עלי המורינגה ידועים ביתרונותיהם לבריאות העור. בנוסף, לתכולת נוגדי החמצון בעלי המורינגה יש גם יתרונות לעיניים, בעיקר בהפחתת הסיכון לקטרקט בגיל מבוגר. הסיבה לכך היא שבעלי המורינגה יש גם חומרים ביו-אקטיביים נוספים שהם חומרים מזינים חשובים לשמירה על הראייה. כדי להיות ברור יותר, ראה את הסקירה המלאה למטה, יאללה!
התוכן של עלי המורינגה שיש להם יתרונות לעיניים
עלי המורינגה מגיעים מצמחים מורינגה אוליפרה שבדרך כלל גדל סביב הטרופיים והסאב-טרופיים.
ברפואה האלטרנטיבית, עלי המורינגה שימשו לעתים קרובות כתרופה טבעית לטיפול בדלקת הגורמת למחלה כרונית.
היתרונות של עלי המורינגה לבריאות העיניים נובעים מתכולת נוגדי החמצון בצורת פלבנואידים, בטא קרוטן, זאקסנטין ולוטאין.
מרכיב פעיל זה הוא המקור העיקרי לתזונה להגנה על העיניים מפני הסיכון למחלות ראייה כרוניות.
1. פנולים ופלבונואידים
עלי המורינגה מורכבים ממספר חומרים פיטוכימיים כגון גליקוזידים, אלקלואידים, פנולים ופלבונואידים. פנולים ופלבונואידים הם נוגדי חמצון.
כלומר, רכיב זה יכול להפחית את הנזק לתאי הגוף כתוצאה מלחץ חמצוני, שהוא מצב בו מספר הרדיקלים החופשיים גבוה מדי, הגורם לנזק לתאים.
קטרקט מתרחש עקב התקבצות של חלבונים סביב עדשת העין, מה שגורם לראייה להיות עכורה.
אחד המצבים שיכולים לגרום לגיבוש זה הוא עקה חמצונית.
כחומר תגובתי מאוד, רדיקלים חופשיים עלולים לפגוע בתאים סביב הרשתית של העין, ובכך להאיץ את היווצרות הקטרקט.
מחקר משנת 2014 שפורסם על ידי כתב העת ההודי לרפואת עיניים חקר את ההשפעה של פנולי ופלבנואידים בתמצית עלי מורינגה על מצבי עקה חמצונית הגורמים לקטרקט.
בניסויים שנערכו בתאי עין של בעלי חיים במעבדה, נוגדי החמצון בעלי המורינגה מעכבים את תהליך החמצון כך שיש לו יתרון בהפחתת הסיכון למחלות עיניים כמו קטרקט.
מחקר זה מסביר שמצבי עקה חמצונית מושפעים גם מרמות גבוהות של סוכר בדם. כך, לעלי המורינגה יש פוטנציאל לעכב קטרקט עקב סיבוכים של סוכרת.
עם זאת, כדי לגלות שעלי המורינגה יכולים לשמש כדרך טבעית לטיפול בקטרקט בעין, עדיין יש צורך במחקר נוסף.
2. בטא קרוטן
לעתים קרובות אתה שומע את ההצעה לאכול גזר כדי לשמור על בריאות העיניים. הסיבה לכך היא שגזר מכיל בטא קרוטן, שהוא אבן הבניין הבסיסית של ויטמין A.
לא רק בגזר, בטא קרוטן נמצא גם בצמחים אחרים כולל עלים ירוקים כמו עלי מורינגה.
כאשר הוא חודר לגוף, ניתן לעבד בטא קרוטן מעלי המורינגה לוויטמין A. תפקידו העיקרי של ויטמין A הוא לשפר את עבודת הקרנית והרקמות החיצוניות של העין.
יתר על כן, ויטמין A יכול גם להגן על העיניים מפני דלקת עקב זיהום.
סוג זה של ויטמין בעלי המורינגה הוא גם נוגד חמצון ולכן הוא יכול לעזור להפיג מתח חמצוני המתרחש סביב העיניים.
לימוד מ כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים מזכיר את היכולת של בטא קרוטן בתמצית עלי מורינגה להפחית את הסיכון למחלות עיניים הקשורות לגיל, כגון ניוון מקולרי.
3. זאקסנטין ולוטאין
גם עלי מורינגה מכילים לוטאין ו זאקסנטין. רכיב תזונתי זה נמצא לרוב במזונות המכילים פיגמנטים קרוטנואידים כמו צמחים ירוקים.
לוטאין ו זאקסנטין זה למעשה נמצא גם ברשתית העין. תפקידו להגן על העיניים ממקורות אור עתירי אנרגיה כגון אור אולטרה סגול.
תוספת של לוטאין וזאקסנטין ממזון או תוספי מזון יכולה לשפר את איכות הראייה, במיוחד בתנאי תאורה חלשה.
חוץ מזה, לוטאין ו זאקסנטין פועל כנוגד חמצון שיכול לנטרל את הנזק לתאי העין הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים במצבים של עקה חמצונית.
יחד עם רכיבים נוגדי חמצון אחרים המצויים בעלי המורינגה, לוטאין ו זאקסנטין יש לו תכונות להגן על העיניים מפני קטרקט וניוון מקולרי.
6 מזונות לשמירה על בריאות העיניים, מלבד גזר
כיצד להשיג את היתרונות של עלי המורינגה לבריאות העיניים
למרות שמחקרים מסוימים מראים את הפוטנציאל של עלי המורינגה לעיניים, אף אחד לא הסביר את שיטת העיבוד הנכונה ואיזה מינון בטוח כדי להשיג את היתרונות שלו.
רוב המחקר הוא גם עדיין בצורה של בדיקות מקדימות שנערכו במעבדה על בעלי חיים, לא על בני אדם.
לכן, העדויות לשימוש בעלי המורינגה כדרך טבעית לטיפול במספר מחלות עיניים עדיין דורשות מחקרים מעמיקים ומסיביים יותר.
לעת עתה, אתה יכול לקחת תוספים המכילים תמצית עלי מורינגה. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות זהיר עם הטוהר והאיכות של המוצר שאתה בוחר.
ודא שהתוסף הוכרז בטוח על ידי הסוכנות לפיקוח על מזון ותרופות (BPOM).
כדי לדעת את הסיכון לתופעות לוואי שעלולות להופיע, חשוב תמיד להתייעץ קודם עם הרופא שלך.
