מלבד היותה מכוערת, בטן נפוחה טומנת בחובה גם סיכונים רבים לבעיות בריאות חמורות. לכן אנשים רבים מחפשים באופן פעיל דרכים להשיל את ערימת השומן בבטן. תמיסה של מי לימון וג'ינג'ר הפכה למתכון תורשתי להפחתת שומן בטני. עם זאת, האם השיטה הזו באמת עובדת או שזו רק לחישה מהשכן?
למה הבטן מתנפחת?
קיבה נפוחה מתרחשת כאשר יותר מדי שומן מצטבר באזור הבטן וסביב המותניים. הצטברות זו של שומן בטני יכולה להיגרם מתזונה עשירה בפחמימות, כולסטרול ושומן, עליה בהורמון הסטרס קורטיזול, לחוסר בפעילות גופנית. בטן נפוחה יכולה להיגרם גם כתוצאה מצריכת אלכוהול מופרזת, אז אל תתפלאו אם היא מכונה לעתים קרובות כאל כרס בירה או בטן בירה.
חשפו את היתרונות של לימון וג'ינג'ר לבריאות הגוף
הלימון נמצא בשימוש נרחב כאחד המרכיבים הטבעיים לירידה במשקל מכיוון שהוא מסייע להגביר את חילוף החומרים בגוף. ככל שחילוף החומרים שלך עובד מהר יותר, כך נשרף מהר יותר שומן מאוחסן יותר.
בנוסף, ללימון יש תכונות משתנות טבעיות שיכולות לסייע בניקוי המעיים מערימות של פסולת מזון שמעוררת עצירות. באופן הגיוני, ככל שמצטברת יותר פסולת מוצקה במעיים, כך אתה עולה במשקל.
תיאוריה נוספת היא שלימונים הם מקור מזון דל מאוד בקלוריות ולכן הם לא יגרמו לעלייה במשקל, כי האופי החומצי שלהם למעשה עוזר לדכא את הרעב.
כך גם עם ג'ינג'ר. מאמר ב-British Journal of Nutrition מדווח שג'ינג'ר יכול לשלוט ברמות הסוכר והכולסטרול בדם, כמו גם לשרוף שומן, ובכך לעזור להפחית את התיאבון. ד"ר. לן קרביץ במאמר Biological and Pharmaceutical Bulletin קובע שג'ינג'ר יכול לדכא את ייצור ההורמון קורטיזול.
איך להכין מרקחת מי לימון וג'ינג'ר
- קחו סיר קטן וחממו 4 כוסות מים או לפי הצורך.
- קחו לימון טרי, נקו אותו וחתכו את הלימון למספר חתיכות.
- קחו חתיכת ג'ינג'ר, נקו אותה וחתכו אותה למספר חתיכות. אפשר להשתמש גם בג'ינג'ר טחון.
- שים כמה חתיכות ג'ינג'ר או 1 כף ג'ינג'ר טחון בסיר מים.
- לאחר מכן מוסיפים 1 עד 2 פרוסות לימון.
- נותנים לזה לרתוח ואז מוזגים אותו לכוס.
אתה יכול להוסיף כף דבש אם אתה רוצה שתערובת מיץ הלימון והג'ינג'ר שלך תהיה מתוקה יותר על הלשון.
אם כך, האם זה נכון שתמיסת מי לימון וג'ינג'ר יעילה בהפחתת קיבה מתנפחת?
צריכת מספיק מים אכן מפעילה את הגוף לשרוף שומן בצורה אופטימלית יותר. בנוסף, מי לימון יכולים לשטוף רעלים בגוף. אבל כשמערבבים אותו עם ג'ינג'ר, האם זה באמת יעיל לכווץ קיבה נפוחה?
התשובה עדיין לא ברורה. לפי Self, אליסה רומזי, R.D., דוברת של האקדמיה לתזונה ודיאטה, לתת כמה דעות בעניין הזה. "לימון מדולל במים חמים לא גורם למעשה לירידה במשקל", אמר.
ההצהרה של רומזי נתמכת גם על ידי אנה ז' פלדמן, M.D., אנדוקרינולוגית ב- המרכז לסוכרת ג'וסלין, מדווח על ידי בריאות נשים. פלדמן גילה שללימונים אין למעשה השפעה ישירה על הירידה במשקל, אבל אין להכחיש שהתכולה טובה לגופנו.
למרות זאת, הלימון מועשר בויטמין C אשר יכול להגביר את סיבולת הגוף. הוספת ג'ינג'ר בתמיסת מי לימון אפשרי יכול להאיץ את הירידה במשקל. ג'ינג'ר הוא חומר ממריץ בעל אפקט דמוי קפאין. השילוב של ההשפעה הממריצה של הג'ינג'ר והאפקט משפר את הסיבולת של הלימון יכול להגביר את האנרגיה וההתלהבות שלך מפעילות גופנית. זה מה שבעצם יעזור לך לשרוף קלוריות ושומן בבטן לבטן שטוחה.
במילים אחרות, שתיית תמיסה של מי לימון וג'ינג'ר בכל בוקר לא בהכרח תהפוך את הבטן לשטוחה. אין עשב או תרופה בודדים שיכולים לפעול באופן מיידי לבד כדי להפחית את השומן בבטן. אתה עדיין צריך לעשות מאמצים אחרים כדי לגרום לזה לקרות, כלומר עם פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.
אם לא תאזנו את זה עם פעילות גופנית ותזונה בריאה, היתרונות של מי לימון וג'ינג'ר שיעזרו לכווץ קיבה מפושטת יהיו לשווא.
