כאשר יש לך הצטננות או שפעת, אין זה נדיר להופיע תסמינים כגון כאבי ראש. זה כמובן גורם לך לאי נוחות עם פעילויות, בנוסף קשה לאף שלך לנשום כרגיל כי הוא סתום. אז איך לטפל בכאבי ראש כתוצאה מהתקף שפעת? בדוק את ההסבר הבא.
למה הראש שלי כואב כשיש לי שפעת?
לפני כן, האם ידעת שכאבי ראש וסחרחורת הם שני מצבים שונים? תראה, כאב ראש הוא מצב שבו הראש שלך מרגיש לחוץ ומופיע כאב דוקר.
כאבי ראש מופיעים בדרך כלל על כל הראש, צד אחד של הראש או מאחורי העיניים.
בינתיים, סחרחורת היא מצב שבו אתה מרגיש את תחושת הראש שלך מסתובב וסחרחורת, המכונה גם סחרחורת קלינגן.
ובכן, זה לא נדיר שתסמיני סחרחורת מתגלים כאשר יש לך כאב ראש.
כאבי ראש המתרחשים הם בדרך כלל סיבוך קל של שפעת, שהיא חסימה במעברי הסינוסים באף.
סינוסים הם חללים ריקים הממוקמים על המצח, עצמות הלחיים והחלק האחורי של גשר האף. בתנאים רגילים, הסינוסים מייצרים ריר בכמויות קטנות.
עם זאת, כאשר הסינוסים הופכים דלקתיים, זה יכול לגרום לחסימת מעברי הסינוסים.
ריר יצטבר בסינוסים ויגרום לנפיחות באף.
הכאבים מנפיחות וגודש באף יורגשו בראש, שלעיתים מקרינים גם לעצמות הלחיים וגשר האף.
כאבי ראש מלווים בדרך כלל בתסמינים אחרים דמויי שפעת, כגון חום, כאבי גרון, כאבי שרירים, בחילות ואובדן תיאבון.
טיפים לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת
למרבה המזל, ניתן לטפל בכאבי הראש שמגיעים עם שפעת במספר דרכים קלות, אפשר אפילו לעשות זאת בעצמכם בבית. להלן מספר טיפים לטיפול בכאבי ראש עקב שפעת.
1. אל תזוז פתאום
הדבר הראשון שכדאי להימנע ממנו כאשר יש לך כאב ראש עקב שפעת הוא לזוז בפתאומיות.
השתדלו לא לזוז מהר מדי, לנער את הראש חזק מדי, או לקום פתאום מישיבה ולישון.
התבונן תמיד בתנועות שלך, וודא שאתה לוקח כל תנועה לאט. תנועה פתאומית מדי תחמיר את כאב הראש שלך.
2. דוחסים במים חמימים וקרים לסירוגין
כדי להפחית כאבים באזור הראש והסינוס, ניתן לדחוס אותו במגבת ספוגה במים. ניתן לסירוגין בין מים חמים לקרים.
השיטה די קלה. הרטיבו תחילה מגבת במים חמים, ולאחר מכן הניחו אותה על המצח למשך 3 דקות. לאחר מכן, החלף את הקומפרס במים קרים והנח אותו על המצח למשך 30 שניות.
חזור שוב מהשלב הראשון 2 פעמים, ובצע את הדחיסה 4 פעמים ביום.
3. ספריי תרסיס אף
אתה יכול לטפל בכאב ראש עקב שפעת על ידי התמודדות עם אף סתום תחילה. זה בגלל שזה מה שגורם לך להרגיש כאב.
דרך אחת היא לרסס תמיסת מלח. אתה יכול גם להכין תמיסת מלח זו בבית.
ראשית, מרתיחים 1 כוס מים עד לבישול. לאחר בישול, השאר אותו בטמפרטורת החדר. מערבבים כפית מלח ומעט אבקת סודה לשתייה לתוך המים.
אתה בוחר מלח שאינו מכיל יוד.
יוצקים את התמיסה לבקבוק תַרסִיס או ניקוי סינוסים מיוחד להזרקה שתוכלו לקנות בבית המרקחת הקרוב.
