במהלך ההריון, הצרכים התזונתיים היומיומיים של נשים בהריון גדלים. אחד המרכיבים התזונתיים שגדלו ונזקקים לנשים בהריון הוא ברזל. לנשים הרות מומלץ לספק את צורכי הברזל שלהן במהלך ההריון על ידי נטילת תרופות בתוספת דם בצורת טבליות או כדורים. למעשה, מה התפקיד של טבליות להגברת דם (TTD) או טבליות ברזל לנשים בהריון והאם יש תופעות לוואי?
מדוע נשים בהריון צריכות טבליות כדי להוסיף דם?
כמעט כל הצרכים התזונתיים של נשים בהריון גדלו בהשוואה לפני ההריון.
עלייה זו קשורה לשינויים בגוף האם וכן למתן מענה לצרכים התזונתיים של התינוק ברחם.
רכיבי תזונה שונים שהצרכים שלהם עולים במהלך ההריון כוללים ויטמינים לנשים בהריון, סידן לנשים בהריון, DHA לנשים בהריון ועד ויטמין B קומפלקס לנשים בהריון.
בנוסף, גם נשים בהריון זקוקות ליותר צריכת מינרלים של ברזל מאשר לפני שהן היו בהריון.
ברזל הוא אחד המרכיבים התזונתיים הנחוצים לנשים בהריון. עוד לפני הכניסה להריון, מומלץ לאישה לספק את צרכי הברזל היומיומיים שלה.
לכן מומלץ לנשים הרות ליטול תרופות ממריצות דם בצורת טבליות או כדורים כדי לייעל את צריכת הברזל היומית.
הפונקציות או היתרונות השונים של טבליות בתוספת דם או טבליות ברזל במהלך ההריון הן כדלקמן:
1. להגביר את אספקת הדם בגוף
לא רק הצורך בחומרי הזנה עולה במהלך ההריון, אלא גם אספקת הדם בגוף האם. הסיבה לכך היא שנפח הדם הכולל שלך היה מוכפל במהלך ההריון.
עלייה זו היא 50% או יותר מספירת הדם הרגילה שלך.
היתרונות כאשר נשים בהריון נוטלות טבליות בתוספת דם הן לתמוך בגוף לייצר יותר דם הן לאם והן לתינוק.
2. הגברת ייצור המוגלובין
ברזל שימושי גם לייצור המוגלובין, חלבון בתאי דם אדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
ככל שיש לאם יותר ברזל, כך יותר אספקת דם והמוגלובין תסתובב בכל הגוף של האם והתינוק המתפתח.
נטילת טבליות להגברת דם עוזרת לגוף האם לייצר יותר המוגלובין במהלך ההריון.
מצד שני, אמהות זקוקות גם לטבליות בתוספת דם כדי לענות על צרכי הברזל לתמיכה בצמיחת התינוק והשלייה ברחם, במיוחד בשליש השני והשלישי להריון.
3. מספק יתרונות נוספים במהלך ההריון
נטילת טבליות ממריצות דם (TTD) המכונה טבליות ברזל לנשים בהריון לא רק יכולה לסייע במניעת אנמיה.
צריכת ברזל מספקת במהלך ההריון גם מונעת מהאם לדמם במהלך הצירים ולמות במהלך הלידה עקב דימום.
למעשה, אמהות הנוטלות טבליות בתוספת דם גם עוזרות לייעל את הצריכה התזונתית עבור העובר המתפתח ברחם.
כמה ברזל צריך במהלך ההריון?
ציטוט של המנהלת לקידום בריאות והעצמה קהילתית במשרד הבריאות, אמהות זקוקות לצריכת ברזל של כ-800 מיליגרם (מ"ג) במהלך ההריון.
הצורך בברזל ניתן עד 300 מ"ג עבור התינוק ברחם ואת 500 הגרם הנותרים עבור האם לייצר המוגלובין במהלך ההריון.
אם ישנה צריכה עודפת של ברזל יכולה להיות מופרשת או מופרשת דרך המעיים, העור והשתן.
אז, הצורך בברזל הוא סך הדרוש לנשים בהריון במשך כ-9 חודשי הריון, הן מצריכת מזון והן מטבליות בתוספת דם.
בינתיים, הדרישה היומית לברזל על פי ה-Nutritional Adequacy Ratio (RDA) שונה בכל שליש של ההריון. שזה בערך 18 מ"ג בשליש הראשון ו-27 מ"ג בשליש ה-2-3 של ההריון.
על מנת שצורכי הברזל לנשים בהריון יסופקו כראוי, חשוב להגביר את צריכת הברזל ממקורות מזון יומיומיים ותרופות להגברת דם בצורת כדורים או טבליות.
