תְזוּנָה

מהו מדד מסת הגוף? כמה זה חשוב לבריאות?

כל אחד צריך לדעת את מדד מסת הגוף שלו. מדד מסת הגוף הוא כלי זיהוי שנעשה בדרך כלל בהתחלה כדי לברר האם אדם נמצא בסיכון לפתח מחלה כרונית או לא. אז איך לחשב את זה?

מהו מדד מסת הגוף?

מדד מסת הגוף הוא מדד המשמש לקביעת מצבו התזונתי של אדם המתקבל מהיחס בין משקל וגובה. לכן, כל אחד צריך לחשב מה ה-BMI שלו כדי לדעת אם המצב התזונתי שלו תקין או לא.

חישוב ה-BMI הוא על ידי חלוקת משקל הגוף (בקילוגרמים) בגובה (במטרים בריבוע). לדוגמה, אתה שוקל 68 ק"ג וגובהך 165 ס"מ (16.5 מטר).

אז ערך ה-BMI שיש לך הוא: 68 (1.65×1.65) = 24.98 ק"ג/מ"ר

מטעמי נוחות, תוכל לברר את ערך מדד מסת הגוף במחשבון BMI זה או בקישור הבא bit.ly/bodymass index

מדד מסת הגוף הוא הדרך הקלה ביותר לגלות אם אדם נמצא בסיכון לפתח מחלה כרונית או לא. למרות שלא ניתן להשתמש בערך BMI זה למדידת רמות השומן בגוף, חשוב גם לדעת.

מדד מסת הגוף הוא כלי הערכה שיכול לשמש כדי לסייע באבחון מחלה. עם זאת, חישוב BMI לבדו אינו מספיק כדי לקבוע אבחנה, הרופאים בדרך כלל ימליצו לך לבצע בדיקות רפואיות שונות אחרות.

איך לקרוא את התוצאות של ערך מדד מסת הגוף?

אם השגת ערך BMI, אז המספר מציין את המצב התזונתי שמסווג כדלקמן:

מדד מסת גוףמצב משקל
מתחת ל-18.5פחות משקל (תת משקל)
18.5 – 22.9רגיל או בריא
23.0 – 24.9משקל עודף (משקל עודף)
25.0 ומעלההַשׁמָנָה

הקטגוריות זהות עבור גברים ונשים בכל סוגי הגוף והגילאים. עם זאת, עבור ילדים ומתבגרים, יש לחשב את מדד מסת הגוף בצורה מיוחדת על בסיס מין וגיל. הסיבה לכך היא שכמות השומן בגוף משתנה עם הגיל ושונה בין בנות לבנים.

כיצד לחשב את מדד מסת הגוף לילדים?

כדי לברר אם לילדכם מצב תזונתי טוב, אינדקס מסת הגוף שלו חייב להיות מחושב על ידי צוות רפואי. הסיבה היא שישנן דרכים וטבלאות מיוחדות המשמשות כאמות מידה כדי לראות את ערכי ה-BMI של ילדים.

BMI של ילדים אינו זהה ל-BMI של מבוגרים מכיוון שילדים עדיין גדלים כך שהמשקל והגובה שלהם אינם יציבים או קבועים. באינדונזיה, ילדים מתחת לגיל שנתיים, חישוב ה-BMI מבוסס על עקומת ה-CDC (המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן). בינתיים, ניתן לראות ילדים מעל גיל שנתיים מטבלת הצמיחה של WHO (ארגון הבריאות העולמי).

לכן, כדאי לבדוק את הקטן שלך לרופא כדי לברר את מצבו ומצבו התזונתי. כך תוכל לדעת אם הקטן שלך רזה, סובל מעודף משקל או נורמלי.

Hello Health Group אינה מספקת ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול.