ההבדל בין עודף משקל והשמנה שאתה צריך לדעת

עודף משקל והשמנה שונים. במילים פשוטות, השמנת יתר חמורה יותר מעודף משקל. אנשים שמנים אינם בהכרח שמנים, אבל אנשים שמנים הם בהחלט שמנים. אז מה ההבדל בין עודף משקל להשמנה?

ההבדל בין עודף משקל להשמנה

אנשים רבים חושבים שעודף משקל זהה להשמנת יתר. למעשה, לשתי בעיות המשקל הללו יש מאפיינים משלהן.

להלן מספר הבדלים בין עודף משקל והשמנה שעליכם לדעת על מנת לקבל את הטיפול הנכון.

1. סיבה

המונחים עודף משקל והשמנה מתייחסים למשקל גוף שגדול ממה שנחשב נורמלי או בריא לגובה נתון.

עודף משקל הוא מצב שבו משקל עודף יכול להיגרם מכמה דברים, כלומר:

הצטברות שומן בגוף,
עודף שריר, עצם, או
שומן מים.

בינתיים, אנשים הסובלים מהשמנת יתר נגרמים בדרך כלל מעודף שומן בגוף, במיוחד שומן בבטן (קרביים).

2. מגבלת אינדקס מסת הגוף (BMI).

בנוסף לסיבות, הבדל נוסף בין השמנת יתר לעודף משקל הוא מגבלת אינדקס מסת הגוף (BMI) שנחשבת תקינה. עודף משקל והשמנה שניהם נמדדים באמצעות BMI. זה מחושב לפי משקל וגובה.

החוכמה היא לחלק את המשקל שלך בקילוגרמים בריבוע הגובה שלך במטרים. לדוגמה, יש לך משקל של 58 קילוגרם וגובה של 1.6 מטר.

משמעות הדבר היא שניתן לחשב את נתון ה-BMI שלך כ-58 1.6 × 1.6 מה שייתן לך תוצאה של סביב 22.65.

אינדקס מסת הגוף הזה משמש לאחר מכן כדי לקבוע אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר. להלן התפלגות מספרי ה-BMI שיכולים לשמש נקודת אמת למה ההבדל בין שומן להשמנה.

>18.5 (רזה או תת משקל)
18.5 - <25 (רגיל)
25 - <30 (עודף משקל או עודף משקל)
מעל 30 (שמנת יתר)

לא רק זה, ה-BMI של השמנת יתר מחולק בהמשך למספר סעיפים להלן.

30 - <35 (שמנה כיתה 1)
35 - <40 (השמנה בדרגה 2)
>40 (כיתה ג' או השמנת יתר חמורה)

מנתונים אלו ניתן לראות שהשמנה מוגדרת כמצב חמור יותר מהשמנה.

3. סיבוכים

ביסודו של דבר, עודף משקל והשמנה הן תופעות רעות. הסיבה, שניהם סמנים של הגוף יש עודף שומן. למרות זאת, השמנת יתר נוטה להצטברות יותר שומן מאשר עודף משקל.

לכן, סיבוכים מהשמנת יתר ומעודף משקל יכולים להיות ההבדל בין השניים. ישנם גם מספר סיבוכים של השמנת יתר שיכולים להופיע אצל הסובלים, כולל:

מחלות לב וכלי דם, כגון מחלות לב ושבץ,
סוכרת,
הפרעות שרירים ושלד, במיוחד דלקת מפרקים ניוונית, ו
סוגים מסוימים של סרטן, כגון סרטן השחלות, הערמונית והכבד.

למרות שהם שונים, עודף משקל והשמנה עלולים לגרום לבעיות חמורות אם לא בודקים אותם. אם אתה מרגיש שאתה סובל מעודף משקל, נסה למדוד תחילה את היקף המותניים שלך והתייעץ עם הרופא שלך לאחר מכן.

טיפול בעודף משקל והשמנת יתר

אחרי שידעו מה ההבדל בין שומן להשמנה, הגיע הזמן לדעת איך לפתור את שתי הבעיות הללו. השקת סוכנות הבריאות העולמית WHO, עודף משקל והשמנת יתר ניתן למנוע על ידי שינוי אורח חיים כדי להפוך בריא יותר.

אחד המפתחות העיקריים להתגברות על שני התנאים הללו הוא הימצאות בסביבה ובקהילה תומכת. התברר שזה תורם לשינוי אורח חיים בריא.

כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על השמנת יתר הם: