בריאות נפשית

לזרוק דברים כשכועסים? אולי יש לך מחלה זו •

בין אם מדובר בבעיה בעבודה במשרד, ריב עם חבר או בן זוג או שעות תקועים בפקק, כמעט כל מי שבדרך כלל רגוע יכעס. כעס הוא רגש אנושי טבעי, שאם מדוכא יכול למעשה להחמיר את הבעיות.

אבל זה סיפור אחר אם התפרצות הכעס הרחיקה לכת מכדי לגבות את מחירה - הזכוכית מתנפצת, השולחן מתפצל לשניים או חברך למושב נפגע מהתקף הזעם שלך. נשמע כמו האלק? למרבה הצער, חוסר היכולת הזה להכיל את הדחף לפעול באגרסיביות לא יהפוך אותך לעל-אנושי, אלא סימן להפרעת כעס שעלולה להוביל לבעיות במקום העבודה שלך ולמערכות היחסים האישיות שלך, אבל גם לאיכות החיים הכללית שלך.

מדוע יש אנשים שמתקשים לשלוט בכעס שלהם?

הפרעת התפרצות כעס בעולם הפסיכולוגיה ידועה יותר בשם הפרעת נפץ לסירוגין (IED). מצב זה מאופיין באפיזודות חוזרות ונשנות של התפרצויות כעס ואלימות ללא הבחנה, בלתי מתוכננת ובלתי מעוררת בכל פעם שהתעוררה על ידי פרובוקציה (בדרך כלל מאוד טריוויאלית). אנשים עם מטען מתאר התפרצויות כעס כתחושה של איבוד שליטה על הרגשות והגוף שלהם, והופכת כעס.

התפרצויות זעם יכולות להיות מאוד אגרסיביות עד כדי זעם - פגיעה ברכוש/נכסים בסביבה, צרחות בלתי פוסקות, התעללות מילולית וקללות, עד כדי איום ו/או תקיפה פיזית של אנשים או בעלי חיים אחרים.

הגורם להפרעת התפרצות כועס נחשב כנובע משילוב של מרכיבים, לרבות גורמים גנטיים, חריגות במנגנוני המוח לוויסות ייצור הסרוטונין ו/או ויסות עוררות ואיפוק, או גורמים סביבתיים ומשפחתיים. אבל, על פי רוב, הפרעות כעס מונעות מאגירה כרונית של כעס או רגשות בסיסיים.

הפרעות כעס הן תוצאה מרכזית של ניהול לא נכון של ניהול כעס ארוך טווח, שבו כעס נורמלי גדל בשקט עם הזמן לשנאה, ציניות, זעם וכעס הרסני הנובעים מאי זיהוי ולטפל במודע בכעס לפני שהוא הופך מזיק.

קרא גם: 10 שלבים לשלוט בכעס

אני אוהב לקלל ולהטיח דברים כשכועסים; האם זה אומר שיש לי הפרעת התפרצות כעס?

הפרעת שליטה בכעס שכיחה יותר ממה שאנחנו חושבים. הפרעת נפץ לסירוגין (IED) משפיעה על כ-7.3% מהמבוגרים בשלב מסוים בחייהם. תסמינים של IED בדרך כלל מופיעים לראשונה כבר בגיל 6 שנים והופכים בולטים יותר בגיל ההתבגרות.

כדי שתאובחן עם IED, התפרצויות הכעס שיצאו מכלל שליטה צריכות להתרחש לפחות פעמיים בשבוע ולהימשך שלושה חודשים, לגרום לתקלות בודדות בחיי היומיום או להיות קשורות להשלכות כספיות או משפטיות שליליות. אנשים עם IED עשויים גם להפגין רגישות קיצונית לאלכוהול, להיות חשופים לאלימות בגיל צעיר; חשיפה להתנהגות תוקפנית בבית (למשל התפרצויות כעס של הורים או אחים); חוו טראומה פיזית ו/או נפשית; היסטוריה של שימוש בסמים; או מצב רפואי ספציפי - אבל לא כגורם פסיכולוגי ישיר להתפרצות שלך. אבחנה רשמית של IED ניתנת גם לאחר שהרופא שלך שלל כל גורמי הפרעה נפשית אחרים שעשויים להסביר את הפרעת הכעס שלך (למשל, אישיות אנטי-חברתית, גבולית, נטיות פסיכוטיות, מאניות או ADHD).

בנוסף להתפרצויות זעם והתעללות מילולית, IED יראה סימפטומים גופניים, כגון כאבי ראש, כאבי שרירים, לחץ בחזה, נשימה קצרה וממהרת, עקצוץ, לחץ על הראש ורעד. לאחר פורקן התקפי הזעם, הם חשים לעתים קרובות הקלה ומביעים את בקשותיהם הכנות לאירוע. לאחר מכן, הם עשויים גם להרגיש מוטרדים, רדופים על ידי חרטה או בושה על התנהגותם.

קרא גם: 'רעב': למה אתה מתעצל כשאתה רעב

עדויות מצביעות על כך שמטענים מטענים עשויים לשמש כטריגר ו/או נטייה לדיכאון, חרדה, התנהגות אובדנית ותלות באלכוהול ו/או סמים בשלב מאוחר יותר בחיים.

היזהרו, זבל של חתולים לחיות מחמד יכול לעורר את נטיות המזג הכועס שלכם

מחקר חדש מצביע על כך שאנשים הנוטים להתקפי זעם עלולים להיות תחת השפעת טוקסופלזמוזיס, מחלה הנגרמת על ידי טפיל שנמצא בחול חתולים ובבשר נא. אנשים שאובחנו עם הפרעת התפרצות כועס (IED) נמצאו בסיכון גבוה פי שניים לשאת את Toxoplasma gondii, הטפיל הגורם לטוקסופלזמה, בגופם, אמר החוקר הראשי ד"ר אמיל קוקארו.

טוקסופלזמה בדרך כלל אינה מזיקה יחסית. כשליש מכלל בני האדם נדבקו, אמרו החוקרים. יילודים ואנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לזיהום טוקסופלזמה חמור, שעלול לגרום נזק למוח, לעיניים או לאיברים אחרים. עם זאת, טוקסופלזמה יכולה להשפיע גם על המוח של אנשים בריאים על ידי הדבקה של אזורים במוח השולטים בוויסות רגשי או על ידי שינוי הכימיה של המוח. מחקרים קודמים קשרו את הטפיל הזה לסיכון מוגבר להתאבדות ולהתנהגות אובדנית, הכרוך באותם סוגים של תכונות אימפולסיביות ואגרסיביות כמו מטען חבלה, אמר קוקארו. 22 אחוז מכלל 358 האנשים עם IED נבדקו חיובי לטוקסופלזמה.

עם זאת, מחקר זה אינו ניסוי קליני, כך שהתוצאות אינן מבססות קשר ישיר של סיבה ותוצאה בין טוקסו והפרעת התפרצות כועס. קוקארו גם מוסיף שלא לכל מי שנבדק חיובי עבור טוקסו תהיה בעיית תוקפנות.

לדברי קוקארו וחוקרים אחרים, טיפול ב- IED עשוי לכלול תרופות, כגון פרוזאק, ופסיכותרפיה כדי לסייע בשליטה בדחפים אגרסיביים. הוכח כי אנשים עם הפרעה זו מגיבים בחיוב לשילוב של השניים.

קרא גם: אוהבים לחפש תשומת לב? עשוי להיות מאפיין של הפרעת התנהגות היסטריונית