בריאות העור

שפשוף בירכיים: 7 דרכים למנוע חבורות בירכיים

האם אי פעם נתקלת בשלפוחיות על הירך הפנימית, הלא היא המפשעה? חלקם עשויים שלא להיות מודעים לבעיית העור, בעוד שאחרים עשויים לחוש כאב באזור, במיוחד בהליכה או בריצה. אז מה גורם למצב זה וכיצד להתמודד איתו?

גורמים לכאב במפשעה

שלפוחיות במפשעה ( שיוף בירך ) הוא מצב שבו הירכיים הפנימיות נוגעות זו בזו בזמן הליכה או ריצה.

זה יוצר חיכוך שיכול לפגוע בשכבה החיצונית ביותר של העור ( מחסום עור ). כתוצאה מכך, עור הירכיים הופך רגיש יותר ומודלק.

ישנם דברים שונים שיכולים להיות הגורם לשפשופים הפנימיים של הירך שאתה צריך להיות מודע אליהם, כלומר:

  • הזעה, כגון לאחר פעילות גופנית או מפעילות יומיומית,
  • ללכת או לרוץ,
  • לובש חותלות קלות, חצאיות או מכנסיים שאינם מספקים מספיק מחסום,
  • קפלי עור לחים מדי,
  • סביבה חמה ולחה, או
  • השתמש בכותנה או בד שאינו סופג מספיק זיעה.

סימנים של כאב במפשעה

אם אתה חווה אחד או יותר מהמצבים לעיל, יש סיכוי שהמפשעה או הירך הפנימית שלך יסתיימו עם שלפוחיות.

כדי להקל עליך, הנה כמה מאפיינים של שלפוחיות פנימיות בירך שאתה צריך לדעת, כלומר:

  • עור אדמומי סביב המפשעה
  • נגעים או שחין מעוררי שלפוחיות,
  • תחושת בעירה,
  • להרגיש כאב, או
  • גירוד כשהעור מתחיל להחלים.

במקרים מסוימים, חיכוך בין עור הירך או הבד עלול לגרום לכתמים חומים באזור.

מצב זה נוצר כאשר העור מתחיל להחלים לאחר שפשוף תכוף. עם זאת, בעיות עור יכולות לחזור כאשר אתה חווה חיכוך מתמיד.

אם אתה חווה אחד או יותר מהמצבים לעיל, עליך להתייעץ עם רופא עור או רופא עור כדי לקבל את הטיפול הנכון.

כיצד לטפל במפשעה כואבת

במודע או לא, חיכוך בין הירכיים יכול להתרחש במהירות ולעורר הופעת שלפוחיות.

על מנת למנוע התרחשות של מצב חמור יותר, ישנן מספר דרכים לטפל בפריחה המופיעה עקב כאב במפשעה. להלן השלבים.

1. אבקת תינוק

אחת הדרכים הקלות ביותר לטפל בשלפוחיות במפשעה היא להשתמש באבקת תינוק.

אתה מבין, עור רטוב ולח יכול להחמיר את השלפוחיות. בינתיים, אבקה יכולה לספוג שמן ולחות משכבת ​​העור.

לכן, נסו למרוח אבקה רופפת או אבקת תינוק על הירכיים והמפשעה הפנימיות לפני היציאה מהבית.

2. ג'לי נפט

בנוסף לאבקת תינוקות, אפשרות נוספת לטיפול במפשעה כואבת היא שימוש בג'לי נפט.

ג'לי נפט יכול לשמש כחומר סיכה כדי למנוע שפשוף מחיכוך הירכיים.

ניתן למרוח ג'לי על הירכיים הפנימיות והמפשעה. נסו למרוח מחדש את הג'לי מספר פעמים במהלך היום לקבלת תוצאות מקסימליות.

3. שפתון

לא רק על השפתיים, ניתן להשתמש בשפתיים כדי להרטיב את המפשעה השחוקה. הפונקציה של קוסמטיקה שפתיים זו למעשה אינה שונה בהרבה מג'לי נפט.

שפתון יכול למנוע שפשוף בירכיים להחמיר מכיוון שהמרקם החלקלק שלו מספק מחסום שקוף למניעת שפשוף.

להגנה נוספת, הוסיפו דאודורנט אנטי-פרספירנט רול און באזורים הרגישים ביותר.

4. להקה גבוהה

להקה גבוהה מדובר בתחבושות קטנות שהן אלסטיות למדי וניתן להשתמש בהן סביב הירכיים הפנימיות כדי למנוע שפשוף.

אביזר זה יעיל למדי, במיוחד כאשר את לובשת חצאית או שמלה שגורמת לירכיים לגעת זו בזו.

למעשה, אתה יכול להשתמש יָרֵך רצועה כאשר לובשים מכנסיים קצרים או מכנסי טרנינג הדוקים למדי.

5. קרם או תחליב לשפשופים

אם אתה מבחין במהירות בפצעים במפשעה, ייתכן שתצטרך קרם או קרם שתוכנן במיוחד עבור שלפוחיות.

בניגוד לקרמים אחרים, לקרם המיוחד הזה לשפשופים יש אפליקטור מקל כמו דאודורנט רול און קל לשימוש.

מוצר זה מנוסח גם עם חומרי סיכה המסייעים במניעת היצמדות העור ומונעים חיכוך נוסף.

טיפים למניעת שלפוחיות במפשעה

כאשר זה מרפא, אתה עדיין צריך להיות זהיר בעת ביצוע פעילויות או לובש בגדים מסוימים כדי למנוע מהשלפוחיות לחזור.

ישנן גם מספר דרכים למנוע שלפוחיות במפשעה כדי שלא יגרמו לכאב או תסמינים אחרים המפריעים לפעילות היומיומית, כלומר:

  • ללבוש מכנסי ספנדקס במהלך האימון כדי לספק יותר מקום בעת תנועה,
  • לובש בדים מעורבבים פוליאסטר או ספנדקס,
  • לובש מכנסיים רפויים ומכנסיים קצרים כדי למנוע מזיעה ללכוד את הירכיים הפנימיות,
  • ייבוש העור באופן קבוע, במיוחד לאחר שהייה בחוץ,
  • לשמור על לחות הגוף כדי להוריד את טמפרטורת הגוף,
  • לפזר אבקה על הירכיים הפנימיות כדי להפחית לחות, וכן
  • להחליף בגדים לעתים קרובות, במיוחד לאחר פעילות גופנית או שהייה בחוץ בסביבה חמה.

אל תשכח לתת לעור שלך זמן מנוחה להתאוששות, לפני החזרה לפעילות.

אם הדלקת בעור לא משתפרת, עדיף לפנות לרופא עור או רופא עור כדי להבין איזה פתרון מתאים לך.