בריאות הלב

יתרונות שונים של קואנזים Q10 (CoQ1) ללב •

עבור אנשים שיש להם היסטוריה של מחלות לב או טיפול בבני משפחה עם מחלת לב, הם בהחלט מכירים סוגים מסוימים של תרופות או תוספי מזון. דוגמה אחת היא קו-אנזים Q10 שהוא די פופולרי לשמירה על בריאות הלב. לאלו מכם שסקרנים לגבי היתרונות של קו-אנזים Q10, עיין בסקירה הבאה.

קואנזים Q10 ויתרונותיו ללב

קו-אנזים Q10 (CoQ10) הוא נוגד חמצון שנמצא כמעט בכל תא בגוף האדם. נוגדי החמצון הללו דומים לוויטמינים שהגוף זקוק להם בהתפתחות התא, מכיוון שהם מייצרים אנרגיה בצמיחה ובתחזוקה של התאים.

בנוסף, נוגדי חמצון אלו יכולים גם להגן על גופכם מפני נזקים הנגרמים על ידי מולקולות המזיקות לגוף ומסייעות לאנזימים בגוף לעכל מזון.

רמת CoQ10 בגוף שלך יורדת עם הגיל. רמות נמוכות יותר של CoQ10 מתרחשות בדרך כלל אצל אנשים עם מחלת לב, ואשר נוטלים תרופות להורדת כולסטרול הנקראות סטטינים.

נוגד החמצון CoQ10 נמצא למעשה במזונות, כגון בשר, דגים ואגוזים. עם זאת, כמות CoQ10 במקורות מזון אלה, לעומת זאת, אינה מספיקה כדי להעלות משמעותית את רמות CoQ10 בגופך. ובכן, זה מה שחלק מהאנשים צריכים לקבל מתוספי מזון.

תוספי קואנזים Q10 הם תוספי תזונה ללב, שגם להם יש שם נוסף, כלומר יוביקינון. עבור חולים עם אי ספיקת לב, נטילת קואנזים Q10 מספקת יתרונות בהפחתת הסימפטומים של אי ספיקת לב המתעוררים.

מעיד על כך מחקר משנת 2016 בכתב העת מחזור הדם: אי ספיקת לב, שחשפה את הקשר בין רמות קואנזים Q10 עם תפקוד לב משופר.

אי ספיקת לב, או אי ספיקת לב, מתרחשת כאשר שריר הלב שלך אינו שואב דם כמו שצריך. מצבים המצמצמים את העורקים בלב או לחץ דם גבוה, יכולים להיות הגורם למצב זה. הסיבה, הלב הופך חלש או נוקשה כדי למלא ולשאוב ביעילות בטווח הארוך

אדם עם אי ספיקת לב יחווה קוצר נשימה, נפיחות בפרקי הידיים או ברגליים, דופק לא סדיר ועייפות. כאבים בחזה יכולים להתרחש אם הסיבה לאי ספיקת לב היא התקף לב.

היתרונות של קו-אנזים Q10 (CoQ10) עבור הגוף שלך

בנוסף להיותם טובים לבריאות הלב ולתוספי התזונה יש פוטנציאל כתרופה לתמוך במחלות לב, מסתבר שיש יתרונות נוספים של קו-אנזים Q10, כולל:

1. הורדת כולסטרול בחולי סוכרת

מחקרים מראים ש-CoQ10 יכול לעזור בהורדת כולסטרול LDL גבוה ורמות כולסטרול כולל אצל אנשים עם סוכרת. להשפעה זו יש פוטנציאל להפחית את הסיכון למחלות לב.

2. שיפור ביצועים גופניים

CoQ10 מעורב בייצור אנרגיה, כך שהוא עשוי להגביר את הביצועים הפיזיים. עם זאת, מחקרים שונים הניבו תוצאות מעורבות, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

3. למנוע מיגרנות

השימוש בתוספי קואנזים Q10 עשוי להיות יעיל במניעת מיגרנות. במחקר קטן שפורסם ב-Nurology, 42 חולים עם מיגרנה קיבלו 100 מ"ג של CoQ10 או כדור פלצבו שלוש פעמים ביום במשך שלושה חודשים.

פחות ממחצית מהמשתתפים דיווחו על ירידה של 50% או יותר בהתקפי מיגרנה, בהשוואה ל-14.4% בלבד מהאנשים שנטלו פלצבו.

4. משפר קווים עדינים וקמטים

קרמים וסרום אנטי אייג'ינג רבים משתמשים במרכיב CoQ10 כדי לסייע בשיפור הקמטים והקמטוטים בפנים. מחקרים מראים ש-CoQ10 אקטואלי יכול לעזור להילחם בסימני ההזדקנות הנראים לעין. הסיבה היא הפחתת הרדיקלים החופשיים ועלייה ביכולת נוגדי החמצון.

סיכון לתופעות לוואי של תוספי קו-אנזים Q10

תוספי CoQ10 עשויים להיות מועילים לטיפול במצבים כגון אי ספיקת לב ומניעת מיגרנות. השימוש בתוסף זה בטוח יחסית, עם מעט תופעות לוואי, כולל:

  • כאבי בטן עליונה.
  • אובדן תיאבון.
  • בחילה והקאה.
  • שִׁלשׁוּל.
  • כאב ראש וסחרחורת.
  • נדודי שינה.
  • עייפות.
  • עור מגרד או פריחה.
  • עצבנות או תסיסה.

בטיחות השימוש בתוספי CoQ10 במהלך ההיריון וההנקה אינה ודאית, לכן עדיף להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. כולל אם יש לך בעיות בריאות מסוימות.

הימנע מנטילת תוספי תזונה לדילול דם, כגון וורפרין (Jantoven). הסיבה היא שהשניים יכולים ליצור אינטראקציה ולגרום לסיכון מוגבר לקרישי דם.