בריאות העור

מדריך שלם להבהרת עור •

עור עמום היא עדיין אחת מבעיות העור שהכי קשה להתגבר עליהן. מלבד סיבות שונות, כל שיטה להבהרת או הלבנת עור עמום לא בהכרח מתאימה לכולם.

אז מהן השיטות הללו וכיצד תבחרו את השיטות הנכונות עבורכם?

כיצד להבהיר את העור באמצעות הרגלים יומיומיים

אורח חיים, הרגלים יומיומיים, דיאטה יכולים להשפיע על בריאות העור. הנה כמה טיפולים לעור ולהרגלים שלהם שיכולים לעזור להאיר את העור שלך.

1. לאכול הרבה פירות עשירים בויטמין C

ויטמין C פועל על ידי הגברת ייצור הקולגן כך שהעור יהיה מוצק וזוהר. מחקר מראה גם כי השימוש במוצר טיפוח העור המכילה ויטמין C למשך 12 שבועות יכולה לעכב את הסימפטומים של הזדקנות מוקדמת.

ויטמין זה הוכח כמפחית קמטים, מונע נזקים לעור, ומגביר את ייצור הקולגן שהוא התומך ברקמת העור. אתה יכול לקבל את היתרונות האלה על ידי אכילת תפוזים, פפאיה, מנגו וגויאבות.

2. הגן על העור מפני השמש

אם אתם חושקים בעור בריא וזוהר, אל תשאירו את העור בחוץ בשמש יותר מדי זמן. הסיבה היא שחשיפה לקרניים אולטרה סגולות מהשמש עלולה לגרום לעור עמום ולהפוך את גוון העור לא אחיד.

לכן, תמיד הגן על העור שלך על ידי מריחת תכשיר קרם הגנה או קרם הגנה המכיל SPF 30 בכל פעם שאתה יוצא מהבית. השתמש במיוחד על הפנים והזרועות החשופות לעתים קרובות יותר לשמש.

3. לישון מספיק

כאשר אתה ישנה מספיק, לגוף שלך יש הזדמנות לבנות מחדש את הקולגן. שינה מספקת גם מגבירה את זרימת הדם מתחת לעור כך שהעור מקבל חומרים מזינים. לכן, הקפידו לישון לפחות 7 שעות בכל יום.

4. התעמלו באופן קבוע

פעילות גופנית מגבירה את יכולת הלב לשאוב דם בכל הגוף, כולל רקמת העור. עור שמקבל מספיק חמצן וחומרי מזון ייראה בריא יותר, לח וזוהר.

אתה יכול לקבל את היתרונות האלה פשוט על ידי ביצוע פעילות גופנית קלה. ענפי הספורט הטובים ביותר לעור כוללים רִיצָה קַלָה, הליכה, שחייה ורכיבה על אופניים. בצע את השגרה לפחות שלושה ימים בשבוע כדי לקבל את התוצאות.

5. לענות על הצרכים של נוזלי הגוף

דרך קלה נוספת להבהיר את העור היא לענות על צורכי הנוזלים. מים שומרים על לחות העור ושומרים על רקמת הקולגן. שני הדברים הללו ממלאים תפקיד חשוב בהפיכת העור לרך, צפוף וזוהר.

מקורות הנוזלים הטובים ביותר לעור הם מים, ירקות ופירות. הימנע מנוזלים בצורה של משקאות אלכוהוליים מכיוון שלאלכוהול יש את התכונה למשוך מים. צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להפוך את העור יבש, מחוספס ומשעמם.

6. אכלו מזונות עשירים בוויטמין

העור זקוק להרבה חומרים מזינים ונוגדי חמצון כדי לשמור על צורתו ותפקודו, להרחיק רדיקלים חופשיים ולייצר קולגן. ויטמין B (ביוטין), ויטמין C וויטמין E הם כמה סוגים של ויטמינים שטובים מאוד לעור.

אתה יכול לקבל את כל החומרים המזינים הללו ממזונות בריאים בצורה של ירקות, פירות ואגוזים. כמה דוגמאות למזונות הטובים ביותר לעור כוללים:

  • עגבניות,
  • גזר,
  • ירק ירוק,
  • דבש,
  • יַיִן,
  • אבוקדו,
  • שמן זית, דן
  • שקדים.

איך להבהיר את העור בשגרה טיפוח העור

היתרונות של שינוי אורח החיים שאתם חיים יהיו אופטימליים יותר כאשר הם מלווים בשגרה טיפוח העור. הנה כמה דברים הקשורים לשגרת השימוש במוצר טיפוח העור מה שיכול לעזור להתגבר על עור עמום.

1. להתקלח ולשטוף פנים

אחד הגורמים לעור עמום הוא נקבוביות סתומות. לכן, שמור על ניקיון העור שלך על ידי רחצה לפחות פעם ביום ושטיפת הפנים שלך פעמיים ביום. פעילות זו מסייעת במניעת נקבוביות סתומות עקב לכלוך ושמן.

בעת רחצה או שטיפת פנים, בחרי תכשיר ניקוי המתאים לסוג העור שלך. השתמשי בסבון עדין בעל תוספות כימיות מינימליות כדי שהעור לא יתייבש.

2. שימוש בקרם לחות

קרם לחות הוא דרישה חשובה לקבלת עור זוהר. השתמשו בקרם לחות תוך 2-3 דקות לאחר הרחצה ושטיפת הפנים, כך שהתוכן בו יוכל ללכוד מיד את יתר המים שנכנסים לעור.

הקפידו לבחור קרם לחות המתאים לסוג העור שלכם. גם אם העור שלך שמן, אתה עדיין צריך להשתמש בקרם לחות. רק שכמובן צריך לבחור קרם לחות לעור שמן שלא סותם את הנקבוביות.

3. שימוש במוצר טיפוח העור מכיל ויטמין C

ויטמין C מסייע במניעת הזדקנות העור ומסווה כתמים שחורים וחומים על העור. ויטמין זה גם מפחית ייצור עודף של מלנין אשר עלול להחמיר בעיות עור עמום אצל אנשים מסוימים.

אז, אל תשכח להוסיף ויטמין C לשגרה שלך טיפוח העור אתה. בחר מוצרים עם תכולת ויטמין C גבוהה והשתמש בהם באופן קבוע כדי לקבל תוצאות מיטביות.

4. שימוש בחומצה קוג'ית

אנשים רבים מבהירים ומלבינים את העור על ידי שימוש בחומצה קוג'ית. תרכובת זו משמשת כחומר להבהרת העור מכיוון שהיא מסוגלת לעכב את תפקודם של אנזימים מסוימים הדרושים ליצירת המלנין.

ניתן למצוא חומצה קוג'ית במגוון מוצרים, כולל מסכות ותחפושת פנים. באופן כללי, לוקח 2-6 שבועות לראות את השפעתו על עור עמום.

5. פילינג

פילינג הוא מרכיב חשוב מאוד בהבהרת העור. על ידי פילינג, אתה מסיר את שכבת תאי העור המתים שגורמים לעור שלך להיראות יבש ומשעמם.

אתה יכול לעשות פילינג בשתי דרכים, כלומר שימוש מכני לְשַׁפשֵׁף או כימית עם טונרים המכילים AHA ו-BHA. עשה זאת באופן קבוע פעם בשבוע כדי לקבל פנים לבנות יותר.

6. אל תגזימו

הימנע משימוש ביותר מדי מוצרי טיפוח או יופי. זה למעשה יכול להפוך את העור שלך לא בריא מכיוון שמוצרי היופי שאתה קונה לא בהכרח מתאימים לעור שלך, במיוחד אם יש לך עור רגיש.

איך להבהיר את העור באמבטיה

רחצה חרוצה לא בהכרח הופכת את העור שלך לבן בו זמנית. עם זאת, דרך הרחצה הנכונה יכולה להיפטר מלכלוך ותאי עור מתים כך שהעור שלך ייראה לבן ונקי יותר.

הנה סדרה של דרכים להתרחץ כמו שצריך כדי לקבל עור שנראה לבן.

1. התקלח קרה

אם אתה רוצה לקבל עור לבן זוהר, הפתרון הוא להתקלח קרה. מקלחות קרות יכולות להצר זמנית את כלי הדם בעור, ובכך להצר את הנקבוביות ולהפחית את האדמומיות.

סגירת נקבוביות יכולה גם למנוע מלכלוך להיכנס בקלות. לכלוך הוא הגורם העיקרי לעור עמום. עור שתמיד נקי מלכלוך יגרום לך להיראות לבן ובהיר יותר.

2. שפשפו את העור לפני הרחצה

קרצוף העור לפני הרחצה הוא דרך פשוטה להלבין עור עמום. תהליך זה יסיר את שכבת תאי העור המתים. העור יכול גם להתחדש והשכבה העליונה תמיד מלאה בתאים בריאים חדשים.

השתמש במברשת קרצוף העשויה מסיבים טבעיים. בחרי מברשת עם ידית ארוכה שיכולה להגיע לכל גופך. לאחר מכן, בצע את השלבים הבאים.

  1. התחל לקרצף מכפות הרגליים, ואז התקדם למעלה.
  2. שפשפי את העור שלך בתנועה סיבובית רחבה בכיוון השעון.
  3. שפשפו בעדינות על עור דק, והפעילו לחץ קל על עור עבה יותר (למשל כפות רגליים). הימנע מעור שיש בו פריחות, חתכים או זיהומים.
  4. לאחר קרצוף הרגל כולה, שפשפי את כל הזרוע אל בתי השחי.
  5. לאחר שסיימתם לקרצף את כל הגוף, עשו מקלחת קרה כדי להסיר את שכבת העור המת.
  6. יבש את גופך, ולאחר מכן מרחי קרם לחות טבעי כגון שמן קוקוס.

3. בחרו את מוצרי הטיפוח הנכונים

אנשים רבים מתמקדים במציאת הדרך הנכונה להתקלח כדי שהעור שלהם ייראה לבן, אך לא שמים לב למוצרים בהם משתמשים. למעשה, מוצרים מסוימים יכולים לגרום לעור להתייבש במהירות, להתקלף ולהצטבר, ולגרום לעור עמום.

כמה מוצרים אחרים יכולים אפילו לגרום לגירוי והם רעילים לעור. זו הסיבה שחשוב לשים לב לתוכן המוצר בו אתה משתמש. הגבל את השימוש במוצרי טיפוח המכילים את המרכיבים שלהלן.

  • נִיחוֹחַ
  • פרבנים
  • פתלטים
  • סטירן
  • טריקלוזן
  • תזקיק נפט
  • הידרוקינון
  • Resortcinol
  • p-Phenylenediamine
  • טַלק

4. הימנעו מרחצה עם מים חמימים למשך זמן רב מדי

לרחצה במים חמימים יתרונות רבים לגוף. עם זאת, אמבטיה חמה במשך זמן רב מדי עלולה להסיר מהעור את השמנים הטבעיים שלו, ולגרום לעור להיראות עמום. לכלוך יכול גם להיכנס לנקבוביות הפתוחות.

אם אתה רוצה להתקלח חם, אל תחרוג מ-5-10 דקות. הימנע גם מרחצה עם מים חמים מדי. לאחר 10 דקות, שטפו את גופכם במים פושרים וייבשו אותו מיד במגבת.

טיפול בעור עמום במרפאת רופא מומחה

צעד זה נעשה בדרך כלל כאשר שינויים באורח החיים ובשימוש טיפוח העור גם לא נותן שום תוצאה. טיפול אצל רופא עור הוא בטוח יחסית, אך כדאי להתייעץ לפני שבוחרים בשיטה זו.