4. שימוש מכשיר אדים
אם אתם נמצאים בחדר קר ויבש כמו חדר ממוזג, הריר באף יהיה קשה לפירוק. כתוצאה מכך, גודש באף גורם לכאב בראש.
לכן, אתה יכול לנסות להגביר את הלחות של האוויר על ידי התקנת מכשיר אדים.
כפי שהוא מכשיר אדים, האוויר הופך לח יותר וליחה באף קל יותר להוצאתו. כאבי הראש יופחתו ברגע שחלל האף שלך ירגיש הקלה יותר.
5. לעשות אמבטיה חמה
דרך נוספת שתוכל לעשות כדי לטפל בכאב ראש עקב שפעת היא לעשות אמבטיה חמה.
האדים החמים שיוצאים מהמקלחת יכולים לעזור לשחרר את הצטברות הריר ולהרגיע את האף.
בנוסף, רחצה במים חמימים גם עוזרת לגוף להרגיש נינוח ונוח יותר, כך שלכאבים בראש יש פוטנציאל להיעלם.
6. שתו מים מבושלים בג'ינג'ר
ג'ינג'ר מכיל חומרים המועילים לבריאות הגוף, ביניהם נוגדי חמצון וחומרים אנטי דלקתיים.
ניתן לשתות מים מבושלים בג'ינג'ר לטיפול בכאבי ראש כתוצאה משפעת.
מחקר בכתב העת תובנת רפואה אינטגרטיבית מצביע על כך שלג'ינג'ר יש פוטנציאל לסייע בהפחתת כאבי ראש, כמו גם לסייע בתסמינים כמו בחילות והקאות.
7. שימוש שמנים חיוניים
להשתמש שמנים חיוניים מאמינים גם שהוא מסוגל לטפל בכאבי ראש עקב שפעת. התוכן הכלול ב שמנים חיוניים עשוי להפחית את הסימפטומים של דלקת, להרוג חיידקים ולהפחית כאב.
סוגים שונים שמנים חיוניים מה שאתה יכול לבחור זה מִנתָה ועלי אקליפטוס. אתה יכול לערבב את השמן עם מים חמימים לרחצה או פנימה מכשיר אדים.
לפני שימוש שמנים חיוניים במקרה זה, מומלץ לבצע תחילה בדיקת תגובה אלרגית על העור.
ראה את התגובה במשך 24 שעות, אם אין תגובה זה אומר שמנים חיוניים זה בטוח עבורך.
8. לנוח מספיק
אל תכריח פעילויות מאומצות כאשר אתה מצונן, במיוחד אם יש לך כאב ראש. השתמש בזמן המנוחה שלך ככל האפשר, כדי שהגוף שלך יתאושש מהר יותר.
מנוחה היא המפתח לשיפור מצבך.
לכן, הקפידו לישון מספיק בזמן שאתם חולים בשפעת, כדי שכאבי הראש שאתם חשים יוכלו לרדת וגופכם יתאושש במהירות.
בין אם אתה חולה או בריא, אתה צריך לישון 7-9 שעות בכל לילה.
בנוסף, הימנעו מפעילויות מאומצות מדי ובעצם מחמירות את מצב כאב הראש.
9. שתו הרבה מים
הדרך החשובה ביותר לטיפול בכאב ראש כתוצאה משפעת היא שתייה מרובה של מים.
בנוסף להקלה על כאבי ראש, שתיית מים גם עוזרת להקל על האף הסתום כאשר אתם חווים תסמיני הצטננות עקב שפעת.
גוף עם לחות יכול לעזור לליחה באף להתנקז ביתר קלות, כך שהלחץ בסינוסים מופחת וכאבי הראש נעלמים.
10. קח תרופות נגד כאבים
אם כאב הראש שאתה מרגיש הוא בלתי נסבל, אתה יכול לקחת משככי כאבים כמו אקמול ואיבופרופן.
שתיהן תרופות ללא מרשם שניתן לקנות ללא מרשם רופא. למרות זאת, הקפד לקרוא בעיון וביסודיות את הוראות השימוש על התווית הרשומה.
