מגיפת COVID-19 רגילה חדשה והשפעותיה |

קרא את כל כתבות החדשות על נגיף הקורונה (COVID-19) כאן.

במהלך החודשים האחרונים, חיי היומיום שלנו השתנו מאוד. מאז ש-COVID-19 הוכרז כמגיפה על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הרגלים חדשים רבים שאנו חיים ואט אט הופכים למשהו נורמלי, או הידוע בשם חָדָשׁ נוֹרמָלִי.

נורמלי חדש הוא זמן שבו אתה מוכן להסתגל ולחיות את הסדר החדש לטווח ארוך. האם לאחר הסרת ה-PSBB, החיים יחזרו לקדמותם? או שנתרגל לשינויים ונמשיך הלאה נורמלי חדש ?

מדינה נורמלי חדש עקב מגיפת COVID-19

מאז מרץ 2020, ממשלת אינדונזיה הטמיעה הגבלות חברתיות בקנה מידה גדול (PSBB) כמאמץ לשטח את עקומת מספר מקרי ההידבקות ב-COVID-19.

האפליקציה גרמה להשפעות פסיכולוגיות רבות עקב השינויים הכפויים בחיי החברה עקב מגיפת COVID-19. אנשים רבים מתחילים לחיות בתקופת מעבר שבה רובם מתקשים לעמוד בקצב השינויים המהירים הללו.

העובדים צריכים להסתגל לעבודה מהבית. המוכרים מחליפים דוכנים מחנות לפלטפורמה באינטרנט. צעירים שמבלים זמן רב בבתי קפה צריכים להישאר בבית.

זוגות רבים ביטלו את חתונתם במאמץ למנוע את התפשטות נגיף הקורונה. להתחתן בלי מסיבה שהייתה בעבר יוצאת דופן מרגישה נורמלית.

כמו כן, דברים אחרים שנראים קטנים הופכים לאט לאט להרגל, כמו שטיפת ידיים עם סבון, חבישת מסיכה או החלפת בגדים מיידית ומקלחת כשחוזרים הביתה מהנסיעה.

תתרגלו לחיים נורמלי חדש אפשר לקרוא לזה הכרח. זאת גם בהתחשב בתרופת הנגד לחיסון נגד COVID-19 עדיין לא נמצאה.

גם אם ה-PSBB יוסר או רגוע, אנחנו עדיין צריכים לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע את התפשטות נגיף הקורונה. נראה שכולם צריכים לחיות חיים בטוחים חדשים כדי ליצור אינטראקציה, לעבוד ולבצע שגרות יומיומיות.

פסיכולוגית קלינית שהיא גם מחברת הספר הפסיכולוגיה של מגיפות סטיבן טיילור מזכיר שאולי לא באמת נחזור לשגרה.

לדבריו, הפסיכולוגיה שלנו תתרגל לשמור על עצמנו מסכנת ההידבקות ותרגיש בטוח עם דרך החיים החדשה הזו.

אולי לחלקנו עדיין קשה לקבל ולהסתגל למצב. אחרים עדיין מחפשים דרכים להיות מסוגלים לבצע את פעילותם בצורה מיטבית על ידי יישום ריחוק פיזי כפי שהומלץ.

אין צורך לדאוג אם לא הסתגלת נורמלי חדש הסיבה לכך היא שאנחנו עדיין בעיצומה של מלחמה נגד מגיפת COVID-19.

"הדרך שבה אתה מסתגל תשתפר עם הזמן. רוב האנשים ימצאו דרך להתמודד עם זה ולהתקדם", אמר יו"ר האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, ג'ושוע מורגנשטיין.

שלבים פסיכולוגיים שאנחנו מתרגלים אליהם נורמלי חדש

איך אנחנו לאט לאט מסתגלים לנסיבות נורמלי חדש בגלל מגיפת COVID-19?

הפסיכיאטרית האמריקאית אליזבת קובלר-רוס מתארת ​​מצב זה כדומה לאבל. להלן חמשת השלבים הפסיכולוגיים.

1. דחיית המצב. שלב זה יכלול הימנעות, בלבול, הלם או פחד.
2. כועס על מה שקרה. שלב זה יכלול תחושות של תסכול, גירוי וחרדה.
3. התמקח או נאבק כדי למצוא את המשמעות של מה שקורה. בשלב זה, יש צורך לעשות הסכם לפתרון כל רגשי חרטה או אשמה.
4. דִכָּאוֹן. שלב זה יכול להוביל לתחושות של מוצף, חסר אונים או מבודד.
5. קבלה. בשלב זה ישיגו תחושת רוגע וקבלה של המצב. בנוסף, קבלת המצב גורמת גם למוח להתחיל לעבוד ולהבין מה לעשות הלאה כדי להסתגל למצב.

נמאס לכם מהריחוק חברתי ומהסגר בבית? נסה את 6 הפעילויות האלה, קדימה!

כאשר אדם יגיע לשלב הקבלה בתנאים החדשים של מגיפת COVID-19, הוא יהיה מוכן יותר לקבל נורמלי חדש בחייו.

עתידה של מגיפה זו אינו צפוי. חרדה ומתח גוברים, אך גם אלטרואיזם או נדיבות נפוצים.

אנשים וקבוצות רבים מציעים סיוע הדדי המאפשר קבלת תנאים נורמלי חדש בגלל מגיפת COVID-19, זה נהיה קל יותר.