שמנים אתריים או שמנים אתריים הם תמציות שמן ריחניות המתקבלות מזיקוק של צמחים, פרחים, שורשים, עץ או זרעי פרי. מלבד היותם שימושיים להרפיה ולהרגעת הנפש, שמנים אתריים יכולים להיות גם תרופה נגד מחלות, אתם יודעים! אז מה הם היתרונות של שמנים אתריים לבריאות? יאללה, גלה דרך הסקירה הבאה!
יתרונות בריאותיים שונים של שמנים אתריים
שמנים אתריים אינם שמנים כרגיל מכיוון שהם אינם מכילים חומצות שומן. הרכיבים טהורים לחלוטין מתמציות צמחים שהן מקור התכשיר.
ניתן למרוח שמנים אתריים ישירות על העור או בשאיפה. אבל לפני המריחה על העור, תחילה יש לדלל אותו בשמן נשא כמו שמן זית או שמן קוקוס מומס.
ובכן, הנה היתרונות של שמנים אתריים שאתה יכול לקבל בהתבסס על תכולת המרכיבים הטבעיים.
1. מנטה: בעיות עיכול
אם יש לך בחילות, שלשולים או התכווצויות בבטן, מומלץ לנסות לטבול את הבטן בשמן אתרי מנטה. הסיבה היא, שמן אתרי מנטה מכיל תרכובות שיכולות להרגיע את שרירי העיכול ולסייע בהוצאת גזים שגורמים לכאבי בטן.
בנוסף, שמן אתרי מנטה יכול גם להגביר אנרגיה וסיבולת. על פי מחקר, הארומה של שמן אתרי מנטה מסוגלת גם להפחית את רמות הורמון הסטרס קורטיזול.
2. לימון: משפר את מצב הרוח
מומחים יפנים מצאו כי ניחוח שמן אתרי לימון יכול לעזור לשלוט בתסמיני דיכאון. למעשה, השימוש בשמן אתרי לימון יכול להפחית את השימוש בתרופות נוגדות דיכאון בקרב אנשים עם דיכאון.
בנוסף, היתרונות של שמן אתרי לימון יכולים גם להסיר רעלים בגוף ולסייע בטיפול באקנה. מכיוון שהארומה המופקת יכולה להרים את מצב הרוח שלך, שמן זה טוב גם להגברת המיקוד והריכוז שלך.
3. לבנדר: בעיות שינה וטיפול בתסמיני PMS
שמן לבנדר הוא אחד השמנים המגוונים ביותר. איך לא, שמן אתרי לבנדר יכול לספק אפקט מרגיע על ידי הפחתת רמות הורמון הסטרס קורטיזול בדם.
מחקר מראה כי ריח הלבנדר יכול להגביר את גלי אלפא במוח הקשורים להרפיה ושינה עמוקה.
לא רק זה, היתרונות של שמן אתרי לבנדר יכולים גם להקל על תסמיני PMS על ידי שפשוף אותו על הבטן תוך המשך עיסוי עדין.
4. אשכולית אדומה (אשכולית): להפחית את התיאבון
לאלו מכם שלעתים קרובות אינם מסוגלים לעמוד ברעב, נסו לשאוף את הארומה של שמן אתרי אשכולית אדומה. מחקר קטן שפורסם בכתב העת Neuroscience Letters מצא כי שאיפת ניחוח שמן אתרי אשכולית יכולה לעכב עצבי קיבה המעוררים רעב.
5. שמן אקליפטוס: לטפל בהצטננות ושפעת
ניסיתם דרכים שונות אבל הצטננות ושפעת עדיין מגיעות? נסו לשאוף את הארומה של שמן אתרי אקליפטוס (אקליפטוס) על בסיס קבוע.
כן, היתרונות של שמן אתרי אקליפטוס יכולים לעזור בריפוי גודש באף וגודש עקב אלרגיות. אקליפטוס מכיל תכונות אנטיבקטריאליות המרגיעות את שרירי האף. ערבבו כמה טיפות של שמן אתרי אקליפטוס במים חמימים ושאפו את הארומה הטרייה שלו.
6. שמן עץ התה: למנוע זיהום
שמן עץ התה או שמן עץ התה הוא אחד השמנים האתריים הפופולריים ביותר למלחמה בזיהומי עור הודות לתכונות האנטי-בקטריאליות, האנטיספטיות והאנטי-פטרייתיות שלו. מריחת שמן עץ התה יכולה לטפל בדלקות עור ופריחה.
לאלו מכם שיש להם בעיות קשקשים, שמן אתרי עץ התה יכול להיות גם הבחירה הנכונה. מרחו כמה טיפות שמן אתרי עץ התה על הראש ישירות או ערבבו אותו עם שמפו לפני השימוש בשמפו.
7. קמומיל: משפר את המיקוד
קמומיל משמש יותר כחליטת תה מרעננת. אבל אל תטעו, קמומיל יכול לשמש גם כשמן אתרי, אתם יודעים!
היתרונות של שמן קמומיל הם לעזור להרגיע את הגוף והנפש ממתח אינסופי. אם אתה רגיל לשתות תה קמומיל לפני השינה, אז עכשיו אתה יכול לנסות לטפטף שמן אתרי קמומיל על הכרית שלך כדי לישון טוב בלילה.
כאשר מערבבים אותו עם לבנדר, היתרונות של שמן אתרי זה יכולים לספק הגנה כפולה מפני מתח וחרדה. אז באיזה שמן אתרי תשתמש היום?
