כיצד להגביר קולגן בגוף |

קולגן שימושי להפיכת העור לצעיר, גמיש, רך וללא קמטים. למרבה הצער, ייצור הקולגן בעור, במיוחד בפנים, יכול לרדת עקב גורמים שונים. ואז, איך להגדיל את הקולגן בעור שלך?

מה זה קולגן?

קולגן הוא סוג של חלבון המצוי בשרירים, בעצמות, בשרירים ובעור. חומר זה פועל כדבק לגוף, כך שהגוף נראה חזק יותר.

הכמות הגבוהה של קולגן בגוף תגרום לך להיראות צעירה וחזקה יותר. למרבה הצער, ייצור הקולגן פוחת עם הגיל.

עם זאת, אין צורך לדאוג. אתה עדיין יכול להעלות את רמת הקולגן בגוף כך שתיראה צעיר יותר.

כיצד להגביר קולגן בגוף, במיוחד בפנים

אנשים רבים מסתמכים על תוספי תזונה ומוצרי טיפוח (מוצרי יופי) להגברת הקולגן. זה נכון, תוספי מזון המכילים קולגן יכולים לעזור לך עם זה.

עם זאת, יש למעשה דרכים טבעיות לעורר את ייצור הקולגן הזה. איך ל?

אכלו מזונות עשירים בחומצות אמינו כמו חלב, בשר, דגים וביצים.
אכלו מקורות מזון של ויטמין A וויטמין C.
אכלו מזונות המכילים אנתוציאנינים ופרולין, כמו גבינה ופולי סויה.

כל המזונות הללו יכולים לעורר באופן טבעי את כמות הקולגן בגוף.

אם תרצו, תוכלו לנסות גם הזרקות קולגן המכילות קולגן סינטטי כאפשרות נוספת להגברת הקולגן. קולגן סינטטי מוכנס לגוף כדי ליצור קולגן טבעי יותר.

בנוסף, ניתן להשתמש בקרם טיפול עם התוכן העיקרי של קולגן. עם זאת, ודא שמוצרי היופי שבהם אתה משתמש הם מוצרים בטוחים עם מעט תופעות לוואי.

אתה יכול להשתמש בקולגן סינטטי אם אתה מעל גיל 40. בגיל זה, ייצור הקולגן הטבעי בגוף יפחת באופן אוטומטי.

רוצה להיות בעל עור ללא גיל? בדוק את 10 הדרכים כאן!

מה צריך לעשות כדי שייצור הקולגן לא יקטן וייפגע?

לא רוצה להיראות זקן מהר? בנוסף לעשות דרכים שונות להגדיל את הקולגן בגוף למעלה, כדאי גם להימנע מדברים שונים שיכולים לגרום לקולגן להיפגע ולהקטין את מספרם. כל דבר?

1. להפסיק לעשן

עדיין מעשן פעיל? אם אתה לא רוצה להזדקן מהר, כדאי לך לעזוב את הרגל העישון הזה. לא רק שזה גורם לאיום על הבריאות שלך, החומרים בסיגריות יפגעו בקולגן וימנעו מהגוף לייצר אותו.

2. הפחיתו מזונות ומשקאות ממותקים

גם אם אתם חובבי מאכלים מתוקים, כדאי להגביל את ההרגל הזה. הסיבה היא שאכילת יותר מדי מזונות מתוקים עלולה לפגוע בקולגן.

כאשר רמות הסוכר בדם עולות לאחר ארוחה מתוקה, גם כמות הורמון האינסולין תעלה. יותר מדי אינסולין בגוף יגרום לגוף לחוות דלקת ברקמות, כולל רקמות המייצרות קולגן.