במודע או לא, כמעט כולם חוו עוויתות שרירים. התחושה המורגשת היא בדרך כלל כאשר השרירים שלך מתכווצים לפתע או נמשכים. רוב האנשים מתלוננים על עוויתות של העפעפיים, האגודל, הבוהן הגדולה או השוק. Twitch או ידוע גם בשם עוויתות זה תופעה שכיחה ולרוב יעבור מעצמו. עם זאת, אם אתה חווה עוויתות שרירים לעתים קרובות מאוד, היזהר כי זה יכול להיות שאתה בסיכון למחלות נוירולוגיות מסוימות. כדי לגלות מה המשמעות של העווית שאתה חווה, עיין היטב במידע הבא.
מה קורה כשאתה מתעוות?
מערכת העצבים המרכזית שלך משמשת כמרכז הפיקוד והתקשורת בגוף האדם. תאי נוירון מוטוריים במערכת העצבים המרכזית יהוו יחידה מוטורית. יחידה מוטורית זו פועלת לשליטה בתנועה והתכווצות השרירים. עוויתות מתרחשות כאשר יחידה מוטורית מאותתת לשריר להתכווץ שוב ושוב ללא שליטה. עוויתות יכולות להתרחש בעפעפיים, באצבעות, בזרועות או בשוקיים.
המשמעות והגורמים לעווית
ישנם מצבים רבים שעלולים לגרום לעוויתות. באופן כללי, העוויתות הקטנות שאתה חווה אינן מזיקות. כדי לתקן זאת, אתה רק צריך למתוח את השרירים שלך או להשתמש בהם למשל כדי ללכת, להרים דברים או למצמץ. להלן הגורמים והמשמעויות השונות של עוויתות המתרחשות לעתים קרובות.
- עוויתות יכולות להיגרם על ידי עצבנות, חרדה או מתח. עוויתות היא אחת הדרכים שבהן הגוף מגיב לרגשות אלו. הגוף שלך יקלוט את אותות הלחץ ויגרה תגובות עצביות לא יציבות. בדרך כלל לאחר שהלחץ או החרדה יורדים, גם העוויתות יעברו בהדרגה מעצמן.
- צריכת יותר מדי קפאין כמו קפה או משקאות אנרגיה יעורר עוויתות. קפאין הוא חומר ממריץ שעלול להיות לו תופעות לוואי. אם הגוף שלך רגיש לקפאין, השרירים שלך יגיבו בהתכווצות נגד הפקודה שלך.
- חסרים תזונתיים מסוימים יכול לגרום לשרירים שלך להתעוות ללא שליטה, במיוחד בעפעפיים, בשוקיים ובידיים. בדרך כלל רכיבי התזונה הדרושים הם ויטמין D, ויטמין B6, ויטמין B12 ומינרלים.
- אם השרירים הגדולים בידיים, ברגליים ובגו שלך מתעוותים, רוב הסיכויים שאתה מיובש. כאשר העצבים המחוברים לשרירים אינם מקבלים מספיק נתרן ומים, הם נעשים רגישים מאוד ויכולים לפתע להתכווץ.
- עישון ו אידוי (סיגריה) יכול לגרום לעוויתות בגלל תכולת הניקוטין שמפריעה למערכת הנוירוטרנסמיטורים במוח. נוירוטרנסמיטורים הם תרכובות טבעיות שתפקידן להעביר מידע לתאי עצב. שיבוש של נוירוטרנסמיטורים גורם לכאוס בפקודות שהשרירים שלך מקבלים.
- שרירים יכולים להתעוות לאחר שאתה פעיל פיזית או פעילות גופנית. בדרך כלל זה בגלל שאתה לא מתחמם או מותח את השרירים שלך כמו שצריך. סיבה אפשרית נוספת לעוויתות לאחר פעילות גופנית היא מחסור באלקטרוליטים.
- חוסר מנוחה גם בסיכון לגרום לשרירים להתעוות לעתים קרובות, במיוחד בעפעפיים. הסיבה לכך היא שחוסר שינה ומנוחה גורם למספר הנוירוטרנסמיטורים המיוצר על ידי המוח להיות בלתי יציב, כך שהפקודות המתקבלות על ידי העצבים והשרירים מופרעות.
מהם הסימנים אם עוויתות הן סימן למחלה קשה?
בנוסף לסיבות ולמשמעויות השונות של עוויתות שנדונו לעיל, עוויתות יכולות להיות גם סימן למחלה נוירולוגית חמורה. שים לב אם העוויתות שלך נמשכות במשך זמן רב, לא חולפות, או אם השרירים שלך מתחילים להרגיש חלשים. זכור גם אם השרירים המתעוותים תמיד זהים או מתחלפים. אם העוויתות מתרחשות באותו שריר ברציפות והתדירות אינה יורדת לאחר זמן רב, יש לפנות לרופא או לצוות רפואי ולבצע בדיקה.
שרירי עווית יכולים להיות סימפטום למחלות שונות הנמצאות בסיכון לסכנת חיים כמו ניוון שרירים (ניוון שרירים). , טרשת צדדית אמיוטרופית (ALS), מחלה אוטואימונית, נוירופתיה או מחלת כליות. בדרך כלל במהלך הבדיקה יערכו בדיקות דם לבדיקת רמות אלקטרוליטים ותפקוד בלוטת התריס, בדיקת MRI או CT לבדיקת עמוד השדרה או המוח ובדיקת אלקטרומיוגרמה (EMG) למדידת פעילות חשמלית בשרירי השלד.
איך למנוע עוויתות?
ניתן למנוע עוויתות והגורמים השונים להן על ידי שמירה על תזונה בריאה ועשירה בחלבון; מספיק מנוחה; לנהל מתח ולהרפות את השרירים על ידי ביצוע יוגה או מדיטציה; הגבלת צריכת קפה, משקאות אנרגיה או מקורות אחרים המכילים חומרים ממריצים וקפאין; ולהפסיק לעשן.
