כאבי גב יכולים להיות מורגשים על ידי גברים ונשים כאחד. עם זאת, נשים נוטות להיות יותר רגישות לכך, במיוחד במהלך הווסת וההריון. ובכן, למרבה הצער, די הרבה נשים אינן יודעות את ההבדל בין כאבי גב הנגרמים על ידי מחזור לבין אלה שהם סימפטום של הריון.
למעשה, היכולת להבחין בין השניים חשובה כדי שתוכל לקבל במהירות את הטיפול והטיפול הנכון. כדי לא להתפתות, הכירו את ההבדל בין כאבי גב תחתון עקב מחזור לבין הריון בקריאת המאמר למטה.
ההבדל בין הגורמים לכאבי גב וסת לבין הריון
הסיבה השכיחה ביותר לכאבי גב תחתון היא מתיחת שרירים (נקע), בדרך כלל תוצאה של פעילות גופנית מאומצת כמו הרמה או פעילות גופנית. אבל במיוחד עבור נשים, כאבי גב נוטים יותר להופיע במהלך הווסת ובמהלך ההריון.
ובכן, קודם כל, את צריכה להבין מה ההבדל בין הגורמים לכאבי גב תחתון עקב מחזור לבין אלו המופיעים כתסמינים של הריון.
גורמים לכאבי גב בזמן הווסת
כאבי גב בזמן הווסת מצביעים על כך ששרירי הרחם מתכווצים חזק מספיק כדי לשפוך את הרקמה, שאותה אתה מכיר אז כדם הווסת. כאבי גב הם אחד מהסימנים של PMS, הלא הוא כאבי מחזור, המופיעים עקב שינויים בהורמונים של הגוף במהלך המחזור החודשי.
כאבי גב תחתון מתחילים בדרך כלל 1-2 ימים לפני הווסת כאשר רמות הפרוסטגלנדין עולות ברירית הרחם. הרמות יהיו הגבוהות ביותר ביום הראשון של הווסת. עלייה זו בפרוסטגלנדינים היא מה שמעורר את הרחם להתכווץ כדי להשיל את דפנותיו.
כאבי גב המתרחשים במהלך הווסת הם בדרך כלל מתונים. עם זאת, ככל שמיוצרים יותר פרוסטגלנדינים, ההשפעות של כאבי גב יהיו חזקות יותר ואף עלולות להקרין לגב ולמטה ברגליים. במקרים מסוימים, עוצמת הכאב יכולה להיות קשה מאוד ולהפריע לפעילות היומיומית. כאבי מחזור חמורים נקראים בדרך כלל דיסמנוריאה.
גורמים לכאבי גב במהלך ההריון
כאבי גב הם גם אחד הסימנים המוקדמים להריון. ההבדל בין הגורמים העיקריים להופעת כאבי גב תחתון במהלך ההריון הוא למעשה לא כל כך בניגוד למה שמתרחש עקב המחזור החודשי.
כאבי גב המתרחשים בתחילת השליש הראשון נגרמים בדרך כלל משינויים הורמונליים לקראת הריון. כשהגוף מתחיל לייצר יותר פרוגסטרון, שרירי החצוצרות נחלשים כך שהביצית המופרית יכולה להיכנס לרחם.
גם תלונות על כאבי גב בהריון מעידות על כך שמתבצע תהליך ההשתלה, כאשר הביצית המופרית נצמדת לדופן הרחם. ההשתלה מתרחשת כשבוע לאחר הביוץ או כ-6-12 ימים לאחר ההפריה.
ככל שגיל ההריון עולה, חלק מהנשים ההרות עדיין יכולות להרגיש כאבי גב תחתון. בדרך כלל זה נגרם על ידי שחרור הורמון הרלקסין יותר כך שהרצועות והמבנים הקושרים עצמות למפרקים באגן מתמתחים.
מתיחה זו גורמת לרקמת השריר לא לתמוך במשקל וביציבה כמו גם לפני ההריון. כתוצאה מכך, נשים בהריון עלולות לחוות כאבי גב לעתים קרובות יותר.
בנוסף, כאבי גב במהלך ההריון יכולים להיגרם גם על ידי:
- תסמינים של הפרעות עיכול כמו גזים ועצירות בתחילת ההריון.
- עלייה במשקל במהלך ההריון.
- שינוי מרכז הכובד של הגוף. הבטן הגדלה גורמת ליציבה להישען קדימה או אחורה. שרירי המותניים המחזיקים את משקל הגוף נמשכים כך שהם נחלשים ומתעייפים במהירות.
- עצבים צבועים במהלך ההריון הסיבה לכך היא שמשקל הרחם גדל, וגורם ללחץ רב יותר על מפרקי הירך.
- שינויים בתנוחת התינוק ברחם זה יכול גם להגביר את הלחץ על עצבי האגן, ולגרום לכאבי גב תחתון במהלך ההריון.
ההבדל בין תסמיני כאבי גב מחזוריים לבין הריון
אז אם אתם מחכים בקוצר רוח, בין אם הפעם האורחים החודשיים שמגיעים או אפילו התינוק הפוטנציאלי, איך להבדיל?
ניתן להבחין בהבדל בין כאבי גב עקב מחזור לבין הריון על ידי שימת לב לתסמינים שאת חשה.
