דברים שאתה צריך לדעת לפני טיפול בהיפנוזה •

שמעת פעם על טיפול בהיפנוזה? הינותרפיה משמשת כיום לעתים קרובות כטיפול לשינוי הרגל, או לריפוי טראומה. כשאתה מדבר על טיפול בהיפנוזה, אתה בהחלט משייך את זה להיפנוזה. באינדונזיה עצמה, המילה 'היפנוזה' מקושרת לרוב למעשים פליליים. כאשר העובדה אינה כזו, אתה יכול לסרב להיות מהופנט. אם כך, האם זה יעיל לעשות טיפול עם היפנוזה?

מהו טיפול בהיפנוזה?

טיפול בהיפנוזה הוא סוג של טיפול המשתמש בהיפנוזה, בו תודעתו של האדם משתנה. בינתיים, היפנוזה היא גירוי לעולם התחתון כאשר אדם מכוון בקלות, ומאבד את הכוח להגיב. עם היפנוזה זו, אדם מסוגל לשנות הרגלים לטווח ארוך. למרות שישנם מדענים שאינם מסכימים עם אופן פעולת היפנוזה, העובדה היא שיש היפנוזה שעובדת.

מהם הגורמים המשפיעים על הצלחת הטיפול בהיפנוזה?

על מנת שטיפול יתנהל בצורה מיטבית, עליך לשים לב לגורמים הבאים:

1. גורמים אנדוגניים

גורמים אנדוגניים הם גורמים המגיעים מתוך אדם, למשל לגבי התכונות שיש לו. כשאתה הולך לטיפול בהיפנוזה, וודא שיש לך סיבה טובה לשנות. לדוגמה, אתה אדם ביישן, אז אתה לא יכול לדבר בפומבי. אתה יודע שלאט לאט זה יעכב את הפוטנציאל האחר שלך.

לכן, הסיבה שאתה משנה היא רוצה להתפתח יותר. אתה צריך להיות מוכן לקבל שינויים כמו להתחיל לאט לאט לבנות ביטחון עצמי על ידי התחלת השיחה תחילה. לכן, המפתח העיקרי לטיפול בהיפנוזה מוצלח הוא עידוד מבפנים.

2. גורמים אקסוגניים

גורמים אקסוגניים הם גורמים המגיעים מבחוץ, או מהסביבה הסובבת. טיפול בהיפנוזה עשוי להצליח גם בשל גורמים סביבתיים. אם אתה ביישן, אבל העבודה שלך דורשת ממך אינטראקציה עם הרבה אנשים, רוב הסיכויים שהשינוי יתרחש במהירות. אולי גם שמעת מישהו משתמש בתירוץ, "הסביבה שלי אילצה אותי לשנות." ובכן, גם הגורם האקסוגני הזה חשוב.

מהו תהליך הטיפול בהיפנוזה?

ישנם מספר שלבים שניתן לעשות בעת טיפול בהיפנוזה, להלן השלבים:

1. שלב שיחה מוקדמת

בשלב זה מבצע המטפל את שלב איסוף המידע. המטפל יגלה מה בדיוק גרם לך להרגל רע, דיכאון או טראומה. לפני שתעשה טיפול בהיפנוזה אתה יכול גם לעשות זאת בעצמך, כך שזה יניע אותך לרצות באופן עקבי לשנות.

הדבר החשוב ביותר בעת חילוץ המידע הזה הוא הכנות של עצמך. אולי בשלב זה אתה מרגיש נבוך או לא בנוח לחשוף מה קרה בעבר. אבל אם עדיין יש התנגדות אצלך, יש סיכוי נמוך יותר שטיפול בהיפנוזה יצליח.

איסוף מידע חייב להתבצע כראוי, כי המטפל צריך לברר מה קורה מַחֲלָה ו מְצוּקָה של בעיה. מַחֲלָה הוא מצב שגורם לך טראומה, ואילו מְצוּקָה הוא מצב המתרחש לאחר טראומה.

2. ניתוח SWOT

חוזקות, חולשות, הזדמנויות, איומים זה מה ש-SWOT מייצג. לפני שאתה מגיע לשלב של היפנוזה, אתה צריך להכיר את עצמך. אתה יכול לעשות דברים כאלה בעצמך.

נסו לחשוב מהן החוזקות והחולשות שלכם, שני הגורמים הללו יגרמו לכם להיות בטוחים יותר בשינוי. אז גם לזהות את ההזדמנויות שאתה עשוי לקבל, וכמובן את המכשולים מתוכך. המכשולים האלה יכולים להיות שאתה מוותר בקלות כאשר אתה נכשל, או שאתה לא מתמקד ביעדים שלך.

3. שלב הקדם אינדוקציה

בשלב זה יתחילו לעצב הצעות ולהכין להשפיע על תת המודע שלך. אם אתה רוצה להצליח, אתה צריך להאמין. כשאתה מהסס אפילו קצת, אז הסיכון לכישלון יהיה גדול עוד יותר. אנשים רבים תוהים לגבי השיטות בהן נעשה שימוש, או חשים מודאגים במהלך הטיפול, כך שהטיפול לא עובד.

4. שלב האינדוקציה

בשלב אינדוקציה זה יובא המטופל מהגל אלפא (המוח נמצא במצב מודע) לגל תטא (גלי מוח נמצאים בתדר 3hz-8hz, מצב חצי שינה).

במצב זה החולה נעשה חצי מנומנם, רגוע, אך עדיין בהכרה. יהיה קל להזין הצעות במצב זה. שלב האינדוקציה הזה הוא גם קובע אם הטיפול בהיפנוזה מצליח או לא. כאשר אדם לא נכנס למדינה תטא, מוחו עדיין חושב, ולכן קשה להזין הצעות.

5. שלב ההיפנוזה

בשלב זה אדם התחיל להיכנס להצעות. מצב הגוף שלך יהיה קל, במצב מנומנם למחצה, אך לא ישן לגמרי. בדרך כלל המטפל יזין רק הצעה אחת בכל פעם, לא יותר מדי, כדי שההצעות יוכלו לעבוד היטב. מה שצריך לקחת בחשבון בשלב זה זה לא להירדם, כי קשה להיכנס להצעות.

6. שלב הצעה פוסט היפנוטית

ההצעות ימשיכו לאחר השלמת ההיפנוזה. מטרת שלב זה היא שהתנהגותו של המטופל תיווצר למעשה כמצופה. דוגמאות להצעות שנכללו יכולות להיות, "מעתה ואילך, כאשר אתה מסתכל במראה, אתה תרגיש מדהים להפליא" או "כשתסתכל על הצבע על קיר חדר השינה שלך, אתה תרגיש נרגש ומאושר."