לנשים יש צורות גוף שונות עם ייחודיות משלהן. תקראו לזה צורת גוף של שעון חול, אגס או תפוח עם אופי ייחודי. זה יכול להיות גוף קטן, אבל עצמות גדולות או להיפך. אז מה מבנה הגוף שלך? כדי לגלות, הנה צורות הגוף הנשי שניתן להתאים למצבך.
זיהוי צורת גוף נשית על סמך סומטוטייפים
בצטט מאתר אוניברסיטת יוסטון, תזונאי בשם וויליאם ה. שלדון הציג את המושג סוג גוף סומטוטייפים בשנת 1940.
מאז שלדון המשיג את צורת הגוף עם סומטוטייפים , זה יכול לעזור לנשים ולגברים לעצב את הגוף להיות בריא יותר.
שלדון מחלק את צורות הגוף הנשי והגברי לשלוש, כלומר אקטומורף, מזומורף, אנדומורף.
אקטומורף
סוג גוף נקבה אקטומורף גבוה ורזה אופייני עם מעט שומן ושרירים. בדרך כלל, נשים עם סוג זה מתקשות לעלות במשקל.
אנשים שיש להם מבנה גוף אקטומורף בדרך כלל דוגמנית, ג'וגרית או רקדנית בלט.
אנדומורף
סוג גוף נקבה אנדומורף ההפך מ אקטומורף . יש לו הרבה שומן, שרירים וקל לעלות במשקל.
בנוסף, יש להם כתפיים קטנות, עצמות גדולות וגוף קצר יותר. דוגמה לאדם שיש לו מבנה גוף אנדומורפי הוא קשר כדורגל.
נשים פופולריות עם מבנה גוף אנדומורף הן אופרה ווינפרי ומרלין מונרו.
Mesomorph
בינתיים, מבנה הגוף mesomorph נוטים להיות אתלטיים וחזקים. כתפיים רחבות, גוף בנוי היטב, ירכיים דקות ומעט שומן.
הם לא סובלים מעודף משקל אבל לא מתת משקל.
נשים או גברים עם סוג זה של מבנה גוף, יכולים לאכול מה שהם רוצים מבלי לדאוג לעלות במשקל.
אנשים בעלי מבנה גוף mesomorph הוא ספורטאי ספרינט.
הבחנה בין סוגים וסוגים שונים של צורות גוף נשיות
רבים מסווגים את הגוף למספר סוגים, כגון שעון חול, ריבוע, משולש, תפוח ואגס.
יש נשים הרואות בצורת הגוף האידיאלית בשעון חול עם חזה גדול, מותניים קטנים וירכיים גדולות.
לא פלא שתעשיות היופי מנסות למצוא נשים בעלות מבנה גוף כמו שעון חול.
אבל למרבה הצער, גוף בצורת שעון חול אינו מציאותי. בעולם הרפואה, צורת הגוף של תפוחים ואגסים נחקרה על הקשר שלה לבריאות.
![](http://cdn.temex2020.com/wp-content/uploads/kesehatan-wanita/3338/257ksd386d.jpg)
1. צורת תפוח
אם את מסוג האישה שיש לה גוף בצורת תפוח, הגוף יראה עגול מהחלק העליון של הישבן ועד לחזה. עם זאת, הרגליים נוטות להיות דקות יותר.
מצטט מ- Mayo Clinic, העיקול של המותניים פחות נראה או אפילו בלתי נראה בצורת הגוף התפוח. הסיבה לכך היא שהמותניים נוטים להיות ישרים כמעט במקביל לרוחב הירכיים.
בינתיים, לגודל היקף החזה, היקף המותניים והיקף הירכיים יש בדרך כלל כמעט אותו גודל.
השפעה על הבריאות
נשים בעלות מבנה גוף תפוח נוטות לפלג גוף עליון עבה (חזה, זרועות, בטן).
בינתיים, הישבן והרגליים נוטים להיות קטנים. הצטברות שומן זו באמצע הגוף מגבירה את הסיכון למחלות שונות.
אם תאפשרו לקיבה להמשיך לבלוט, יהיה סיכון למחלות שניתן לחוות, כלומר סוכרת, מחלות לב וכלי דם ושבץ מוחי.
