לאלו מכם שחווים בעיות פוריות של הגבר בעת ניסיון להביא ילדים לעולם, תוכלו לנסות ליטול ויטמינים מפריים זרע כדי לשפר את איכות הזרע. אילו חומרים מזינים יכולים להיות דשן זרע או ויטמין מפריית זרע? עד כמה זה יעיל לעזור לך להתמודד עם בעיות תורשה? בדוק את התשובה כאן.
האם ויטמינים המפריים זרע באמת יעילים?
כדי לחוות הריון בהצלחה, גורם חשוב וצריך לקחת בחשבון הוא לא רק פוריות האישה. פוריות הגבר היא גם אחד מגורמי המפתח להצלחתן של נשים להיכנס להריון וללדת ילדים. לכן, אם לגבר יש בעיות בפוריות שלו, רוב הסיכויים שבן זוגו לא תוכל להרות.
ידוע ש-1 מכל 3 זוגות שמתקשים להביא ילדים לעולם נובע מגברים לא פוריים או מאיכות זרע ירודה. לכן, אין זה מפתיע שכרגע גברים רבים מחפשים ויטמינים מפריית זרע. הסיבה היא שסוגים מסוימים של ויטמינים נחשבים כמשפרים את איכות הזרע לטובה.
תוספי מזון שאתה יכול לבחור עבור הפריית זרע הם אלה המכילים את הדברים הבאים:
1. ויטמין C
אחד המרכיבים החשובים אם רוצים להשתמש בויטמינים מפריית זרע הוא ויטמין C. למה זה? הסיבה היא, ויטמין זה מכיל נוגדי חמצון שיכולים לעזור לך להפחית את ההשפעות הרעות של עקה חמצונית שעלולה להתרחש.
מתח חמצוני מתרחש כאשר רמות של מיני חמצן תגובתיים (ROS) כבר מדאיג בגוף. רמות אלו יכולות לעלות כאשר נוגדי החמצון הקיימים בגוף מושפעים ממחלה, גיל, או אורח חיים לא בריא ומזיהום.
למעשה, אם יש סטרס חמצוני, גדלה גם האפשרות שגבר יחווה בעיות פוריות. לכן, נוגדי החמצון שאתה יכול לקבל מוויטמין C חשובים מאוד כדי להפיג כל מיני תופעות רעות שעלולות להינתן על ידי ROS.
תכולת ויטמין C בוויטמינים לתמיכה בפוריות יכולה לסייע בהגברת ייצור הזרע. בנוסף, ויטמין C יכול לתפקד גם כדי להפחית את מספר הזרע הפגוע באשכים.
בנוסף לצריכת ויטמינים מפריית זרע המכילים ויטמין C, ניתן לקבל אותם גם ממזון ומפירות. כמה סוגי מזונות המכילים ויטמין C הם:
- פילפלים.
- פירות הדר, כגון תפוזים ולימונים.
- פירות, כגון קיווי ותותים.
- ירקות, כגון עגבניות, ברוקולי, כרוב ותפוחי אדמה.
- דגנים מועשרים.
- מוצרי חלב.
2. ויטמין D
בנוסף לויטמין C, ויטמין D הוא גם מרכיב תזונתי שחשוב גם בויטמינים להפריית זרע. למה? הסיבה היא שאם הוויטמין מפרה הזרע שאתם צורכים מכיל ויטמין D, ויטמין זה יכול להעלות את רמות הטסטוסטרון בגוף.
לעומת זאת, גברים שחסרים להם רמות ויטמין D בגוף נוטים לרמות נמוכות של טסטוסטרון. בנוסף להעלאת רמות הטסטוסטרון בגוף, נטילת ויטמין D יכולה גם להגביר את תנועתיות או תנועת הזרע.
לא רק שיש בויטמינים מפריית זרע, אתה יכול למצוא ויטמין D במזון שאתה אוכל מדי יום. לדוגמה, באופן הבא:
- גבינה.
- יוגורט.
- עובש.
- בשר כבד.
- חלמון.
- סלמון, מקרל, טונה.
- חלב מועשר.