הרופא יבדוק את מצב העור שלך כדי לקבוע את סוג הטיפול המתאים. לאחר תהליך הייעוץ, סביר להניח שהרופא יציע אחת או יותר מהשיטות הבאות.

1. הזרקת אקונומיקה

ככל שכמות הפיגמנט המלנין ברקמת העור גדולה יותר, כך צבע העור כהה יותר. עור עמום למעשה אינו נגרם על ידי מלנין גבוה, אך לא מעטים הנוקטים בדרך זו כדי לגרום לעור שלהם להיראות לבן יותר.

למתן זריקות יש השפעה ישירה על העור. הליך זה נועד להפחית את כמות פיגמנט המלנין כך שהעור שלך ייראה לבן יותר וזוהר בהדרגה.

עם זאת, אתה צריך להיות זהיר. גלוטתיון, המרכיב העיקרי של זריקות הלבנה, יכול לגרום לכמה תופעות לוואי. ההשפעות המדווחות כוללות נשירת שיער, כתמים לבנים על הציפורניים, חוסר תחושה ותסמינים של דיכאון וחרדה.

2. קח אמבטיה לבנה כדרך להאיר את העור

זוהי דרך אחת להלבין את העור באמצעות הטכנולוגיה שעליה מסתמכים לרוב. רופאים לא צריכים לעשות זאת ברשלנות לחולים. ישנם מספר קריטריונים בטוחים ומומלצים לרחצה לבנה, שהם כדלקמן.

  • לאחר הרחצה, העור הלבן צריך להיות בריא, לא צרוב בשמש, מנומר או מנומש.
  • מרכיבים לאמבטיות לבנות צריכים להיות 100% טבעיים וריחניים.
  • אמבטיה לבנה אמורה לעזור להבהיר את העור ולא להצהיב את שיער הגוף.

לאחר סיום הטיפול, יהיה עליך להגביר את ההגנה היומיומית לעור, כגון הרכבת משקפי שמש, קרם הגנה, תַחלִיב, ואחרים. אתה גם צריך לעבור אמבטיה לבנה שוב בעוד 1-2 חודשים כדי לשמור על צבע העור.

3. Dermabrasion

Dermabrasion מטפל בעור עמום על ידי הסרת שכבת העור העליונה המכילה תאי עור מתים. שיטה זו היא בעצם פילינג כירורגי של העור. ההליך מבוצע בעזרת כלי סיבוב מיוחד לקילוף עור מת.

4. קריותרפיה

קריותרפיה היא הליך רפואי להסרת רקמות חריגות מהעור. רופאים משתמשים בחנקן נוזלי כדי להקפיא תאי עור מתים. תאים אלה יושמדו כך שתאים בריאים חדשים מתחתם יוכלו להופיע.

5. שיקום עור בלייזר

שיטת חידוש העור בלייזר מסייעת להלבנת העור על ידי הסרת שכבות עור מתות. תאים מתים מגרדים בזהירות באמצעות קרן לייזר. תאי העור החדשים שגדלים מאוחר יותר מייצרים משטח עור מוצק, צעיר וזוהר יותר.

6. Microdermabrasion

Microdermabrasion משתמש בכלי מיוחד עם קצה מחוספס אשר יגרד שכבות של עור מת ותאי עור פגומים. שיטה זו יכולה לטפל בעור עמום, ליישר את גוון העור ואת פני השטח ולהסיר סימני הזדקנות.

7. פילינג כימי

עקרון השיטה פילינג כימי זהה לפילינג, שמסיר את שכבת העור המתה כך שהתאים הבריאים שמתחתיו יכולים להגיע אל פני העור. ההבדל הוא שתשתמש בכימיקלים מהרופא כדי לבצע פילינג.

ישנן דרכים רבות להאיר עור עמום, החל משינויים באורח החיים, בשגרה טיפוח העור, לטיפול אצל רופא מומחה. על מנת שהטיפול יעניק תוצאות מיטביות, אל תשכח ללמוד על היתרונות ולהיוועץ ברופא במידת הצורך.