הריון אמור להיות הרגע היפה ביותר עבור נשים. עם זאת, חייבות להיות בעיות ותלונות שנשים בהריון יחוו במהלך 9 חודשי ההריון. להלן הסבר מלא על המצבים שנשים הרות מתלוננות עליהם לעתים קרובות.
תלונות של נשים בהריון המתרחשות לעתים קרובות
להלן כמה מהבעיות הנפוצות ביותר שחוות נשים בהריון בכל גיל הריון והגורמים להן.
צריך להבין שכל אישה לא בהכרח חווה את אותה בעיה. למעשה, ישנן כמה נשים בהריון שאולי לא יחוו תלונות כלל.
1. עצירות
נשים בהריון יחוו בדרך כלל עצירות או יציאות קשות בשליש הראשון של ההריון. ציטוט מהריון אמריקאי, עצירות או עצירות אצל נשים בהריון נגרמת משינויים הורמונליים ולחץ מהרחם הלוחץ על המעיים.
לא רק זה, תוספי ברזל יכולים גם לגרום לעצירות. לכן, אם נשים בהריון נוטלות את התוספים הללו, הקפידו לשתות הרבה מים כדי להחליק את יציאות המעיים.
כדי שנשים בהריון לא יהיו עצירות, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- אכלו מזונות עשירים בסיבים, כמו ירקות ופירות בכל יום
- שתו הרבה מים, לפחות 8 כוסות מים כל יום
- עושה פעילות גופנית סדירה
- הימנע מנטילת תוספי ברזל מכיוון שהם עלולים לגרום לעצירות.
עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך אם נשים בהריון זקוקות לתוספי ברזל במהלך ההריון או שיש דרכים אחרות.
אם עצירות לא מטופלת באופן מיידי, היא עלולה להוביל להתפתחות של טחורים או ערימות, שהם כלי דם נפוחים סביב פי הטבעת. טחורים הם תלונה נוספת שחוות לרוב נשים בהריון.
2. התכווצויות ברגליים
התכווצויות רגליים בלילה הן לעתים קרובות תלונה של נשים בהריון במהלך השליש השני, בין אם בהריון עם ילד או ילדה. התכווצויות נגרמות מהמשקל הנוסף שהאם נושאת במהלך ההריון המאמץ את השרירים.
מצטט מתוך Pregnancy Birth Baby, כדי למנוע התכווצויות בנשים בהריון, נשים בהריון יכולות לעשות פעילות גופנית קלה, כגון הליכה או שחייה. זה נועד לעזור לזרימת הדם ברגליים ויכול למנוע התכווצויות.
נשים בהריון יכולות גם למתוח את רגליהן למעלה ולמטה 30 פעמים. סיבוב הקרסוליים ומתיחה של שרירי השוק לפני השינה,
פנה מיד לרופא אם נשים בהריון חוות מספר בעיות, כגון:
- התכווצויות מפריעות לשינה
- מאוד חולה
- מרגיש מודאג לגבי התכווצויות ברגליים
בהתייעצות עם רופא, לרוב ירשמו לך תוספי סידן כטיפול בהתכווצויות. אם כי לא בהכרח מצליח ישירות.
3. התכווצויות בבטן
התכווצויות בטן במהלך ההריון יכולות להיות מורגשות בכל עת במהלך ההריון, זה יכול להיות במהלך השליש הראשון, השני או השלישי.
נשים בהריון חשות לעתים קרובות בתלונה זו מכיוון שהרחם ממשיך להימתח במהלך ההריון. למעשה, התכווצויות יכולות להתפשט לירכיים או למפשעה.
בדרך כלל התכווצויות או כאבים אלו מתחילים בשליש השני של ההריון. התכווצויות מתרחשות לעתים קרובות במהלך פעילות גופנית, לאחר קימה מהמיטה או מכיסא, התעטשות, שיעול, צחוק, או בעת ביצוע תנועות פתאומיות או פעילויות אחרות.
כאשר אתה מרגיש התכווצויות בבטן, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנוח. נשים בהריון יכולות לנסות את הדברים הבאים כדי להקל על התכווצויות בטן:
- שכבו בצד הנגדי של מקום הכאב ויישרו את הרגל.
- עשה מקלחת חמה.
- דחוס את הבטן התכווצת שלך עם מים חמים.
- נסה להירגע ולהיות רגוע.
- שתו הרבה נוזלים, אם ההתכווצויות נגרמות על ידי התכווצויות ברקסטון היקס.
הזז או בצע כמה תנועות איטיות כדי להקל על התכווצויות שעלולות להיגרם מגזים.
4. ידיים ורגליים נפוחות
גם נשים בהריון חוות לעיתים קרובות תלונות על רגליים וידיים נפוחות, כולל האצבעות. הסיבה לכך היא עלייה בנוזלי הגוף במהלך ההריון.
למרות נדירות בידיים, נפיחות מתרחשת בדרך כלל בכפות הרגליים ובפרקי הידיים ונוטה להתאסף בפלג הגוף התחתון.
הנוזל הנוסף הזה גם עוזר להכין את מפרק הירך והרקמות לפתיחת תעלת הלידה. זה גם משמש לריכוך גופו של הקטן שגדל ברחם.
