האם את שומעת או מקבלת עצות לשתות מי קוקוס צעירים בהריון? מלבד המיתוסים של נשים בהריון סביב מי קוקוס, למעשה למשקה הזה יש יתרונות טובים להריון. ואז, מה הם היתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון?
היתרונות של מי קוקוס צעירים לנשים בהריון
בנוסף לטעמם הטרי, מי הקוקוס מכונים לעתים קרובות כמשקה המועיל לגוף. האם זה נכון?
מצוטט מתוך נתוני הרכב המזון האינדונזי, ב-100 מ"ל של מי קוקוס צעירים, הוא מכיל:
- אנרגיה: 17 קילו
- פחמימות: 3.8 גרם
- סידן: 15 מ"ג
- אשלגן: 149 מ"ג
- זרחן: 8 מ"ג
- ויטמין C: 1 מ"ג
מי קוקוס מכילים גם רמות גבוהות של אלקטרוליטים המסייעים לספק את אבות המזון שהגוף צריך.
מי קוקוס נחשב גם ליתרונות שונים לנשים בהריון, כולל:
1. מונע התייבשות
כ-95 אחוז מהתוכן במי הקוקוס הם מים טהורים שיכולים למנוע התייבשות ויכולים להפחית עייפות וחולשה.
מי קוקוס צעירים ממלאים תפקיד בהחלפת רמות האלקטרוליטים שאבדו בגוף עקב הזעה.
מאזן האלקטרוליטים במי קוקוס צעירים זהה לזה שנמצא בגוף. עם זאת, מים הם עדיין הטובים ביותר עבור לחות הגוף.
2. להפחית בחילות והקאות
בנוסף למניעת התייבשות, למי קוקוס צעירים יש גם יתרונות להפחתת בחילות והקאות (בחילות בוקר) בנשים הרות.
במחקר שפורסם ב- Indian Journal of Public Health Research and Development, מי קוקוס צעירים יכולים לסייע בשמירה על רמות ה-pH בגוף.
זה גורם למי הקוקוס לווסת את החומציות בקיבה, להפחית בחילות ולהגביר את חילוף החומרים.
למי קוקוס יש גם יתרון של החלפת נוזלי הגוף של נשים הרות שאבדו עקב בחילות והקאות.
3. שפר את התפתחות העובר
במהלך ההריון, אתה צריך ויטמינים ומינרלים כדי לתמוך בהתפתחות העובר. אפשר להשיג אותו במי קוקוס צעירים שעשירים בויטמינים ומינרלים.
בכתב עת שפורסם ב-Advanced Biomedical Research, למינרלים הכלולים במי קוקוס צעירים יש יתרונות להפחתת הסיכון לתינוקות במשקל לידה נמוך (LBW) ורעלת הריון.
עם זאת, זה לא אומר שנשים בהריון שותות רק מי קוקוס כדי לקבל ויטמינים ומינרלים. צריך גם לאכול מזונות בריאים אחרים הדרושים לבריאות העובר והאם.
4. למנוע דלקות בדרכי השתן
מאמינים כי מי קוקוס צעירים מונעים זיהומים בדרכי השתן. אומרים שמכיוון שמי קוקוס צעירים יכולים לעזור בניקוי דרכי השתן ושלפוחית השתן.
בנוסף, מאמינים כי מי קוקוס צעירים גם משפרים את תפקוד הכליות ומפחיתים לחץ דם גבוה.
תכולת האשלגן במי קוקוס צעירים יכולה להפחית לחץ דם גבוה. עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.
5. עוזר להגביר את החסינות
התוכן של נוגדי חמצון, כמו גם ויטמינים ומינרלים במי קוקוס צעירים, גורם למי קוקוס צעירים להגביר את החסינות.
לנוגדי חמצון במי קוקוס יש יתרונות להגנה על נשים הרות ועוברים ממחלות שונות.
התכולה הגבוהה של חומצה לאורית במי קוקוס צעירים מייצרת גם מונולאורין (שהוא אנטי ויראלי ואנטי בקטריאלי) בגוף.
תכולת חומצה לאורית זו גם עוזרת להגביר את החסינות ועוזרת להילחם במחלות.
בנוסף למי קוקוס צעירים, חומצה לאורית נמצאת גם בשמן קוקוס.
6. הורדת לחץ דם
אם לאם יש לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) במהלך ההריון, למי קוקוס יש יתרונות שיעזרו להפחית אותו. עם זאת, אם יש לך לחץ דם נמוך במהלך ההריון, הימנע משתיית מי קוקוס.
מחקר שפורסם על ידי הספרייה הלאומית לרפואה הראה ששתיית מי קוקוס במשך שבועיים יכולה להפחית את לחץ הדם ב-71 נשאלים.
עם זאת, משקה זה אינו יכול להוות תחליף ללחץ דם גבוה או לתרופות רעלת הריון. התייעץ עם רופא כדי לקבל תרופה המתאימה למצבך.
7. דל בשומן וקלוריות
אם אתה חווה עלייה עודפת במשקל במהלך ההריון, נסה לשתות מי קוקוס צעירים באופן קבוע.
מי קוקוס צעירים מכילים מעט קלוריות והם נטולי שומן ולכן יש להם יתרונות לשמירה על משקלן של נשים בהריון.
מי קוקוס צעירים הם הבחירה הנכונה עבור נשים בהריון שרוצות לשתות משקאות טריים בהשוואה לתה, קפה וסודה ארוזים.
