כאב בעצם הזנב יכול לגרום לך לאי נוחות לנוע. למעשה, הכאב הנגרם יכול להתפשט לחלקים אחרים, כגון הירכיים, הירכיים ועד פי הטבעת. כתוצאה מכך, אתה עלול להתקשות לשבת, להתאמן או אפילו לישון. אז מה גורם לכאבים בעצם הזנב וכיצד להתמודד איתם? הנה מידע מעמיק יותר על כאבי עצם הזנב שאתה צריך לדעת.
מה זה כאב בעצם הזנב?
כאב עצם הזנב, או coccydynia במונחים רפואיים, הוא כאב המתרחש בתוך או סביב עצם הזנב שלך. מצב זה מתרחש כאשר עצם הזנב שלך מתדלקת מגירוי, אשר לאחר מכן גורם לכאבי תופת.
עצם הזנב (עצם עצם הזנב) היא עצם מעוקלת בצורת V הממוקמת באזור התחתון של עמוד השדרה. חלק זה של העצם תומך בגוף בישיבה ומסייע בהעברת משקל בזמן שינוי תנוחות.זהו גם אזור שבו מתאספים שרירים, עצבים, רצועות וגידים ממקומות אחרים בגוף.
רוב האנשים שחווים coccydynia חשים כאב עמום וכואב באזור עצם הזנב ומסביבו. כאב זה יכול להיות חד או כמו תחושת דקירה בעת ביצוע פעילויות מסוימות, כגון ישיבה, הישענות על הגב, עלייה מישיבה לעמידה או עמידה לפרקי זמן ארוכים.
כאב זה יכול להופיע גם כאשר אדם עושה את צרכיו, ובמהלך יחסי מין. עבור נשים, כאבי עצם הזנב עקב coccydynia עלולים לגרום לאי נוחות קיצונית במהלך הווסת או הווסת.
גורמים לכאב או כאב בעצם הזנב
רוב המקרים של coccydynia נגרמים מפציעה או טראומה, חיצונית או פנימית, לעצם הזנב הגורמת לדלקת. עם זאת, במקרים נדירים, נראה שמצב זה מופיע מעצמו ללא סיבה נראית לעין. על פי מרפאת קליבלנד, סיבה לא ידועה זו נמצאת בשליש מכל המקרים של coccydynia.
דלקת של עצם הזנב יכולה להתעורר עקב בעיות בריאותיות שונות, החל מטריוויאלי ועד חמור. דברים טריוויאליים, כמו ישיבה על משטח קשה או צר, יכולים לגרום לעצם הזנב שלך לכאוב.
עם זאת, מצב זה יכול להתרחש גם עקב סיבות שונות אחרות. להלן הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי עצם הזנב:
נפילה
נפילה לאחור, כמו נפילה מסולם או כיסא, היא הסיבה השכיחה ביותר לכאבים בעצם הזנב. במקרים חמורים, נפילה עלולה לגרום לחבלות עד שברים או עצם שנופלת ממקומה (נקע עצם).
הריון ולידה
במהלך ההריון, ככל שהטרימסטר גדול יותר, כך הלחץ על עצמות הישיבה גדול יותר. זה מקל על עצם הזנב לחוות כאב.
בנוסף, בסוף ההריון, עצם הזנב של האישה הופכת גמישה יותר כדי להקל על הלידה הנרתיקית. אולם לעיתים, הלידה גורמת לעוויתות של השרירים והרצועות סביב עצם הזנב. מצב זה גורם לעצם הזנב שלך לכאוב.
תנועה חוזרת
תנועות חוזרות ונשנות המפעילות לחץ או מתח על עצם הזנב יכולות גם להיות גורם לקוקסידיניה. זה קורה בדרך כלל כאשר אתה עושה רכיבה על אופניים וחתירה, אשר דורשים ממך להישען קדימה ואחורה ולמתוח את עמוד השדרה.
משקל לא מתאים
משקל לא הולם, בין אם זה עודף משקל (השמנת יתר) או תת משקל, יכול להיות הגורם לכאבים בעצם הזנב. המשקל הנוסף או הלחץ על אנשים שמנים יכולים לגרום לעצם הזנב שלך להישען אחורה או לצאת ממקומו, ולגרום לכאב.
בנוסף, למי שסובל מתת משקל אין בדרך כלל מספיק שומן באזור הישבן. חוסר שומן באזור זה עלול לגרום לחיכוך בין עצם הזנב לשרירים, רצועות וגידים, מה שעלול להוביל לקוקסידיניה.
מחשבון BMI
הַדבָּקָה
זיהום בעמוד השדרה יכול להיות גם גורם לכאבים בעצם הזנב. אחד מהם הוא אוסטאומיאליטיס, שעלול להתחיל בעצם עצמו או פציעה באזור אחר בגוף החושפת את העצם לחיידקים.
גידול או סרטן
במקרים נדירים, כאבים בעצם הזנב יכולים להיות סימן למצב חמור יותר. אחד מהם הוא גידול או סרטן באזור עמוד השדרה.
כיצד לטפל בכאבים בעצם הזנב?
עצם הזנב כואבת יכולה להיעלם מעצמה תוך מספר שבועות או חודשים עם תרופות ביתיות. אם אתה מרגיש כאב בעצם הזנב, אתה יכול לנסות את התרופות והתרופות הפשוטות הבאות:
- הישען קדימה בישיבה.
- שבו על סופגנייה או כרית בצורת V.
- קח אמבטיה חמה כדי להרפות את השרירים התפוסים.
- השתמש בקומפרס חם או קר על אזור הגב התחתון, לא יותר מ-20-30 דקות, מספר פעמים ביום.
- מתחו את השרירים סביב הגב התחתון והאגן.
- צמצם את זמן הישיבה, לסירוגין עם הליכות מזדמנות אם אתה צריך לשבת לפרקי זמן ארוכים או להשתמש בשולחן עמידה.
- לבשו בגדים רפויים.
- קח משככי כאבים ללא מרשם, כגון איבופרופן.
בינתיים, אם אינך משתפר עם שיטות אלו, עליך לפנות מיד לרופא, במיוחד אם הכאב מלווה בתסמינים נוספים, כגון כאבי גב עזים, עקצוץ או חוסר תחושה, עצירות ממושכת או חוסר יכולת לשלוט בשתן ובצואה. .
במצב זה, הרופא יברר מה הגורם למצבך ויעניק טיפול מתאים. עם זאת, במצבים חמורים יותר, כמה תרופות וטיפולים שאתה יכול לקחת עבור כאבים בעצם הזנב יכולים לכלול:
- תרופות כגון זריקות סטרואידים או חסימות עצבים, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי אפילפטיות או מרככי צואה.
- פיזיותרפיה עם מטפל, כמו ביצוע טכניקות הרפיה של רצפת האגן.
- טיפול בעיסוי בשרירים סביב עצם הזנב (בדרך כלל מספק רק השפעה זמנית).
- אַקוּפּוּנקטוּרָה.
- גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS) או גירוי עצבי חשמלי דרך העור.
- ההליך הכירורגי של הסרת חלק מהעצם או את כולו (כריתת עצם הזנב), במיוחד במצבים קשים מאוד.
מספר סוגים אחרים של טיפול עשויים להינתן על ידי רופאים לכאבים בעצם הזנב עקב בעיות בריאותיות אחרות, כגון גידולים, סרטן או שברים. התייעץ עם רופא לגבי סוג הטיפול המתאים בהתאם למצבך.
