תוספי מזון הם אלטרנטיבה טובה עבור אנשים מסוימים כדי לענות על הצרכים התזונתיים שלהם. תוספי מזון שונים ארוזים בצורות שונות. החל מתוספי אבקה, נוזלים וטבליות. נכון להיום תוספים בצורת טבליות מבעבע (קראו מבעבע) יותר ויותר פופולריים, למשל בתוספי ויטמין C. מה זה טבליות מבעבע ומהם היתרונות? בדוק את הסקירה הבאה.
מהן טבליות מבעבעות?
טבליות תוסס הן טבליות מסיסות במים המכילות תערובת של חומצה ונתרן ביקרבונט. דרך שתייתו שונה מטבליות באופן כללי, שבדרך כלל ניתן לבלוע ישירות בעזרת מים.
למרות שהצורה זהה, הגודל של טבליות מסיסות נוטה להיות גדול יותר מאשר טבליות רגילות. לאחר מכן, יש להמיס תחילה את הטבליה המסיסה במים בכוס מים אחת. כאשר הטבליה מעורבבת עם מים, נוצר פחמן דו חמצני. לכן יופיעו בועות אוויר עם החדרת הטאבלט. עם הזמן, הטבליה תתמוסס מהולה במים וניתן לשתות אותה מיד. מומלץ ליטול תוסף זה ברגע שהוא נמס.
מדוע מוצרי ויטמין C רבים הם בצורת טבליות מבעבעות?
לאריזה של ויטמין C בצורה של טבליות מסיסות במים מסתבר שיש כמה יתרונות. בנוסף להיותן קלות יותר לנשיאה מכיוון שלא קל לשפוך אותן או להתפרק, לטבליות המבעבעות יש גם אריזה אטומה כך שהן מוגנות מחשיפה לאור, אוויר, חום ולחות שעלולים לפגוע באיכות ויטמין C.
כמה מהיתרונות האחרים של טבליות תוסס של ויטמינים הם:
1. חומרים מזינים נספגים מהר יותר
תוספי ויטמין C בצורת טבליות מסיסות במים נספגו מהר יותר מאשר טבליות רגילות. כיצד ייתכן? לטבליות רגילות לוקח יותר זמן להתפרק תחילה עד שהחלקיקים הופכים לחלקיקים קטנים יותר.
לטבליות מסיסות במים יש יכולת ספיגה גבוהה יותר מכיוון שהן מומסות במים באופן שווה, מה שמקל עליהן להיכנס לדם כדי להסתובב בגוף. זה אומר שאתה תרגיש את היתרונות מהר יותר בגוף.
2. זה טעים יותר
תוספי קפסולה או טבליות רגילים יכולים לגרום לאנשים מסוימים להתעצל לקחת אותם. בינתיים, תוספי מזון בצורת טבליות מסיסות במים בטעם טוב ורענן. אתה גם מתלהב יותר מנטילת תוספי מזון כך שהצרכים היומיומיים שלך לוויטמין C עדיין מסופקים.
3. ידידותי לבטן
על פי מחקר שנערך על ידי שילוב של בתי חולים בטורקיה, איטליה, רוסיה, קרואטיה ויפן, טבליות מבעבעת נסבלות ביתר קלות על ידי הקיבה. התוכן של קרבונט וחומצה בטבליות מבעבע יכול לתפקד כמפריד (בַּלָם) מהקיבה ב-pH האופטימלי.
לפעמים, טבליות רגילות מומסות רק חלקית ולכן קיים סיכון להגברת הגירוי בקיבה. בינתיים, טבליות מסיסות במים המומסות לחלוטין במים קלות יותר להיספג בגוף והן בטוחות לקיבה.
4. הגדל את צריכת המים
בנוסף לאספקת תזונה נוספת, תוספי ויטמין C בצורה של טבליות מסיסות במים גם עוזרות לך להגביר את צריכת הנוזלים שלך. זה מאוד שימושי כדי למנוע ממך להתייבש כאשר אתה חולה או בזמן צום. אז אתה יכול לקבל שתי הטבות בבת אחת עם תוספת זו.
5. קל לשתייה
לאלו מכם שאינם יכולים לקחת תרופות או תוספים בצורת טבליות, טבליות מסיסות במים יכולות להיות בחירה קלה. אתה כבר לא צריך להבין איך לקחת תוספים בלי הטרחה או החשש שהטבליה תתקע בגרון. רק מומס במים ושתייה, תוסף הוויטמין C שלך מוכן לעבוד היטב בגוף.
מתי אוכל לקחת תוסף זה?
אתה יכול להשתמש בתוסף זה לפי הצורך. אם יש לך מערכת חיסונית חלשה שמקלה על לחלות, הוספת תוסף זה יכולה לספק הגנה כפולה לגופך.
דיווח מ- Live Strong, תוספי ויטמין C מסיסים במים מתעכלים בקלות רבה יותר על ידי הגוף בהשוואה לוויטמינים אחרים. זה מצביע על כך שאתה יכול לקחת תוסף זה לפני או אחרי הארוחות. אתה יכול להתאים את זמן השתייה, בבוקר או בלילה, בהתאם לצרכים שלך. אל תשכח להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני הוספת תוספים כלשהם כדי לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים.
