בנוסף לתחושת גועל, נגיעה בחפצים מלוכלכים גם מגבירה את הסיכון למחלות שונות. עם זאת, רוב האנשים יכולים פשוט להתעלם מהברווזים המלוכלכים בעת טיפול באשפה או לחפור את האדמה בעת גינון. אחרי הכללאחר מכן, אתה יכול להתקלח או לשטוף ידיים. עם זאת, זה שונה מאנשים שיש להם מיסופוביה. הם יכולים לצרוח בבהלה כשהם נוגעים בנייר שנפל. האם את \ ה אחד מהם?
מהי מיסופוביה?
מיסופוביה היא פחד מוגזם ובלתי סביר מזיהום בחיידקים, לכלוך, אבק, חיידקים וסיכון להידבקות במחלה. פחד זה ממחלה מלוכלכת ידוע גם בשם גרמופוביה או פוביה מלוכלכת.
מישהו שיש לו פוביה מחיידקים יצדיק כל מיני דרכים להימנע מחשיפה לחיידקים. לדוגמה, על ידי הימנעות ממגע פיזי כגון לחיצת יד עם אנשים אחרים או אי החזקת כפתור המעלית ישירות עם היד.
הם גם יעשו דרכים שונות לנקות את גופם ואת הסביבה סביבם מזיהום חיידקים, ולשמור עליהם נקיים כל הזמן.
סימנים של מיסופוביה
דיווח מעמוד Medline Plus, אנשים שחווים פוביות בדרך כלל ייכנסו לפאניקה, יפחדו וינסו להתרחק מהדברים שהם חוששים מהם. כאשר הפחד מתעורר, גופם עלול לרעוד, לקוצר נשימה, להזיע, וקצב הלב שלהם הופך להיות מהיר יותר.
כמו פוביות באופן כללי, גם מיסופוביה גורמת לתסמינים דומים. ליתר דיוק, אנשים שיש להם פוביה מלכלוך יפגינו גם את ההתנהגויות הבאות:
- ניקיון מוגזם של החדר.
- לשטוף ידיים לעתים קרובות ולהתקלח מספר פעמים ביום.
- לא רוצה לשתף פריטים אישיים.
- הימנעו בכל מקום אפשרי משירותים ציבוריים.
- לא רוצה מגע פיזי עם אנשים אחרים.
- לעתים קרובות נמנע מהמונים או בעלי חיים.
- לעתים קרובות מסרב לחלוק אוכל.
- להקיא בגלל גועל נפש מלראות משהו מלוכלך.
מי שיש לו מיסופוביה יכול אפילו לבכות ולצרוח מפחד כשהוא מרגיש שהוא נחשף ללכלוך או חיידקים. תסמינים של פוביה זו עלולים להופיע גם כאשר האדם רואה רק את מושא הפוביה, כגון לראות עובדי גן מושכים עשבים שוטים ומפזרים דשן או עובדי ניקיון נושאים אשפה.
למעשה, מה גורם למיסופוביה?
בדיוק כמו פוביות באופן כללי, אין סיבה ברורה שיכולה להסביר מדוע אדם יכול לפחד כל כך מחיידקים. עם זאת, מומחי בריאות טוענים כי ישנם מספר גורמים העומדים בבסיס מצב זה, כולל:
- חווה אירוע טראומטי הקשור לחיידקים או חפצים מלוכלכים.
- יתכן שמיסופוביה עוברת בתורשה ממשפחה או משפחה שיש לה הפרעת חרדה.
- מבנה והתפתחות לא מושלמים של המוח יכולים להיות גורמי סיכון. הסיבה לכך היא שכימיקלים ותפקוד המוח ממלאים תפקיד בגרימת תסמינים פיזיים כאשר אתה מפחד וחרדה.
- התרגל לאמץ חיים סופר נקיים במשפחה יכול גם לגרום לאדם לפחד מחפצים מלוכלכים שונים.
