כפי שאנו כבר יודעים, האף הוא חוש הריח שהוא חלק ממערכת הנשימה האנושית. אם האף בעייתי, כמובן שתתקשו לנשום בחופשיות. כדי לשמור על האף שלך נקי ובריא, עקוב אחר כמה מהדרכים הבאות לטיפול ולניקוי האף שלך שניתן לעשות בבית.
כיצד לטפל ולנקות את האף כדי לשמור על בריאותו
אתה יודע איך האף שלך עובד? בתחילה, האוויר נשאף דרך האף ועובר דרך תאי עצב מיוחדים כדי לזהות ריחות. תאי עצב אלו נקראים חוש הריח.
לאחר מכן, תאי עצב הריח ממירים את הריח למידע ושולחים אותו למוח לתרגום.
המוח יזהה את הריח להיות יותר ספציפי, כמו ריח של ורדים או ריח של אשפה.
בנוסף לזיהוי ריחות, האף מסנן חמצן שיישלח לכל הגוף. שיער סביב האף גם מנקה את האוויר מחלקיקים זרים.
האוויר הנקי עובר דרך מעברי האף, מתחמם ומללח לפני הכניסה לריאות.
כדי שתוכלו לנשום בקלות ולזהות היטב כל ריח, חשוב לשים לב לבריאות האף.
עקוב אחר איך לטפל נכון ולנקות את האף שלך למטה.
1. הימנעו ממזהמים וחומרים המגרים את האף
עשן סיגריות, זיהום ואבק הם אויבי האף שלך. חומרים מגרים אלה יכולים להפחית את יעילות האף לסינון, לחמם וללחלח אוויר.
כתוצאה מכך, הסינוסים יתנפחו וייחסמו ויובילו לתסמיני אלרגיה גרועים יותר, ואף לסיכון לפתח סינוסיטיס.
כדי להפחית את החשיפה לחומרים אלו, הפסק לעשן. עד כמה שניתן להתרחק מאנשים שמעשנים ולובשים מסיכת אף ביציאה מהבית.
2. שתו הרבה מים
האף שלך מייצר ריר, הלא הוא ריר, כדי ללכוד לכלוך מהאוויר הנשאף.
ריר אף בריא הוא בדרך כלל דק במרקם, זורם בצורה חלקה, והכמות לא גדולה מדי ולא קטנה מדי.
ובכן, אחת הדרכים לטפל באף היא לשמור על האף לייצר ריר תקין, על ידי שתיית מים חרוצה.
בנוסף למים, אפשר להחליף אותם במיץ פירות או בחלב. לרוע המזל, מוצרי חלב אצל אנשים מסוימים עלולים לגרום לעיבוי ריר ונוטים לגרום לגודש במעברי האף, הלא הוא גודש באף.
לכן, שימו לב כמה אתם שותים חלב ביום. הגבילו גם את ההרגל של שתיית אלכוהול מכיוון שהמשקה הזה יכול לעבות את הליחה באף.
3. הפחיתו את ההרגל לקטוף את האף
בטיפול ושמירה על ניקיון האף, ההרגל או שיטת ניקוי האף שאסור לעשות הוא איסוף האף.
איסוף האף אכן יכול לנקות את האף מהלכלוך שנסתם. עם זאת, ההרגל גם גורם לאף להיות נוטה לגירוי.
הסיבה לכך היא שבאף יש הרבה כלי דם זעירים שהם מאוד שבירים. כאשר האצבע שלך נכנסת כדי לאסוף הפרשות מהאף, הציפורניים שלך עלולות לפגוע בכלי הדם.
כתוצאה מכך, כלי הדם יתפוצצו ויגרמו לך לדימום מהאף. ברגע שכלי דם מתפוצץ, תהליך הריפוי אורך זמן רב.
במיוחד אם זה גורם לכאב הפנימי של האף, יעברו מספר שבועות עד שהוא יחלים לחלוטין.
על פי אתר מכון ראש וצוואר של אוסבורן, לקטיף האף שלך יכולה להיות השפעה גם על היווצרות פצעים במחיצה או בסחוס באמצע האף.
מצב זה ידוע בתור ניקוב מחיצה. איסוף האף שלך עם ציפורניים מלוכלכות יכול גם להגביר את הסיכון לזיהום. זה יכול לגרום להיווצרות אבצס (גוש קטן מלא מוגלה) בתוך האף.
4. שמור על אוויר לח
דרך נוספת שחשובה לא פחות בשמירה על בריאות האף היא לשמור על לחות.
אוויר יבש יכול לעורר אלרגיות ולגרום לדימום מהאף בקלות. בנוסף, אוויר יבש יכול להפחית את חדות עבודת האף כדי ללכוד לכלוך שנכנס עם האוויר.
כדי לשמור על לחות האוויר, ניתן להשתמש במכשיר אדים במשרד ובחדר השינה.
לחלופין, אתה יכול גם לקבל מספיק לחות על ידי מקלחת חמה או אמבטיה כדי למנוע מהסינוסים וממעברי האף שלך להתייבש מדי.
5. לנקות את האף בשקידה
בהשוואה לאיסוף האף, בריאות האף תהיה טובה יותר אם הוא ינוקה באמצעות תרסיס מלוחים. הנה איך להשתמש בתרסיס מלוחים.
- הכן תרסיס מלח סטרילי ותמיסת מלח איזוטונית.
- מקם את ראשך מעט נוטה קדימה והטה את ראשך מעט ימינה או שמאלה.
- הכנס מים מלוחים לנחיר העליון כשהראש מוטה. אם תרסיס המלוח מוחל שמאלה, הראש חייב להטות ימינה, ולהיפך.
- רססו את תמיסת המלח לתוך הנחיריים באיטיות. אין לשאוף, אלא לשחרר את המים דרך הנחיר השני.
- הסר את המים שנותרו כמו לנשוף את האף, אבל לא חזק מדי. בצע את הריסוס לסירוגין.
ובכן, ישנן דרכים שונות לטפל ולנקות את האף שלך שתוכל לעשות מעתה ואילך.
על ידי שמירה על ניקיון האף, אתה גם עוזר לשמור על גוף בריא ולהימנע מהפרעות שונות באף המאיימות.