מהן ההשלכות אם נשים בהריון לא לוקחות טבליות כדי להוסיף דם?
כפי שצוין קודם לכן, טבליות של תוספי דם לנשים בהריון מסייעות לספק את צרכי הברזל היומיומיים שאולי לא יסופקו מהמזון.
למרות שלא תמיד, נשים בהריון זקוקות לעיתים לכמות גדולה של צריכת ברזל עקב מחסור באספקת ברזל ובמאגרי ברזל בגוף.
אם לא בודקים, חוסר במאגרי ברזל לפני ובמהלך ההריון עלול להתפתח לאנמיה מחוסר ברזל בנשים הרות.
בנוסף, הסיכון לאנמיה מחוסר ברזל גבוה גם אצל אמהות בהריון עם תאומים או בסמוך להריון הקודם.
אנמיה מחוסר ברזל עלולה לגרום לנשים בהריון לחלשות ועייפות בקלות. אנמיה שכבר חמורה עלולה לגרום גם לסיבוכי הריון.
קחו, למשל, אנמיה, שעלולה להחליש את המערכת החיסונית של האם, ולהפוך אותה לרגישה למחלות זיהומיות.
אמהות נמצאות גם בסיכון לדיכאון לאחר לידה מכיוון שהן חוות אנמיה, שמתחילה באי נטילת טבליות בתוספת דם.
בנוסף לסיכון לאם, אנמיה מחוסר ברזל יכולה גם להוות סיכון לתינוק.
אנמיה מחוסר ברזל קשורה ללידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך, מדווח אתר Mayo Clinic.
אפילו יותר מזה, אנמיה גם מגבירה את הסיכון למוות תינוקות לפני ואחרי הלידה.
אנמיה חמורה מתרחשת לעתים רחוקות בנשים בהריון אם הן מקבלות צריכה תזונתית מספקת ושומרות תמיד על התזונה שלהן.
לעומת זאת, כאשר הצריכה התזונתית היומית של האם אינה עונה על צרכיה במהלך ההיריון, כמובן שסיבוך הריון אנמיה זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות.
מאיפה נשים בהריון יכולות לקבל טבליות להגברת דם?
נטילת טבליות להגברת דם (TTD) או טבליות ברזל במהלך ההריון יכולה לסייע במניעת אנמיה.
למרות זאת, עדיין כדאי להגביר את צריכת הברזל לנשים הרות ממקורות מזון, כך שהאספקה תהיה יותר ויותר מלבד להיעזר בנטילת כדורים או טבליות להגברת הדם.
באינדונזיה, הממשלה ממליצה לצרוך לפחות 90 טבליות או טבליות ברזל לנשים בהריון או כל יום במהלך ההריון.
זה בהחלט נועד למנוע אנמיה מחוסר ברזל במהלך ההריון.
טבליות תוספי דם (TTD) לאמהות במהלך ההריון ניתן להשיג בחינם ב-puskesmas או לרכוש באופן עצמאי בבית המרקחת הקרוב.
האם יש תופעות לוואי של טבליות להגברת דם?
עדיף לדעת את המינון של טבליות בתוספת דם שנשים בהריון צריכות לקחת.
עדיף להתייעץ תחילה עם רופא לפני נטילת טבליות להגברת דם או טבליות ברזל.
הרופא יתאים את המינון של צריכת טבליות תוספי דם עם צריכת הברזל שאתה מקבל בדרך כלל מהתזונה היומית שלך.
למרות שעודף ברזל יכול להיאחסן על ידי הגוף כרזרבה, מינון גבוה מדי של טבליות ברזל עלול לגרום לבעיות.
מינונים גבוהים מדי של טבליות ברזל עלולים לגרום לבעיות במערכת העיכול שלך, כגון עצירות או עצירות, הקאות, בחילות ושלשולים.
יתרה מכך, בתחילת ההריון, בחילות והקאות מוגזמות עלולות להוביל למצב של hyperemesis gravidarum.
כאשר טבליות ברזל נלקחות על בטן ריקה, קיים סיכון לפגיעה ברירית הקיבה.
הפתרון, ניתן ליטול טבליות ברזל לפני השינה בלילה כדי שלא תרגיש בחילה מדי לאחר צריכתן.
אם טבליות להגברת דם או טבליות ברזל גורמות לעצירות, אפשר לאכול יותר ירקות ופירות (כמו תרד, שהוא גם מקור לברזל).
אל תשכח, אתה צריך לשתות יותר מים כדי לעזור להתגבר על קושי בעשיית צרכים.
אל תדאג אם הצואה שלך תיראה כהה יותר לאחר נטילת טבליות ברזל שכן זה נורמלי ולא מזיק.