רגליים וידיים נפוחות במהלך ההריון הן נורמליות, אך הן יכולות להיות גם סימן לסיבוכי הריון כגון רעלת הריון.
כדי למנוע נפיחות במהלך ההריון, ניתן לעשות מספר דברים, כלומר:
- הימנע מעמידה ממושכת
- הגבל אכילת מזונות המכילים מלח (מקסימום חצי כפית ליום)
- פעילות גופנית סדירה (הליכה או שחייה)
הניחו את כפות הרגליים לפחות שעה ביום על ידי הנחת כפות הרגליים גבוה יותר מהלב. הטריק, השעינו את הרגליים עם כריות בישיבה או בשכיבה.
5. כאבי גב
בצטט מתוך Pregnancy Birth Baby, הריון גורם לרצועות המחברים את העצמות להיות רכות יותר ומתמתחות כדי להתכונן ללידה.
עם זאת, עומס הגוף המוגבר עקב גודלו הגדול יותר של התינוק למעשה יכביד על הגב והאגן כך שתלונות על כאבי גב מורגשות לרוב אצל נשים בהריון.
כדי למנוע כאבי גב במהלך ההריון, ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות, כלומר:
- הימנע מהרמת חפצים כבדים.
- כופף את הברכיים ושמור על הגוף שלך ישר כשאתה מרים דברים מתחת או על הרצפה.
- תנועה של הרגליים בעת פנייה כדי למנוע פיתול של עמוד השדרה.
- השתמש הנעלה שטוחה כמו נעליים שטוחות כך שהמשקל יתחלק באופן שווה על שתי הרגליים.
- השתמש בשולחן גבוה בזמן העבודה כדי למנוע התפרקות.
- איזון משקל התיק בעת נשיאת תיק או נשיאת קניות.
- שב זקוף.
ודא שנשים בהריון יקבלו מספיק מנוחה כדי למתוח את הגב כדי שלא יכאבו. אם כאבי הגב מחמירים וגורמים לדם לצאת מהנרתיק, התקשר לרופא מיד.
6. כאב ראש כתלונה של נשים בהריון
כאב ראש הוא אחת התלונות השכיחות ביותר אצל נשים בהריון. מתרחשת בדרך כלל בתחילת ההריון ותפחת ב-6 החודשים האחרונים להריון.
כאבי ראש במהלך ההריון לא ישפיעו על התינוק, אך יגרמו לנשים בהריון לאי נוחות.
שינויים באורח החיים שלך יכולים לסייע במניעת כאבי ראש.
ודא שנשים בהריון תמיד יקבלו מספיק מנוחה ותגרום לנפש להיות רגועה ורגועה יותר.
נסה לעשות דברים מהנים שגורמים לך להרגיש יותר בנוח. אם כאב ראש מכה, אתה צריך לנוח קצת.
אם אתה רוצה לקחת תרופות נגד כאבי ראש, כמו אקמול ואיבופרופן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
7. הטלת שתן תכופה
תלונות על הטלת שתן תכופה מתרחשות בדרך כלל כאשר נשים בהריון הן צעירות, בסביבות גיל 12-14 שבועות להריון.
לאחר מכן, בדרך כלל תדירות מתן השתן נשים בהריון תחזור לקדמותה.
יתרה מזאת, בסוף ההריון, תדירות מתן שתן בתדירות גבוהה יותר יכולה להיתקל שוב על ידי נשים בהריון.
הסיבה לכך היא שראשו של התינוק לוחץ על שלפוחית השתן.
עם זאת, זה לא אומר שנשים בהריון צריכות להפחית את צריכת הנוזלים כדי למנוע את זה. הסיבה היא שאתה והתינוק שלך עדיין זקוקים להרבה נוזלים להתפתחות העובר ולבריאות האם.
הימנעו משתיית משקאות המכילים אלכוהול וקפאין מכיוון שיש להם השפעה שלילית על העובר.
אם יש דם בשתן, ייתכן כי לאישה ההרה יש דלקת בדרכי השתן.
רצוי להרבות בשתיית נוזלים לדילול שתן ולשיכוך כאבים ולהתייעץ מיד עם רופא.
8. הפרשות מהנרתיק היא אחת התלונות של נשים בהריון
הפרשות מהנרתיק במהלך ההריון נורמליות מאוד וכמעט כל הנשים ההרות חוות תלונה זו. הפרשות מהנרתיק מתגברות במהלך ההריון מכיוון שהיא מגנה על הנרתיק והרחם מפני זיהום.
במהלך ההריון, צוואר הרחם או צוואר הרחם ודפנות הנרתיק הופכים לרכים יותר.
לקראת סוף ההריון, כמות ההפרשות מהנרתיק ממשיכה לעלות והיא סמיכה יותר במרקמה ועלולה להכיל כתמי דם. זהו סימן לכך שהגוף החל להתכונן להולדת התינוק.
עם זאת, כדי לצפות את התרחשותו של משהו שאינו רצוי, עליך להודיע לרופא אם יש שינוי חריג בהפרשות הנרתיק. לדוגמה, שינויים בצבע ובריח, או תחושת כאב סביב הנרתיק.
