גינקו בילובה: האם זה באמת יכול לשפר את זיכרון המוח?

גינקו בילובה, הידוע גם בשם עץ העלמה, הוא אחד ממיני העצים העתיקים ביותר על פני כדור הארץ. לעצי גינקו יש תכונה מאוד ייחודית - הם יכולים לגדול לגובה של יותר מ-39.6 מטרים ויכולים לחיות יותר מאלף שנים.

במהלך השנים האחרונות, תוספי גינקו בילובה הפכו פופולריים יותר ויותר, גם כיום תוספי גינקו הם בין תרופות הצמחים הנמכרות ביותר. גינקו ממלא תפקיד חשוב ברפואה הסינית המסורתית שבה נעשה שימוש בעלים וזרעים של גינקו במשך אלפי שנים. תמצית גינקו בילובה נאספת מהעלים הירוקים היבשים של צמח זה וזמינה בצורה של תמצית נוזלית, כמוסות וטבליות.

שימושים רפואיים של גינקו בילובה

במשך מאות שנים, נחשבו עצי גינקו שנכחדו עד שחלקם התגלו בסין, שם הם שימשו לראשונה ברפואה. הסינים משתמשים בגינקו על יתרונותיו לכאורה של שיפור התפקוד הקוגניטיבי ולהפחתת תסמיני אסתמה.

היתרונות של גינקו בילובה לזיכרון, דמנציה ואלצהיימר

בעוד שישנם "מאיצי מוח" שונים בשוק, רובם אינם נתמכים במחקר מספיק לטענות לחיזוק הזיכרון.

"גינקו בילובה הוא אחד מאותם מרכיבים טבעיים שמראים יותר סיכויים מכל עשב אחר, והוא נפוץ באירופה לסוג של דמנציה הנגרמת על ידי זרימת דם מופחתת", אומרת אוונג'לין לאוזייר, MD, עוזרת פרופסור קליני לרפואה. רפואה אינטגרטיבית של דיוק, המרכז הרפואי של אוניברסיטת דיוק ב-Durham, N.C. "גינקו בילובה נוטה להגביר את זרימת הדם בכלי דם קטנים."

"מספר ניתוחים מצביעים על כך שגינקו בילובה מועיל לדמנציה באותו טווח כמו תרופות המשמשות בכמויות גדולות לטיפול באלצהיימר", אומרת אדריאן פו-ברמן, ד"ר, פרופסור בתכנית לתואר שני ברפואה משלימה ואלטרנטיבית במחלקה לפיזיולוגיה וביופיזיקה בְּ- בית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ורג'טאון.

ישנן עדויות המצביעות על כך שאנשים עם דמנציה עשויים להפיק תועלת מנטילת גינקו, אם כי יש צורך במחקרים נוספים. חלק מהיתרונות עשויים לכלול:

כוח חשיבה מוגבר
שיפור הזיכרון
התנהגות חברתית טובה יותר

תוספי מזון אחרים שניתן להשתמש בהם כדי לשפר את הזיכרון

הנה כמה תוספי זיכרון אחרים שיש להם פוטנציאל אך דורשים מחקר נוסף:

1. חומצות שומן אומגה 3 .

תוספי שמן דגים אומגה 3 היו מבוקשים מאוד. מחקרים מראים שצריכה גבוהה יותר של חומצות שומן אומגה 3 ממזונות כמו דגי מים מתוקים, שמני צמחים ואגוזים ואגוזי מלך אנגליים קשורה בסיכון מופחת לאלצהיימר. עם זאת, יש צורך במחקר יסודי כדי להוכיח את יתרונות הזיכרון של תוסף זה.

2. Huperzine A

המכונה גם מוס מועדון סיני , תרופה טבעית זו פועלת באופן דומה לתרופות לאלצהיימר. עם זאת, יש צורך בראיות נוספות כדי לאשר את בטיחותו ויעילותו.

3. אצטיל-ל-קרניטין

מספר מחקרים מראים כי חומצת אמינו זו יכולה לסייע לחולי אלצהיימר עם הפרעות זיכרון. תוסף זה עשוי לספק יתרונות גדולים יותר לאנשים שחווים אלצהיימר בגיל צעיר יחסית, או שקצב התפתחות האלצהיימר שלהם מהיר מאוד.

4. ויטמין E

למרות שנראה כי ויטמין E אינו מפחית את הסיכון לאלצהיימר, תוספי מזון אלו יכולים להאט את התקדמותו. מחקרים אחרונים העלו חששות לגבי סיכון מוגבר למוות אצל אנשים הנוטלים מינונים גבוהים של ויטמין E, אז הקפידו להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוסף זה.