דפוס שינה בריא

4 השפעות של חוסר שינה על הפנים, כולל יצירת כתמים

האם אתה מאלה שאוהבים לישון בלילה? אם כן, אולי זה הזמן המתאים להפחית את ההרגלים הלא בריאים הללו. הסיבה היא, להישאר ער עד מאוחר או חוסר שינה יכולים להשפיע לרעה על הבריאות, כולל על עור הפנים שלך. כן, ישנן כמה השלכות שליליות של חוסר שינה על בריאות עור הפנים. כל דבר? בדוק את ההסבר המלא למטה.

השפעות של חוסר שינה על הפנים שלך

מומחים ממליצים על שעות שינה טובות למבוגרים לפחות 7-9 שעות בכל לילה. עם זאת, לא כולם מצליחים ליישם אותו. למעשה, היתרונות של שינה מספקת כלולים כצעד לטיפול בעור הפנים כדי להישאר בריא.

כן, אולי כבר יש לך שגרה של טיפול בעור הפנים כל לילה. כולל שטיפת פנים, שימוש בקרם לילה ועד שימוש בתחליב מיוחד לפנים. עם זאת, השימוש במוצרי טיפוח ירגיש חסר תועלת אם לא ישנים מספיק.

הסיבה היא שחוסר שינה לא משפיע רק על הבריאות הפיזית והנפשית. ככל הנראה, אתה יכול גם להיתקל בבעיות שונות בעור הפנים שלך בגלל חוסר שינה. ובכן, הנה כמה מההשלכות של חוסר שינה על הפנים שעליכם להיות מודעים אליהן:

1. לגרום לפנים להיראות מבוגרות יותר

אדם שיש לו הרגל לישון פחות או לחוות נדודי שינה בלילה ייראה מבוגר ב-10 שנים מגילו האמיתי. המשמעות היא שהתוצאה של חוסר שינה לעור הפנים הופכת רפויה ומופיעים יותר קמטים.

בנסיבות רגילות, הגוף מייצר קולגן. זהו חומר המועיל לשמירה על עור בריא ומתחדש, כולל עור הפנים, בזמן השינה. קולגן ימנע מהגוף הזדקנות מוקדמת על ידי חסימת היווצרות קמטים בפנים.

עם זאת, כאשר השינה מופרעת, הגוף אינו יכול ליצור קולגן בכמויות רגילות. לכן, מופיעים יותר קמטים כתוצאה מחוסר שינה לפנים. ובכן, אתה בהחלט לא רוצה להיראות מבוגר יותר, נכון, מבני גילך רק בגלל חוסר שינה?

2. מעורר את הופעת האקנה בפנים

דפוס שינה מבולגן עלול לגרום לך לחוסר שינה. ובכן, אם זה המצב, מצבים נפשיים עלולים להיות מופרעים, כך שתרגישו בלא מודע לחוץ ודיכאון. מתח המתרחש עקב השפעות של חוסר שינה גורם לעלייה בכמות ההורמון קורטיזול בגוף.

בינתיים, כמות הורמון הקורטיזול גבוהה מדי תגרום לגוף להיות מועד לדלקות, אחת מהן היא דלקת בעור. אם יש לך את זה, הסיכון שלך לחוות אקנה בפנים יהיה אפילו גדול יותר.

לכן, אל תתפלאו אם אקנה היא תוצאה של חוסר שינה לפנים שלכם. בנוסף, הורמון הקורטיזול יכול לגרום גם לעלייה בייצור השמן בפנים. מצב זה יחמיר את הפצעון הגדל.

3. גורם לשקיות עיניים גדולות

למעשה, לכל אחד יש כלי דם דקים באזור מתחת לעיניים. בכל פעם שאתה חווה נדודי שינה עד חוסר שינה או עייפות, באופן טבעי כלי הדם הללו יתרחבו וישחירו. זה היווצרות של שקיות עיניים על הפנים כתוצאה מחוסר שינה.

לא רק זה, לעתים קרובות העיניים שלך ייראו כאילו הן נפוחות כשאתה לא ישנה מספיק. על פי מחקר משנת 2016, זה מתרחש עקב אגירת נוזלים ברקמות הרכות סביב העיניים. עם זאת, זה יכול לקרות גם כאשר אתה אוכל מזון מלוח או מלוח לפני השינה.

המשמעות היא שככל שאתה מבלה יותר זמן בשינה בלילה, כך נראים יותר כלי הדם באזור שמתחת לעיניים. זו אחת ההשלכות של חוסר שינה על הפנים שלך.

4. להפוך את עור הפנים לקהה

התוצאה של חוסר שינה לעור הפנים היא לגרום לו להיראות עמום. כן, כאשר חסר לך שינה, צבע העור ייראה עמום או לא בהיר. זה קורה מכיוון שכאשר אתה מחוסר שינה, המערכת החיסונית שלך תיחלש. זה גורם לעלייה בסיכון לדלקת בעור.

זה משפיע על ייצור הקולגן והחומצה ההיאלורונית שתפקידה לשמור על עור בהיר. כלומר, ככל שהגוף מייצר פחות חומצה היאלורונית, העור ייראה עמום יותר.