כמעט כל האנשים באינדונזיה מכירים את התמרים, פרי שנחשב יעיל לבריאות הגוף מכיוון שהוא מכיל שפע של חומרים מזינים וויטמינים. למעשה, לא מעט אנשים מערבבים את הפרי הזה עם הרבה גרסאות עם חלב. אז האם יש יתרונות כלשהם של חלב תמרים לבריאות הגוף?
היתרונות של חלב תמרים לבריאות
מקור: Islam Pos זה לא סוד שאכילת תמרים מועילה מאוד לגוף, במיוחד כאשר צורכים אותה מדי יום. בינתיים, גם חלב מכיל את אותן תכונות.
תארו לעצמכם, כאשר יעבדו חלב ותמרים, האם היתרונות יגדלו או שהם לא יהיו בכלל?
חלב תמרים הוא פרי תמרים מעובד המציע אינספור יתרונות לבריאות הגוף. התוכן התזונתי של תמרים מכיל פחמימות, חלבון, ויטמיני B, ברזל ואשלגן. בינתיים, חלב עשיר בשומן, חלבון ומספר עצום של ויטמינים אחרים, כמו ויטמינים A, B6 ו-D.
עם תערובת של חומרים מזינים וויטמינים שנוכחים בשניהם, זהו הנכס שמציע חלב תמרים.
1. לשמור על בריאות הלב
אחד היתרונות שמציע חלב תמרים טוב לבריאות הלב. התוכן התזונתי בו יכול להפחית את הגורמים למחלות לב.
אחד היתרונות של אכילת תמרים הוא שהוא יכול להוריד את לחץ הדם עד שהוא הופך ליציב. הסיבה לכך היא שתמרים עשירים באשלגן, אך יש בהם לא מעט נתרן.
אשלגן מסייע בהורדת לחץ הדם ועוזר לגוף לדחוף את הנתרן החוצה, כך שכלי הדם מושפעים פחות.
בנוסף, הסיבים בתמרים גם עוזרים לשמור על בריאות הלב. בדרך כלל, ארבעה תמרים מכילים 6 גרם סיבים אשר עומדים ביותר מ-30% מהדרישה היומית.
תערובת החלב המהווה מקור לאשלגן לגוף עם תמרים הופכת את שניהם לאופציה לאלו מכם שרוצים להפחית את הסיכון למחלות לב.
2. עוזר להקל על עצירות
בנוסף לשמירה על לב בריא, יתרון נוסף של חלב תמרים הוא שהוא מסייע בהקלה על עצירות. איך זה יכול להיות?
כפי שהוסבר קודם, תמרים עשירים בסיבים. אם אתם חווים עצירות, אחת הדרכים להתגבר עליה היא לאכול מזונות סיביים.
הסיבה לכך היא שסיבים אינם ניתנים לעיכול לחלוטין, אך שומרים על מים כשהם עוברים דרך המעיים. לאחר מכן, המים ירככו את היציאות ויעזרו להקל על עצירות.
נסה לקחת 5-6 תמרים ולהוסיף אותם לחלב שלך. אל תשכחו לעבד את החלב הזה ולהשאיר אותו להתקרר. נסו לאכול אותו על בטן ריקה בבוקר.
תערובת החלב עם תמרים תקל עליך לקבל סיבים שיכולים לגרום ליציאות לעבור בצורה חלקה במעיים.
3. חלב תמרים מחזק את העצמות
כפי שאתה יודע שצריכת חלב יכולה לחזק את העצמות. עם זאת, האם לחלב תמרים יש את אותם היתרונות?
התשובה היא כן. גם חלב וגם תמרים עשירים בסידן. למעשה, תמרים מכילים גם סלניום, נחושת ומגנזיום אשר מחזקים את העצמות שלך. לא רק עצמות, התוכן התזונתי הזה גם מחזק את השיניים.
סידן ומגנזיום פועלים כמחזק עבור עצמות אנושיות חזקות יותר. בנוסף, הגוף גם מפריש כל יום סידן וזקוק לחדש שיחליף את הסידן שאבד.
לכן, ניתן להוסיף חלב תמרים המכיל סידן גבוה כדי לסייע במתן סידן.
4. טוב לבריאות העור
מי היה מאמין שצריכת חלב תמרים יכולה למעשה לספק יתרונות לעור מבריק ורך יותר. על פי מחקר מ כתב העת Scientific World תמרים מכילים תכונות אנטי אייג'ינג, כלומר פיטו הורמון .
הורמון זה נחשב כמסוגל לסייע בהפחתת השפעות ההזדקנות שהיא די משפיעה.
בינתיים, כאשר אתה הולך לבחור חלב, אתה עשוי לראות לעתים קרובות את תווית ויטמין D על הקופסה. למעשה, כמעט כל חלב הפרה של UHT מועשר בויטמין D.
תכולת ויטמין D בחלב יכולה גם לסייע בהגנה על העור מפני קרינה אולטרה סגולה ולהפחית את הסיכון לעור יבש ואקזמה. לכן, לתערובת של חלב ותמרים יש השפעה טובה על בריאות העור.
5. לשמור על מערכת עצבים בריאה
עשיר בויטמיני B, אשלגן ונתרן, מסתבר שהיתרונות של חלב תמרים יכולים לשמור על מערכת עצבים בריאה. שלושת אבות המזון הללו נחוצים כדי שהגוף יוכל לשלוח מסרים מהגוף למוח, ולהיפך דרך מערכת העצבים.
יתרה מכך, היונים בנתרן ובאשלגן מייצרים גם גירוי עצבי המסייע בהעברת מסרים מהמוח. לכן צריכת חלב תמרים היא אלטרנטיבה טובה למי שרוצה לשמור על בריאות מערכת העצבים.
היתרונות של חלב תמרים הם רבים ומזינים באמת לגוף, במיוחד כאשר אתה בצום בחודש הרמדאן.
אתה יכול לנצל את תכולת התזונה והוויטמין במהלך הסחור והאיפטאר כדי שהצום יעבור בצורה חלקה והגוף יישאר בריא.
