בריאות מינית

אובדן החשק המיני אצל בן/בת הזוג? זה הפתרון! •

תשוקה מינית או עוררות נשלטת על ידי המוח. זה מה שגורם לך מבחינה ביולוגית לחשוב או להתנהג מינית.

אובדן חשק מיני לבדו עשוי להיות שכיח יותר בנשים מאשר בגברים. "אבל כשגברים מאבדים את החשק המיני, הם מפוחדים יותר מנשים - הגבריות של גברים קשורה כל כך לפעילות מינית שהם מרגישים מאוימים במיוחד", אומרת אסתר פרל, מטפלת זוגית מניו יורק ומחברת הספר. הזדווגות בשבי.

מדוע מתרחש אובדן חשק מיני?

יש הבדלים בין הסיבות לאובדן החשק המיני אצל גברים ונשים. כולל הדברים הבאים:

איש

אובדן התשוקה לקיים יחסי מין אצל גברים קשור בדרך כלל עם חשק מיני חלש. זה למעשה נורמלי לאבד עניין במין לאורך זמן מכיוון שרמות החשק המיני אצל גברים יכולות להשתנות.

עם זאת, רמה חלשה של חשק חשק לאורך תקופה ארוכה מעוררת חששות. לפעמים, לא רק מראה עוררות מינית, אלא גם כאינדיקטור למצבים בריאותיים. הדברים הבאים יכולים לגרום לירידה בחשק המיני אצל גברים.

  • טסטוסטרון נמוך
  • תופעות לוואי של תרופות
  • תסמונת רגליים חסרות מנוח (RLS)
  • דִכָּאוֹן
  • מחלה כרונית (סרטן, סוכרת סוג 2, השמנת יתר, כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וכו')
  • לחץ
  • ביטחון עצמי נמוך
  • כּוֹהֶל
  • סמים

אִשָׁה

כפי שנדון קודם לכן, נשים רגישות יותר ובדרך כלל מאבדות את החשק המיני. הסיבה העיקרית היא שילוב של גורמים פיזיים ונפשיים. "מיניות אצל נשים נוטה להיות מגוונת ודי מסובכת", אומרת פסיכולוגית מין, שריל קינגסברג, דוקטורט.

ישנן סיבות נפוצות שנמצאות בנשים לאובדן חשק או חשק מיני:

  • בעיות ביחסים בין אישיים
  • השפעה חברתית תרבותית
  • טסטוסטרון נמוך
  • מצבים רפואיים
  • תופעות לוואי של תרופות
  • הְזדַקְנוּת

כיצד להחזיר את אובדן החשק המיני

מכיוון שחלק מהגורמים לאובדן החשק המיני אצל גברים ונשים שונים, הדרך להתגבר עליהם אינה זהה לחלוטין.

החזר את החשק המיני אצל גברים

ההצעות שלהלן לא נועדו להגביר את החשק המיני, אלא כיצד להחזיר את החשק המיני לשגרה.

1. לזוז

התחל להתאמן באופן קבוע, ללכת בנחת, עם או בלי בן/בת זוג. אם זה שגרתי, הגדל את חלק הפעילות הגופנית כך שתרגיש גם הישג. לא רק ביטחון פיזי, אתה גם תהיה בטוח יותר במהלך פעילות מינית, כי פעילות גופנית יכולה להגביר את החיוניות שלך.

2. אל תצפו ליותר מדי

זכור שלא כל פעילות מינית חייבת להיות מושלמת. בכך שלא יהיו לך ציפיות כאלה, אתה תשתחרר מהלחץ והדאגה אם הביצועים שלך לא מספקים.

3. דברו עם בן הזוג

הדיון הוא לא תמיד קל, אבל זה יהיה גרוע יותר אם תמשיך להימנע ממין עם בן הזוג שלך כך שהאווירה תתמלא במתח. אם קשה להתחיל, השתמש בספר על מין ולמד אותו יחד כדי להראות שאתה פתוח לדון בנושא הזה.

החזר את החשק המיני אצל נשים

כי אובדן התשוקה אצל נשים הוא יותר מסובך. ראשית עליך לברר את הגורמים הגורמים לכך. לאחר מכן בצע כמה מהדרכים הללו כדי להחזיר את החשק המיני אצל נשים.

1. טיפול מיני או ייעוץ זוגי

"טיפול מיני יעיל מאוד הן ליחידים והן לזוגות, והוא תמיד בראש סדר העדיפויות", אומר ג'אן שיפרן, MD, עוזר פרופסור בבית הספר לרפואה בהרווארד. הפרעה בתפקוד המיני משפיעה על שני הצדדים במערכת היחסים ויש לדון בה עם או עם מטפל מקצועי.

2. להחליף את התרופה או להפחית את המינון

אם זה נגרם כתוצאה מתופעת לוואי של התרופה, עליך לשנות את מרשם התרופות שלך או לעבור לרפואה אלטרנטיבית. עם זאת, לפני שמקפידים להתייעץ עם הרופא שנתן את התרופה.

3. טיפול במצבים רפואיים בסיסיים וטיפול באסטרוגן נרתיקי

ישנם מספר מצבים רפואיים שיכולים להשפיע על חשק מיני נמוך. מותאם לגורם, יש לטפל תחילה או בתרופות או בניתוח. בנשים לאחר גיל המעבר, יובש בנרתיק יכול להיות אחד הגורמים לתלונות, ולכן מריחת קרם אסטרוגן נרתיקי יכולה לסייע בהפחתת התלונות.

לאובדן החשק המיני אצל גברים ונשים יש סיבות שונות. כזוג, מציאת פתרון ביחד היא הצעד הטוב ביותר כדי שהגירוי המיני יחזור להיות כמו קודם.