9. הפרעות במערכת העיכול
בעיות עיכול שכיחות בקרב נשים בהריון.
הפרעות עיכול כמו כיבים נגרמות משינויים הורמונליים ובסוף ההריון נגרמות גם מהרחם הגדל ולוחץ על הקיבה.
שינויים אלו גורמים לרוב לריפלוקס חומצי, כאשר חומצת הקיבה עולה מהקיבה אל הוושט ומגרה את רירית הוושט, ויוצרת צַרֶבֶת כלומר תחושת צריבה בבטן העליונה.
תסמינים של הפרעות עיכול במהלך ההריון מתרחשים בדרך כלל לאחר אכילה, כגון תחושות מלאות, בחילה וגיהוקים. הפרעת עיכול זו עשויה להיות מופחתת על ידי שינויים באורח החיים, כגון אכילת ארוחות קטנות אך לעתים קרובות.
אם ברצונך ליטול תרופות, כגון נוגדי חומצה, כדי להקל על הכאב הזה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
10. הגוף חלש ועייף בקלות
בשלבים המוקדמים והמאוחרים של ההריון, הגוף של נשים בהריון ירגיש עייפות בקלות. זה נגרם על ידי שינויים הורמונליים במהלך ההריון, במיוחד בתחילת ההריון (השליש הראשון של ההריון).
התעלפות יכולה להתרחש כאשר המוח אינו מקבל מספיק זרימת דם והמוח חסר חמצן.
ראייתה של אישה בהריון עלולה להיות מטושטשת אם היא קמה מישיבה או שינה מהר מדי. ישנם מספר דברים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי למנוע התעלפות, כולל:
- קום לאט לאחר ישיבה או שכיבה
- אם בא לך להתעלף כשאתה עומד, עדיף לשבת לאחור או לשכב שוב
- אם בא לך להתעלף בשכיבה, עליך לשנות את תנוחת השכיבה.
קבלו הרבה מנוחה כשהגוף מרגיש חלש מאוד ואפילו רוצה להתעלף. ספר לרופא אם המצב מחמיר.
11. קוצר נשימה היא תלונה של נשים בהריון
קוצר נשימה הוא לעתים קרובות תלונה של נשים בהריון, במיוחד בשליש השלישי של ההריון. בגיל ההריון הגדול התינוק גדל וממשיך לדחוף את הרחם אל הסרעפת.
לכן, הסרעפת בדרך כלל עולה 4 ס"מ ממצבה לפני ההריון. כתוצאה מכך, הריאות הופכות מעט דחוסות כך שנשים בהריון אינן יכולות לשאוב אוויר ככל האפשר בכל נשימה.
עם זאת, אין זה אומר שלנשים בהריון יהיה חסר חמצן. רק שבמקביל, קיבולת הריאות יורדת ככל שהרחם ממשיך להתרחב והתינוק ממשיך לגדול.
זה גורם בסופו של דבר למרכז הנשימה במוח להיות מגורה על ידי הורמון הפרוגסטרון כדי לגרום לנשים בהריון לנשום נשימות איטיות יותר.
עם זאת, למרות שכל נשימה מביאה פחות אוויר, יותר אוויר נשאר בריאות כך שצורכי החמצן של האם והתינוק מסופקים היטב.
כדי להתגבר על קוצר נשימה במהלך ההריון הולך וגדל, בצע את הדרכים הבאות:
- קום ושב זקוף
- פעילות גופנית (יוגה טרום לידתית לנשימה ומתיחות).
- לישון עם כרית
- תהיה פעיל ככל שאתה יכול
אמנם כולל אנשים פעילים ואינם יכולים להישאר בשקט, אבל במהלך ההריון יכולת הגוף כבר לא זהה.
הימנע מלהכריח את עצמך לעשות פעילויות מוגזמות כאשר נשים בהריון מרגישות עייפות עם קוצר נשימה. האזן לאותות מהגוף שלך כדי לדעת מתי להתחיל ולהפסיק פעילויות.
12. גירוד בנרתיק
גירוד בנרתיק במהלך ההריון נגרם על ידי ייצור מוגבר של נוזל הנרתיק עקב עלייה בהורמונים, אשר עלול לגרום לגירוי בעור הפות.
גירוד בנרתיק יכול להיות תופעת לוואי של הריון שגורמת לנשים בהריון לאי נוחות עוד יותר. חשוב להיבדק כי תסמינים אלה יכולים לאותת על משהו חמור יותר, כגון מחלת מין.
בעיות חמורות הגורמות לגירוד בנרתיק במהלך ההריון הן:
- כיני ערווה (פדקולוזיס)
- וגינוזיס חיידקי (BV)
- זיהום בשמרים
שמור על אזור הנרתיק נקי ויבש. החלף בגדים מספר פעמים ביום כדי למנוע מהזיעה והשאריות הלבנות להידבק שוב לעור.
אם אתם מקיימים יחסי מין, נקו את הנרתיק לאחר מכן, כי זרע עלול לגרום לגירוי לנשים בהריון.
