כושר

טיפול בנפיחות, האם עדיף לדחוס במים חמימים או קרים?

הדרך המתאימה ביותר לטפל בנפיחות, בכל פעם ואיך שהיא מתרחשת, היא לדחוס אותה כך שהיא תתרפא מהר והכאב יעבור. אבל מה עדיף להקל על נפיחות: דוחס עם מים חמים או מים קרים. אכן, האם יש הבדל?

קומפרסים חמים לטיפול בנפיחות שקיימת כבר זמן רב

קומפרסים חמים משמשים בדרך כלל להקלה על כאבי שרירים או מפרקים שנמשכים זמן רב או שהם כרוניים.

טמפרטורות חמות יכולות להרחיב את כלי הדם כך שזרימת הדם ואספקת החמצן יוכלו להגיע בקלות רבה יותר לגוף החולה. זה עוזר לשרירים להירגע ומפחית כאב. טמפרטורות חמות גם יפחיתו את הנוקשות ויגדילו את טווח התנועה של חלק הגוף הכואב.

יש להתחשב בטמפרטורה המשמשת לדחיסה כדי שלא תהיה חמה מדי. הטמפרטורה המומלצת לקומפרס חם היא סביב 40-50 מעלות צלזיוס. הרגל לא ללחוץ יותר מ-20 דקות, אלא אם כן הרופא שלך מייעץ לך לעשות זאת.

למרות שניתן להשתמש בו להפחתת כאב, יש לציין שלא מומלץ להשתמש בקומפרסים חמים על פצעים חדשים או בני פחות מ-48 שעות מכיוון שהם יחמירו את מצב הפצע עקב הצטברות נוזלים במקום הפגוע. ולהגביר את הכאב. כמו כן אסור להשתמש בקומפרסים חמים על פצעים פתוחים ופצעים שעדיין נראים נפוחים.

קומפרסים קרים לטיפול בנפיחות שזה עתה קרתה

בדרך כלל משתמשים בקומפרסים קרים בתוך 24 עד 48 שעות לאחר הפציעה על מנת למזער את הדלקת. הסיבה לכך היא שטמפרטורות נמוכות יכולות לעורר התכווצות דם ולהאט את זרימת הדם באתר הפציעה. באזור הפגוע ישנו תהליך דלקתי ופגיעה בכלי הדם אשר יגרום לתאי דם לצאת מכלי הדם ולגרום לעור להפוך לאדום כחלחל.

עטפו תחילה את הקומפרס במגבת כך שהטמפרטורה הקרה לא תיגע ישירות בעור. אין למרוח את הקומפרס הקר יותר מ-20 דקות. הסר את הקומפרס לאחר 20 דקות, והשהה למשך 10 דקות לפני שתתחיל שוב.

מה עדיף לטפל בנפיחות?

למעשה זה תלוי בנפיחות שחווית. קומפרסים קרים טובים יותר עבור חבורות או נפיחות כתוצאה מהשפעה לאחרונה. לנפיחות עקב פציעת מפרקים או נוקשות מפרקים שנמשכה זמן רב, קומפרסים חמים טובים אפילו יותר. שימו לב גם לטמפרטורת הקומפרס כדי שלא יהיה חם מדי ובעצם יגרום לכוויות. הימנע משימוש בקומפרסים חמים על עור שנפגע מזיהום או מפציעות אחרות.

בנוסף, יש להימנע משימוש בקומפרסים חמים וקרים אצל אנשים הסובלים מהפרעות עצבים במישוש (מרגישים קהות ואינם יכולים להבחין בין חם לקור). אצל אנשים אלה, הם לא יכולים לחוש אם הקומפרס קר מדי או חם מדי, מה שעלול להזיק לעור ולמבנים שמסביב.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found