לכן, הקפידו לשמור תמיד על תזונה בריאה ולחיות אורח חיים בריא ופעיל כדי להימנע מסיכון זה.
2. צורת אגס
הסימן של אישה בעלת צורת אגס הוא מותניים קטנים, אבל ירכיים רחבות.
בנוסף, היקף הירך רחב יותר מהיקף החזה, אפילו היקף הכתף. למרות שזה נראה רזה על החזה והזרועות, הירכיים והישבן בדרך כלל נראים עגולים ומוצקים.
למעשה, בכל פעם שאתה עולה במשקל, פלג הגוף התחתון שלך נראה שמן יותר. לנשים בעלות צורת אגס, עשויות להיות רגליים קצרות או שריריות.
השפעה על הבריאות
נשים בעלות גוף בצורת אגס נמצאות בסיכון גבוה לפתח סוגים שונים של מחלות בהמשך חייהן, אם הן לא מנסות לשלוט במשקלן.
מצטט מ- Mayo Clinic, שומן המאוחסן בירכיים יכול להגביר את הסיכון לתסמונת מטבולית.
3. צורה מלבנית
מה דעתך על אישה עם מבנה גוף מרובע? בדרך כלל לנשים בעלות מבנה גוף זה היקף ירך זהה להיקף החזה.
בנוסף, לצורת גוף מלבנית יש גם רוחב כתפיים זהה לירכיים. נשים בעלות מבנה גוף מלבני יכולות ללבוש בגדי דגמים מחוץ לכתפיים .
השפעה על הבריאות
בדרך כלל, נשים בעלות יציבה מלבנית נוטות להיות בעלות גוף רזה. זה מעמיד אותך בסיכון לבעיות מחזור, תת תזונה ודיכאון.
4. שעון חול
לנשים בצורת שעון חול יש סימני גודל זהים על הירכיים והחזה. עם זאת, מידת המותניים קטנה יותר והכתפיים נראות מעט מעוגלות.
בדרך כלל, צורת הגוף בשעון חול מחולקת לשניים, כלומר עליון ותחתון. שעון החול העליון מודד את גודל החזה גדול יותר מהיקף הירך. בינתיים, שעון החול התחתון, גודל הירכיים גדול מהיקף החזה.
השפעה על הבריאות
החל מהעמוד של Penn Medicine Philadelphia, נשים שיש להן צורת שעון חול נוטות להתקשות לדעת את הצטברות השומן בעת עליה במשקל.
אלא אם כן אתה שוקל את עצמך באופן קבוע. זה גורם לך לא לדעת אם אתה סובל מעודף משקל.
לנשים בעלות מבנה גוף בשעון חול יש סיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב.
5. משולש הפוך
לנשים בעלות מבנה גוף משולש יש כתפיים רחבות אך ירכיים קטנות. בנוסף, לאלו מכם שיש להם מבנה גוף משולש הפוך יש גם חזה גדול יותר.
עם זאת, חזה גדול אינו בהכרח סיכון גבוה לסרטן השד. כדי לזהות סרטן השד, יש לבדוק את רמת צפיפות השד באמצעות ממוגרפיה.
השפעה על הבריאות
עלייה עודפת במשקל יכולה להגביר את הסיכון לסרטן השד. אתה צריך תרגילים שבונים את פלג הגוף התחתון שלך, כמו סקוואט.
אל תשכח לאכול מזון דל שומן ולהיות פעיל פיזית.
כיצד לקבוע את צורת גוף האישה
אם אתה עדיין מבולבל לגבי קביעת קטגוריית הגוף שלך, נסה לעשות את הדברים הבאים.
- קחו כמה צעדים אחורה מהמראה והתבוננו בצורתו הכללית של הגוף.
- עשה זאת בעירום מכיוון שלבישת תחתונים יכולה לכסות את הגוף האמיתי.
- התמקד בצורת הגו שלך.
- צורת הגו היא מה שרואים לאורך הצלעות עד המותניים.
זה מה שיקבע את מבנה הגוף הכללי. בעיקרון, לכל צורות הגוף יש סיכונים בריאותיים אם לא שומרים על תזונה נכונה.
לכן, חשוב להיות פעילים ולאכול מזונות בריאים כדי שהבריאות תישמר.