3. אבץ (אבץ)
התוכן שחשוב שיהיה בויטמין המפרה זרע הוא אבץ או אבץ. אבץ הוא מינרל חשוב וניתן להשיגו גם מבשר, דגים וביצים. ככל הנראה, לנוכחות המינרל הזה יש תפקיד חשוב לתמוך בפוריות הגבר.
זה נתמך גם על ידי מחקר שפורסם בכתב העת בשם כשל כלייתי. המחקר קבע כי גברים שנטלו ויטמינים מפריים זרע עם תכולת אבץ, חוו רמות מוגברות של הורמון הטסטוסטרון ומספר הזרעים שנוצר.
כדי לקבל את המינרל הזה, אתה יכול לקבל אותו גם ממזון. בנוסף, ניתן למצוא את המינרל אבץ במזונות הבאים.
- צִדפָּה.
- צדף.
- בשר אדום.
- סרטן ולובסטר.
- חיטה מלאה.
- דגנים מועשרים.
- אגוזים וזרעים.
- מוצרי חלב.
4. חומצה פולית
נטילת ויטמינים מפריית זרע המכילים חומצה פולית טובה גם כדי לעזור להגביר את פוריות הגבר. סוג אחד של ויטמין B אכן קשור לעתים קרובות לבריאות הזרע. בינתיים, אם לגבר יש רמות נמוכות של חומצה פולית בגופו, זה יכול להשפיע גם על ה-DNA של הזרע, עד למספר הזרעים שמייצר הגבר.
בינתיים, אתה לא יכול למצוא רק חומצה פולית בתוספי הפריית זרע. עם זאת, אתה יכול למצוא גם חומצה פולית במזון. להלן כמה סוגי מזונות המכילים חומצה פולית:
- ירקות ירוקים, כגון תרד, אספרגוס וחסה רומאנית.
- פירות טריים, במיוחד פירות הדר.
- אגוזים וזרעים.
- חיטה מלאה.
- דגנים מועשרים.
- מוצרים עשירים בקמח, כמו לחם ופסטה.
היתרונות של הפריית זרע לשמירה על גוף בריא
למרבה הצער, הגילוי שוויטמינים מפריית זרע אכן יכולים לשפר את איכות הזרע בגברים עדיין צריך להיחקר יותר. הסיבה היא שהמחקר שנערך עדיין בקנה מידה קטן, כך שדרושים מחקרים נוספים וגדולים כדי לקבוע את היעילות של ויטמין זה מפרה זרע.
עם זאת, כל הוויטמינים והתוספים הללו מסוגלים לשמור על בריאות הגבר באופן כללי מה שמשפיע בסופו של דבר גם על בריאות הזרע. לדוגמה, תוספי מזון המכילים L-Carnitine יכולים להפחית את רמות הלחץ החמצוני בגוף.
מתח חמצוני מתרחש כאשר יותר מדי רדיקלים חופשיים עלולים לגרום נזק לתאים בגוף, כולל תאי זרע.
במקרה זה, L-Carnitine פועל כנוגד חמצון שיכול לנטרל היווצרות של רדיקלים חופשיים, כך שלחץ חמצוני לא יתרחש. אז, תוסף הפריית זרע זה נוטה להיות שימושי לשמירה על בריאות הגוף הכללית.
שימוש נכון בדשן זרע
לפני שאתם קובעים את הדרך הנכונה לתקן בעיות פוריות של הגבר ללא שימוש בוויטמינים לפוריות, עליכם לברר תחילה מה הגורם לבעיה. כלומר, אופן הטיפול בבעיות פוריות משתנה ותלוי בגורם.
לשם כך, בצעו תחילה בדיקה רפואית כדי שתוכלו לגלות בצורה ברורה יותר את הסיבה למצב שאתם חווים. אתה גם צריך להתייעץ עם אורולוג כדי שתקבל הסבר על הבעיות הבריאותיות שאתה חווה.
זה יעזור לך מאוד בקביעת הטיפול המתאים למצבך. אתה יכול גם לבחור לקחת ויטמין מפרה זרע. עם זאת, עדיף שתשאל את הרופא שלך איזה סוג של תוספי מזון או ויטמינים בטוחים לך לקחת.
בנוסף, אימוץ אורח חיים בריא יכול גם לעזור לך לקבל זרע באיכות טובה יותר.
