זיעה קרה: תסמינים וכיצד להתגבר עליה •

לפעמים זיעה יכולה להופיע כשאתה בחדר קריר או כשהגוף לא מרגיש חם. המכונה לעתים קרובות הזעה קרה, מצב זה נפוץ למדי ונחווה על ידי כמעט כולם.

מדוע זיעה קרה יכולה להתרחש?

הזעה קרה (דיאפורסיס) היא מצב המתרחש בדרך כלל רק באזורים מסוימים כגון כפות הידיים, בתי השחי או כפות הרגליים. אומרים שאדם חווה הזעה קרה כאשר מזיע כאשר עורו קר.

רבים חושבים כי זיעה קרה או זיעה קרה ביחד עם זיעת לילה, למרות שהם שני תנאים שונים.

כמו שהשם מרמז, זיעת לילה קורה רק בלילה כמו כשאתה ישן. ואילו, זיעה קרה זה יכול לקרות בכל זמן, בוקר, אחר הצהריים, ערב או לילה.

תסמינים נוספים שעלולים להופיע יחד עם הזעה קרה הם דופק מהיר יותר, נשימה מהירה יותר, בלוטות זיעה פתוחות ושחרור אנדורפינים.

חוסר זרימת דם למערכת העיכול יכול להיות גם סימפטום של זיעה קרה, הגורם לייצור מופחת של רוק ויובש בפה.

במצב זה, הזיעה המופקת מגיעה מבלוטות הזיעה האפוקריניות. כמובן, זיעה זו שונה מהזיעה המיוצרת על ידי בלוטות האקריניות אשר אחראיות על ויסות טמפרטורת הגוף.

//wp.hellohealth.com/health-life/unique-facts/cause-of-night sweets/

ישנם מספר גורמים שיכולים לעורר את הופעתה של תופעה זו. גורמים אלו יכולים להיות השפעות פסיכולוגיות או פיזיות. הנה כמה אפשרויות.

פחד, חרדה ולחץ

בדרך כלל, זיעה קרה מופיעה כצורה של תגובת הגוף לאיומים המגיעים מבחוץ. הפחד, החרדה והמתח הזה יגרמו לבלוטות הזיעה לייצר זיעה למרות שטמפרטורת הגוף או האוויר שמסביב לא עולים.

מחסור בחמצן

לעיתים, מתח וחרדה מלווים גם בקשיי נשימה. כאשר זה קורה, אספקת החמצן שנוצרת בדם תפחת. לאחר מכן המוח קורא את המצב כאיום ובסופו של דבר מייצר זיעה קרה.

כאב וכאב

כאב בלתי נסבל עקב מיגרנות, שברים או פציעות חמורות עלול לגרום למצב זה. הזעה מתרחשת כדרך של הגוף להגן על עצמו ולהקל על הכאב.

לחץ דם נמוך

בדרך כלל, לחץ הדם הוא סביב 120/80 מ"מ כספית. אם לחץ הדם שלך נמוך יותר, אתה תרגיש סחרחורת, חולשה ותחווה הזעה קרה.

סוכר נמוך בדם

סוכר בדם נמוך מדי או היפוגליקמיה חווים לעתים קרובות חולי סוכרת המשתמשים באינסולין. הזעה היא אחד הסימפטומים של מצב זה, יחד עם רעד, ראייה מטושטשת וכאבי ראש.

סוכר נמוך בדם יכול להיגרם גם מצריכת אלכוהול מרובה, תת תזונה או אכילה מאוחרת מדי.

מחלת לב

הזעה יכולה גם להעיד על מחלת לב, במיוחד כשהיא מלווה בכאבים בחזה, כאבים בזרועות, סחרחורת או אפילו אובדן הכרה.

הֶלֶם

הֶלֶם או הלם רפואי מתרחש כאשר זרימת הדם למוח או לאיברים חיוניים אחרים נעצרת לפתע. זיעה קרה היא אחד הסימנים. אם לא מטופלים כראוי, הלם רפואי עלול להוביל למוות.

הַדבָּקָה

הזעה קרה יכולה להיות תגובה המתרחשת כאשר הגוף מנסה להילחם במחלות שונות מזיהומים ויראליים וחיידקיים. מחלה זו תראה בדרך כלל גם תסמינים אחרים כגון חולשה וכאבי שרירים.

איך מתמודדים עם זיעה קרה?

למעשה, הזעה קרה מופיעה לעתים קרובות יותר כסימפטום למצב, ולכן הטיפול יתמקד בגורם. עם זאת, ישנן מספר דרכים בהן תוכל לנסות להפחית את הסיכון, והן כדלקמן.

1. שימוש בסמים

כדי להתמודד עם זיעה קרה, ניתן להשתמש בתרופות מסוימות הקשורות לגורם לזיעה. תרופות שאולי תוכל להשתמש בהן כוללות:

• חוסמי עצבים. תרופות אלו פועלות על ידי חסימת העצבים המאותתים לבלוטות הזיעה.
• תרופות נוגדות דיכאון. ניתן להשתמש בתרופות אם הסיבה היא חרדה.

לפני השימוש בתרופות לעיל, ודא שאתה בטוח בגורם. בנוסף, עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא לגבי מצבך, ובאילו תרופות עליך להשתמש.

2. ספורט

אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם זיעה קרה היא להגביר את הפעילות הגופנית. בחרו סוג של פעילות גופנית שאינה מאומצת מדי ויכולה לעזור לכם להפחית מתח, כגון יוגה וסוגים אחרים של תרגילי הרפיה.

תרגילי יוגה, מדיטציה והרפיה יכולים לסייע רבות בהפחתת מתח וחרדה, כך שתוכלו להרגיש רגועים ונינוחים יותר. בצע פעילות זו באופן קבוע כדי להפחית את הסיכון לחוות מצב זה.

3. הקפידו על תזונה בריאה

אצל אנשים מסוימים, מזונות ומשקאות מסוימים יכולים לגרום לגוף לייצר יותר זיעה. זה יכול לקרות גם כאשר יש לך זיעה קרה.

אם אתה רוצה לטפל בסימפטומים של מצב זה, עליך להפחית את צריכת הקפאין שלך, שיש לה פוטנציאל להגביר את ייצור הזיעה.

מוטב, שמרו על צריכת המים המינרליים שלכם לאורך כל היום כדי להימנע מהתייבשות. הפחתת עישון ושתיית אלכוהול יכולים גם לעזור לך למנוע הזעה קרה.

4. לשמור על היגיינת הגוף

אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם הזעה קרה היא לשמור על הגוף שלך נקי. פעולה זו יכולה למנוע ממך את הסיכון לריח גוף עקב הזעה מתמשכת.

לדוגמה, אתה יכול להתחיל באמבטיה באמצעות סבון אנטיבקטריאלי שיכול לעזור לך להפחית את ריח הגוף.

כמו כן יש להקפיד על שמירה על אזורי הגוף המועדים להזעה יבשים, כך שהסיכון להופעת חיידקים הגורמים לריח גוף ואי נוחות עקב זיעה יקטן.