האם את מתכננת להיכנס להריון בזמן הקרוב? נשים שרוצות להיכנס להריון צריכות לשים לב למספר דברים כמו המצב התזונתי והמצב הבריאותי שלהן. מצב תזונתי תקין חשוב מאוד לנשים שרוצות להיכנס להריון, מכיוון שהוא מקטין את האפשרות לסיבוכים במהלך ההריון בהמשך. אפילו מצבן התזונתי של נשים לפני ההריון יכול לקבוע את מצבו התזונתי של הילד עד שהגיע לבגרות.
עם זאת, מצב תזונתי לא נמדד רק על ידי שקילה ומדידה של גובה, זה יכול להיות ידוע גם מגודל היקף הזרוע העליונה של אדם, או מה שמכונה לעתים קרובות גודל LiLA.
הכרת גודל היקף הזרוע העליונה חשובה לאלו מכם שרוצות להיכנס להריון
מדידת LiLA היא שיטת מדידה המשמשת לקביעת מצב תזונתי והאם לאדם יש מחסור באנרגיה כרונית (KEK) או לא. בניגוד למשקל הגוף, שיכול להשתנות במהירות, לגודל ה-LiLA של אדם לוקח הרבה זמן להשתנות. לכן נעשה שימוש ב-LiLA למדידת מצב תזונתי בעבר.
LiLA אכן מבוצע לעתים קרובות יותר על נשים בגיל הפוריות ונשים בהריון. הסיבה לכך היא כי LiLA נחשבת לשיטת מדידה יעילה ואפקטיבית לקביעת הסיכון למחסור כרוני באנרגיה הנפוץ יותר בנשים, במיוחד נשים בהריון.
מדוע מדידת LiLA חשובה לנשים שרוצות להיכנס להריון?
כפי שהוזכר קודם לכן, LiLA הוא מדד לקביעת הסיכון ל-CED באישה ובנשים בהריון. מחסור באנרגיה כרונית (KEK) היא בעיה תזונתית הנגרמת מחוסר צריכת מזון במשך זמן רב, עניין של שנים. הגבול הרגיל שנקבע על ידי משרד הבריאות האינדונזי למדידת LiLA הוא 2.35 ס"מ. אם לאישה או לאישה בהריון יש LLA של פחות מ-23.5 ס"מ, זה נחשב כבעל מצב תזונתי ירוד וחווה SEZ.
בינתיים, אם אישה בהריון חווה SEZ, תהיה לכך השפעה שלילית עליה ועל העובר שלה. נשים הרות עם SEZ נמצאות בסיכון לסיבוכי הריון שונים כגון הפלה, צמיחה לא מיטבית של העובר, קשיים במהלך הלידה, מומים מולדים, תינוקות שנולדו במשקל נמוך ואפילו מוות תינוקות בלידה.
נשים זקוקות לשומן בזרועות אם הן רוצות להיכנס להריון
מדידת LiLA מתארת את רקמת השריר ושכבת השומן מתחת לעור או את השומן התת עורי בזרוע העליונה של האישה. שומן תת עורי הוא שומן המשמש כמאגר אנרגיה בגוף. כאשר האנרגיה המתקבלת מסוכר מתרוקנת, אך הגוף עדיין זקוק לאנרגיה כדי לבצע את תפקודי הגוף שלו, אזי השומן שמתחת לעור יהפוך לסוכר ואז יהפוך למרכיבי האנרגיה הבסיסיים.
כאשר לאישה יש היקף זרוע עליון קטן, זה מצביע על כך שאין לה מאגרי שומן טובים. למרות שמאגר השומן הזה באמת נחוץ במהלך ההריון. האנרגיה הדרושה כאשר אישה בהריון עולה מהצרכים שלה לפני ההריון. נוכחותם של מאגרי שומן ב-LiLA מונעת מנשים הרות לחוות חוסר אנרגיה.
ואז, איך למדוד את LiLA?
לפני שמתכננים הריון, תחילה עליך לדעת מה היקף הזרוע העליונה שלך. אתה יכול למצוא ולמדוד את היקף הזרוע העליונה שלך באמצעות סרט תפירה - אם כי עדיף להשתמש בסרט LiLA מיוחד. כדי למדוד את זה, בקש מבן הזוג שלך או ממישהו אחר לעזור לך ובצע את הפעולות הבאות:
- החליטו איזו זרוע למדוד. אם אתה משתמש ביד ימין שלך כיד הדומיננטית בביצוע פעולות יומיומיות, אז מדידת LiLA מתבצעת על זרוע שמאל. להיפך.
- לאחר מכן, כופפו את הידיים כדי ליצור מרפקים. מדוד את אורך הזרוע העליונה, מהשכמה ועד המרפק. לאחר מכן סמן את נקודת האמצע של אורך הזרוע העליונה.
- עטפו את סרט המידה בנקודת המרכז המיועדת, אך אל תעטפו אותו חזק מדי או רופף מדי.
- לאחר מכן קרא את המספר על המונה ותדע את גודל ה-LiLA שלך.