מיסופוביה קשורה לעתים קרובות להפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD). שתי ההפרעות הללו מראות את אותם תסמינים אופייניים, כלומר שטיפת ידיים תכופה.
עם זאת, המוטיבציה לשטוף ידיים בין אנשים עם פוביה מחיידקים ו-OCD שונה. מישהו עם OCD נאלץ לשטוף ידיים כדי להפיג את החרדה והלחץ שלו, בעוד שמישהו שפוחד מחיידקים מרגיש שהוא צריך לשטוף ידיים כדי להיפטר מחיידקים.
מישהו שיש לו היסטוריה של OCD נמצא בסיכון גבוה יותר ללקות בפוביה מחיידקים. עם זאת, לא לכולם עם OCD תהיה פוביה מחיידקים.
אז איך להתגבר על מיסופוביה?
למיסופוביה יש השפעה הרסנית, עד משביתה, על חייהם של אלה שיש להם אותה. מכיוון שחיים היגייניים מדי יכולים למעשה להגביר את הסיכון למחלות שונות. כמו כן, שימוש מופרז במוצרי חיטוי ואנטי בקטריאליים כדי להימנע מחיידקים למעשה יגרום לך לחלות בקלות.
בנוסף לפגיעה בבריאות הגופנית, פוביה מחיידקים יכולה להשפיע גם על הביטחון העצמי וההערכה העצמית של האדם, להפריע למערכות יחסים ולביצועים בעבודה או בבית הספר, מה שעלול להוביל לבעיות נפשיות כמו דיכאון, בידוד חברתי והפרעות חרדה.
כדי שפחד המחלה מלכלוך לא יחמיר ויגרום לתופעות רעות, אנשים עם מצב זה צריכים לעבור טיפול. להלן טיפולים שונים הננקטים בדרך כלל על ידי אנשים עם מיסופוביה.
פסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא טיפול יעוץ שמטרתו לעזור לאדם עם פוביה מסוימת להתמודד עם פחדיו. הסוג היעיל ביותר של פסיכותרפיה להתמודדות עם פוביות הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בטיפול זה המטפל יסביר מאילו דברים חוששים ויעזור למטופל לשלוט במוחו כדי לא לפחד ממנו.
בנוסף לשליטה בנפש, אנשים עם מיסופוביה ילמדו גם מיומנויות שונות לפרוק את הפחד והחרדה שלהם בפעילויות שונות אחרות כהסחת דעת, למשל ביצוע טכניקות נשימה עמוקה.
לקחת את התרופה
למרות שטיפול יעיל למדי בהתגברות על מחלה מפחידה זו מחיידקים, כמה מקרים חמורים דורשים טיפול נוסף, כלומר נטילת תרופות. תרופות משמשות להקלה על חרדה ועשויות לשמש בטווח הקצר.
כמה דוגמאות לתרופות הנרשמות בדרך כלל עבור מיסופוביה הן:
- תרופות נוגדות דיכאון, כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין (SNRI).
- חוסמי בטא, תרופות הרגעה ואנטי-היסטמינים במידת הצורך.
שינויים באורח החיים
לא רק בהסתמך על סמים או טיפול, טיפול במסופוביה יכול להיעשות גם על ידי הסובלים עצמם, כלומר על ידי שינוי אורח חייהם. אם זה ייושם, אחוז ההצלחה של המטופל להיפטר מהפוביה יהיה גדול עוד יותר.
הדברים שצריכים להילקח בחשבון על ידי אנשים שיש להם פוביה מלוכלך בחיי היומיום הם:
- הישאר פעיל, שינה מספיק ואכל מזון בריא.
- בצע סוג של פעילות גופנית שמרגיעה את המוח שלך, כגון יוגה או טאיצ'י.
- הפחת צריכת קפאין, כגון קפה, משקאות אנרגיה וסודה כי זה עלול לעורר חרדה.
- נסה להצטרף לקהילה לאנשים עם פוביות כדי לשפר את הכישורים שלך בהתמודדות עם פחד וחרדה.