תסמינים של כאבי גב תחתון עקב מחזור
כאבי גב המתרחשים במהלך הווסת ילוו בדרך כלל גם בתסמינים אחרים של כאבי מחזור, כגון:
- התכווצות עמומה באזור הבטן התחתונה, אך נמשכת ללא הפסקה
- כאב פועם העוטף את אזור המותניים והגב, המקרין במורד גב הירך אל הרגל.
- הקאות בחילה.
- מרגיש עייף וחולשה.
- שִׁלשׁוּל.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- התעלפות, אם הכאב עז.
ככל שהיום מתקדם, רמות הפרוסטגלנדין יורדות לקראת סוף המחזור החודשי שלך. התכווצויות בטן וכאבי גב יחלפו בדרך כלל כאשר רמות הפרוסטגלנדין יורדות והמחזור נגמר.
תסמינים של כאבי גב במהלך ההריון
מצוטט מאת Spine Health, כאבי גב במהלך ההריון יכולים להחמיר ויכולים להפריע ליכולת לעבוד או לבצע פעילויות מסוימות.
התסמינים של כאבי גב תחתון במהלך ההריון כוללים בדרך כלל:
- כאב קבוע או לסירוגין בצד אחד של הישבן או הרגל.
- כאב חד ותחושת צריבה במותניים.
- כאבים מהישבן לחלק האחורי התחתון של הירך ומקרינים לרגליים.
- זה כואב עד שאתה מרגיש התכווצויות ברגליים.
- כאב או רגישות באגן או בעצם הזנב.
- חוסר תחושה או עקצוץ כמו תחושת עקצוץ, או אפילו חולשה ברגל הפגועה.
כאבי גב יכולים להרגיש כואבים ועמומים בהתחלה ואחר כך דוקרים וחדים כמו התכווצות. כאב עלול גם לבוא וללכת. בהדרגה, הכאב יכול להקשות עליך לזוז ולעמוד זקוף.
איך להתמודד עם כאבי גב הווסת והריון נשאר אותו הדבר למרות שיש הרבה הבדלים
לכאבי גב שנשים חשות גם בזמן המחזור וגם בהריון יש הבדלים רבים. עם זאת, הדרך להתמודד עם שניהם נשארת זהה. אתה יכול לעשות את הדרכים הבאות כדי להתמודד עם כאבי גב בבטחה:
1. קח תרופות נגד כאבים
ניתן לטפל בכאבי גב קלים על ידי נטילת משככי כאבים. עם זאת, כמובן שיש הבדלים בסוגי התרופות שניתן ליטול לטיפול בכאבי גב עקב מחזור ובמהלך הריון.
במהלך הווסת, עדיין מותר ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון איבופרופן או נפרוקסן. בינתיים, לנשים בהריון מומלץ ליטול אקמול בלבד. יש להימנע מצריכת איבופרופן או אספירין במהלך ההריון.
2. דחסו ועסו את המותניים
דחוס את המותניים באמצעות מטלית חמה או כרית חימום יכולה לסייע בהקלה על כאבים המורגשים הן במהלך הווסת והן בהריון.
נסה להניח קומפרס חם או קר על המותניים למשך 10-15 דקות עד שהכאב ירגע. השהה כ-15 דקות לפני הדבקה שוב במידת הצורך.
כהסחת דעת, נסה לעסות בעדינות את המותניים הכואבות לטיפול בכאבי גב הן במהלך הווסת והן במהלך ההריון. אבל אם את בהריון, הימנעי מעיסוי חזק של הבטן.
3. מנוחה
אין כל כך הבדל איך להתמודד עם כאבי גב במהלך ההריון והמחזור החודשי. אתה רק צריך לנוח את הגוף שלך על ידי הימנעות מפעילות גופנית מאומצת במשך 2-3 ימים.
בזמן מנוחה חשוב לשים לב גם ליציבה. הישענות קדימה יכולה למתוח את עמוד השדרה. נסו לשמור על יציבה נכונה בעת עמידה, הליכה, ישיבה ושינה.
4. מתיחה פשוטה
בין ההפסקות, נסו לקום מדי פעם תוך תנועות מתיחה פשוטות או יוגה לנשים בהריון כדי להקל על כאבי גב. לחילופין, ניתן לנסות דרכים להתמודדות עם כאבי גב באמצעות פעילות גופנית קלה כמו הליכה או שחייה.
מתיחות רגילות או פעילות גופנית קלה יכולים לחזק ולמתוח את השרירים. זה גם מקל על הלחץ על עמוד השדרה שגורם לכאבי גב.
5. דיקור סיני
מחקרים הראו שדיקור סיני יעיל להקלה על כאבי גב תחתון במהלך הווסת וההריון. לפני שתעשה זאת, אל תשכח להתייעץ תחילה עם רופא הנשים שלך אם אתה בהריון.
6. שתו מספיק מים
שתיית מים יכולה לעזור לגוף לא להרגיש נפוח בזמן הווסת או ההריון. נסו לשתות מים חמים שיכולים להקל על התכווצויות וכאבי גב בזמן הווסת וההריון מכיוון שמים חמימים יכולים להגביר את זרימת הדם ולהרפות את השרירים.
