בריאות המוח והעצבים

גורמים לעקצוצים בידיים שלעיתים קרובות לא מתממשים

עקצוץ או חוסר תחושה יכולים להופיע באופן פתאומי. אמנם לא כואב, אבל מספיק כדי להפריע לפעילויות. כדי למנוע ולטפל בה, אתה בהחלט צריך לדעת את הסיבה לעקצוץ או התכווצות ידיים שאתה חווה. מהם ההרגלים המעוררים מצב זה ומהם תרופות הידיים המעקצצות שניתן להשתמש בהן כדי לטפל בו? יאללה, ראה את הסקירה הבאה.

הרגלים שגורמים לעקצוצים בידיים שאתה עלול לעשות

עקצוץ, המכונה ברפואה paresthesia, מתואר על ידי הופעת תחושת דקירה, חוסר תחושה וגרד. מצב זה משפיע בדרך כלל על כפות הרגליים, אך יכול להתרחש גם בידיים שלך.

למרות שזה יכול להופיע בכל עת, בדרך כלל עקצוץ, הן ביד ימין והן ביד שמאל, נוצר עקב הפרעה בעצבים. זה יכול לקרות בגלל הרגלים מסוימים. הבה נדון בכמה הרגלים יומיומיים שמתבררים כטריגרים לעקצוץ ידיים למטה.

1. לישון עם הידיים על הראש

הידעתם שתנוחת שינה עלולה לגרום לעקצוץ בידיים? כן, סביר להניח שעקצוץ יופיע אם אתה ישן על הבטן. זה יכול להיות גם כשאתה ישן על הגב עם הידיים מאחורי הראש.

שתי תנוחות השינה אכן נוחות לחלק מהאנשים. עם זאת, כתוצאה מכך, העצבים סביב היד מקבלים עומס ולחץ גדולים. תפקוד העצבים ישבש ויגרום לתחושת דקירה במחטים וחוסר תחושה.

למרבה המזל, אפילו עקצוץ קהה עקב תנוחת שינה לקויה זו לא נמשך זמן רב. על מנת להתאושש מהר יותר, שפרו מיד את תנוחת השינה ושחררו את הידיים מכל עומס או לחץ.

2. תנועה חוזרת

על פי האגודה האמריקאית לכירורגיה של היד, תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) היא הפרעה בריאותית שהיא הגורם השכיח ביותר לעקצוץ בידיים. מצב זה נגרם מבעיות בעצב המדיאני ביד, מה שהופך אותו לרגיש ללחץ.

ובכן, אנשים עם מצב זה נוטים לעקצוצים וכאבים סביב האגודל עד פרק כף היד. כתיבה, הקלדה, חיתוך, הרמת דברים, רכיבה על אופנוע או תנועות אחרות שחוזרות על ידי הידיים במשך זמן רב עלולות לעורר עקצוצים בידיים.

כדי להקל על הסימפטומים של תסמונת התעלה הקרפלית, מומלץ ליטול תרופות המכילות איבופרופן וכן ויטמינים B1, B6 ו-B12 לשמירה על בריאות העצבים והשרירים. אל תשכח, התייעץ עם רופא לפני שתחליט להשתמש בתרופה.

3. יותר מדי אלכוהול ועישון

שתיית אלכוהול מופרזת קשורה לבעיות בריאות רבות, כמו מחלות כבד וסרטן. לא רק זה, אם הוא מלווה בעישון, הרגל זה יכול להיות גם הגורם להופעת עקצוץ בידיים.

אלכוהול הנצרך בכמויות גדולות, יכול להפריע לעצבים האוטונומיים המווסתים את תפקודי הגוף. בזמן שעישון יכול להפריע למחזור הדם העשיר בחמצן לעצמות ולרקמות. אפקט משולב זה גורם לא רק לתחושת עקצוץ, אלא גם לכאב בגוף.

אם הידיים שלך עדיין מעקצצות או חוות תסמינים אחרים של 3K, קח משכך כאבים ועקצוצים המכיל איבופרופן, ויטמין B1, ויטמין B6 וויטמין B12. תכולת התרופה והוויטמינים הנוירוטרופיים יכולים לעזור לשמור על בריאות העצבים והשרירים שלך.

אל תהססו להתייעץ עם רופא או פסיכולוג אם אתם מתקשים להפחית אלכוהול ולהפסיק לעשן.

4. חוסר בצריכת מזון תזונתי

למרות נדירות, חוסר צריכה של ויטמינים ומינרלים מסוימים יכול גם להיות הגורם לעקצוץ בידיים. אחד המצבים הגורמים לתסמיני עקצוץ בגוף הוא מחסור בוויטמין B12.

ויטמין B12 נחוץ לגוף כדי לשמור על בריאות עצבים, ייצור תאי דם אדומים ו-DNA. בדרך כלל, מצב זה מתרחש אצל קשישים, אנשים עם הרגלי אכילה לא בריאים, אנשים שמקפידים על תזונה טבעונית קפדנית או שיש להם הפרעות אכילה.

כדי להימנע ממצב זה, שימו לב לצריכה התזונתית של המזון הנצרך מדי יום. הגדל את צריכת דגים, ביצים, בשר אדום ומוצרי חלב. אל תשכחו לאזן את צריכת הירקות והפירות. ספק גם משכך כאבים המכיל ויטמינים נוירוטרופיים למקרה שיתרחשו תסמינים של 3K.

תרופות לטיפול בעקצוצים בידיים

בעיקרון, עקצוץ בידיים יכול להירגע אם תצליח להתמודד עם הסיבה. עם זאת, באופן כללי, ישנן מספר תרופות בהן ניתן להשתמש כדי לטפל בעקצוצים בידיים. ביניהם:

1. משככי כאבים

אם אתם מרגישים עקצוצים או כאבים באזור הידיים אך הם עדיין מתונים יחסית, נסו להתגבר על כך בעזרת משככי כאבים שתוכלו לקנות ללא מרשם בבית המרקחת הקרוב. לדוגמה, איבופרופן או אספירין.

אולם אם העקצוץ בידיים אינו נוח ואינו משתפר, ניתן ליטול משככי כאבים במרשם רופא. למרות זאת, רופאים לרוב ירשמו לא רק לטיפול בעקצוצים, אלא גם בגורם לעקצוץ בידיים.

ליעילות השימוש בתרופה, נסו ליטול תרופה זו במהלך היום במקום להמתין בלילה כאשר תסמיני העקצוץ הללו חוזרים על עצמם.

2. משחה

מחקר שפורסם בכתב העת Rehabilitation research and practice קובע כי תרופות מקומיות המכילות מנטול יכולות גם להקל על כאבים עקב תסמונת התעלה הקרפלית. בנוסף, ניתן למרוח קרם קפסאיצין על עור הידיים החווים עקצוצים כדי להקל על הכאב.

3. תרופות נוגדות דיכאון

ישנם מספר סוגים של תרופות נוגדות דיכאון שיכולות לעזור לך לשלוט בכאב שלך. יתרה מכך, כאב שכבר מסווג כחמור גורם לרוב לדיכאון, ומצב זה יכול להגביר את הרגישות שלך לכאב.

לכן, ניתן להשתמש בתרופות נוגדות דיכאון כך שהכאבים הנובעים מעקצוצים ובעיות עצב שונות אחרות יהיו נשלטים יותר.