כיום נעשה שימוש נרחב בארומתרפיה כטיפול חלופי במצבים בריאותיים שונים. החל ממתח, בעיות עיכול, נדודי שינה, דיכאון ואחרים. לא פלא שזה נהיה קל יותר למצוא מוצרים ארומתרפיים שונים שנאמר כי הם מועילים לגוף. האם זה נכון שיש יתרונות רבים של ארומתרפיה עבורך? גלה את התשובה למטה.
למעשה, מה הכוונה בארומתרפיה?
ארומתרפיה היא דרך לנצל שמנים טבעיים המופקים מצמחים במטרה לשפר את הבריאות הפיזית והפסיכולוגית. השמנים המשמשים הם שמנים אתריים העשויים מצמחי מרפא שונים, פרחים, עשבי תיבול, שורשים, פירות ועצים הגדלים ברחבי העולם. על פי מספר מחקרים, מספר סוגים של שמנים אתריים הוכחו כבעלי השפעה חיובית על שיפור מצבו הפיזי והרגשי של האדם.
במשך יותר מ-5,000 שנה, ארומתרפיה זוכה לאמון בקרב תרבויות ברחבי העולם. מאמינים כי ארומתרפיה היא מרפא טבעי שיכול לתפקד כאנטי בקטריאלי, אנטי דלקתי, כמו גם לספק אפקט אנטי כאב.
ניתן להשתמש בשמנים אתריים עבור ארומתרפיה במגוון דרכים. בין היתר הם כדלקמן.
- להשתמש מַרסֵס על ידי המרת שמנים אתריים לאדים ריחניים
- שאיפת השמן דרך האף ישירות דרך הבגד או מבקבוק
- עשה טיפול עיסוי באמצעות שמנים אתריים
- משרים במים מעורבבים עם שמנים אתריים
- מרחו שמנים אתריים ישירות על העור
יתרונות ארומתרפיה לגוף ולנפש
1. הרפיה
מחקרים רבים הראו ששמנים אתריים המשמשים בארומתרפיה, כמו שמן לבנדר ושמן קמומיל, יכולים להרגיע אותך כשאתה מרגיש חרדה או לחץ.
מניחים שהארומה של הלבנדר היא בעלת אפקט מרגיע ושולטת במערכת העצבים הסימפתטית, שהיא מערכת העצבים האחראית על תגובת הלחץ להילחם או לברוח (הילחם או ברח) ותסמינים גופניים, כגון ידיים מזיעות או לב דוהר.
2. שפר את איכות השינה
מאז שמנים ארומתרפיים לעזור לאנשים להפחית מתח, הוא האמין כי ארומתרפיהזה גם עוזר לאדם לישון בשקט יותר. אדם עם נדודי שינה, חרדה או תסמונת רגל חסרת מנוח וגרד לילה תכוף יכול להשתמש בארומתרפיה כדי לעזור לו לישון.
שמנים אתריים בארומתרפיהבשימוש יכול להיות שמן לבנדר. נסה להפעיל אותו מַרסֵס כשעה לפני השינה עם שמן לבנדר או כל שמן אחר שתבחרו.
3. טיפול בבעיות נשימה
לשמנים ארומתרפיים מסוימים יש חומרי חיטוי שיכולים לעזור לנקות את האוויר מחיידקים, חיידקים ופטריות. אורגניזמים אלו ידועים כמפריעים לנשימה, כגון חסימה, שיעול או התעטשות.
שמן עץ התה או שמן עץ התה נחשב לבעל יכולות חיטוי ואנטי מיקרוביאליות בעוד ששמן אקליפטוס נחשב כמסוגל להקל על הנשימה בזמן הצטננות.
4. מקל על כאבים ודלקות
כדי להקל על כאב או שרירים מתוחים, כאבי מפרקים, רקמות דלקתיות או כאבי ראש, אתה יכול להשתמש ביתרונות של ארומתרפיה כדי להפחית את התלונות הללו.
שמני ארומתרפיה הנפוצים הם ג'ינג'ר, כורכום ותפוז כדי להקל על כאבי מפרקים. ואז לכאבי ראש אתה יכול להשתמש בניחוח של עלי נענע, נענע, ו רוזמרין.
5. טוב לעיכול ולהפחית בחילות
שמן ארומתרפיכגון ג'ינג'ר, כורכום, ענבים, עלי נענע, לימון, קמומיל ואקליפטוס יכולים לעזור להתגבר על מחלות חומצת קיבה, בחילות, בחילות בוקר (בחילות במהלך הריון), או התכווצויות בבטן במהלך PMS.
לפי כתב עת לפיזיולוגיה ופרמקולוגיה בסיסית בשנת 2015, נמצא כי שמנים אתריים של כורכום וג'ינג'ר נמצאים בשימוש נרחב במדינות אסיה כמרכיבי רפואה ואוכל מסורתיים, בגלל תכונותיהם המגנות על הקיבה. לשני השמנים הללו יש תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, אשר מאמינים כי הם מפחיתים נמק, שחיקה ודימום בדופן הקיבה אשר מפחית משמעותית את כאבי הבטן.
