אינטליגנציה רגשית היא היכולת לזהות ולנהל רגשות או רגשות, הן עבור עצמו והן עבור אחרים. בדיוק כמו אינטליגנציה אינטלקטואלית, גם אינטליגנציה רגשית ניתנת לאימון ולפיתוח מתמשך. בעל אינטליגנציה רגשית שימושי מאוד לבניית מערכות יחסים אישיות וקריירה. אז אתה חייב לדעת אם כבר יש לך מספיק אינטליגנציה רגשית. שקול את 9 המאפיינים הבאים של אינטליגנציה רגשית. אם אתה מראה יותר מ-5 סימנים למטה, זה אומר שאתה אדם עם אינטליגנציה רגשית גבוהה למדי.
1. הכירו את הרגשות שלכם
אנשים אינטליגנטים רגשית יודעים איך הם מרגישים. אתה כמעט תמיד יודע מה מפריע לך, לא רק מרגיש עייף ללא סיבה נראית לעין. בין אם זה חרד, עצבני, עצוב, מאוכזב, כועס, עייף או משועמם, הרגשות שעולים תמיד עמוקים יותר מסתם להיות מוטרד או לא במצב הרוח.
קרא גם: לא רק מצב רוח: שינויים במצב הרוח יכולים להיות סימפטום של הפרעות נפשיות
2. יכול 'לקרוא' אנשים אחרים
אתה גם רגיש לרגשות שאנשים אחרים חשים, כך שאולי תוכל "לקרוא" אחרים. למשל, חברך לעבודה בזמן האחרון, אל תתגרה בקלות, כך תשלוט ברגשות כשהמוח שלך מבולבל, אתה יודע שיש בעיה שמטרידה אותו. לא בגלל שהוא ממורמר לך או לאנשי המשרד, אלא בגלל שהוא נושא בנטל מסוים.
קרא גם: לזרוק דברים כשכועסים? אולי יש לך את המחלה הזו
3. הכרת החוזקות והחולשות שלך
אתה לא רק מסוגל לזהות את הרגשות שעולים, אלא גם את מי שאתה באמת. אתה יודע במה אתה טוב, אבל גם באילו היבטים בחייך אתה עדיין צריך להשתפר. למשל, אתה מאוד חברותי. אתה יודע להשתמש ביכולת הזו על בסיס יומיומי. עם זאת, אתה יודע שאתה אדם מאוד שכחן אז אתה תמיד צריך ללבוש את זה תזכורות.
4. לא נעלב בקלות
בגלל שאתה מבין מי אתה, מה שאנשים אחרים אומרים לא יפגע בך בקלות. גם אם מישהו מנסה בכוונה לפגוע ברגשות שלך, אתה מוכן לעבוד קשה כדי לסלוח לאותו אדם. זה בגלל שאתה יודע מה אנשים אחרים עושים לך יכול לשקף רק את האישיות של אותו אדם, לא את שלך.
5. אסיר תודה
אנשים עם אינטליגנציה רגשית מבינים את החשיבות של להיות אסירי תודה ובעלי מחשבות חיוביות בכל יום. מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קליפורניה, דייויס (UC Davis) מצא שלאנשים שרגילים להכרת תודה יש רמות נמוכות יותר של הורמון הסטרס קורטיזול. בשל הרמה הנמוכה של הורמון הקורטיזול, מצב הרוח והמצב הבריאותי הכללי ישתפרו.
קרא גם: היזהר, מתח עקב עבודה יכול לקצר חיים
6. דאגה לבריאות
אחד המאפיינים של אינטליגנציה רגשית הוא מודעות לשמירה על הבריאות. אתה מבין שאורח חיים בריא הוא דרך אחת לשפר את איכות החיים והאושר שלך. לכן, בדרך כלל אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה תמיד מנסים לנוח מספיק, לאכול תזונה מאוזנת ולעשות פעילות גופנית סדירה.
7. מאזין טוב
למאזינים טובים יש את היכולת להזדהות עם האדם המדבר. אתה מקשיב בלי להיות שיפוטי, מאשים או משרת את עצמך. אתה רק רוצה להבין את האדם האחר היטב. אתה גם לא תפריע לאנשים אחרים ותמיד תנסה להקשיב ולחשוב לפני שאתה מדבר.
קרא גם: 9 דרכים קלות לאמן אינטליגנציה רגשית
8. ראש פתוח
היכולת להבין סיטואציות ולקרוא אנשים אחרים הופכת אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה לפתיחות. אתה מוכן לקבל רעיונות, הצעות או ביקורת שונים מאחרים, ויכול לעבוד עם כל אחד. אתה גם תמיד נמנע מלחשוב שלילי על אנשים אחרים לפני שאתה מבין את הבעיה.
קרא גם: 6 יתרונות בריאותיים שאתה יכול לקבל עם חשיבה חיובית
9. לא מפחד להתנצל
להעז להודות בטעויות ולהתנצל הוא אחד המאפיינים של אינטליגנציה רגשית גבוהה. אתה יודע שבני אדם עושים טעויות, אבל הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד מהן. לכן, התנצלות אינה סימן לתבוסה עבורך. בדיוק כסימן לכך שאתה מספיק חזק כדי להתרומם מטעויות.
