כולסטרול גבוה יכול להוביל לסיבוכים חמורים יותר. ישנן מספר אפשרויות לטיפול בכולסטרול שתוכלו לנסות. החל מתוספי תזונה להורדת כולסטרול, תרופות כימיות, ועד תרופות צמחיות לכולסטרול. מהן האפשרויות לכולסטרול צמחי או תרופות טבעיות להורדת כולסטרול שכדאי לנסות? בדוק את ההסבר הבא.
מבחר רחב של תרופות צמחיות לכולסטרול
להלן מספר תרופות צמחיות המשמשות להורדת כולסטרול בדם.
1. שום
מאמינים ששום הוא סוג אחד של עשבים שניתן להשתמש בו כדי להוריד את רמות הכולסטרול בדם.
מבוסס על מחקר שפורסם בכתב העת מחקר ותרגול תזונההוכח כי שום מפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם.
במחקר, אבקת שום שנצרכה לא רק הורידה את רמות ה-LDL, אלא גם הורידה את רמות הכולסטרול הכללי בדם בכללותו.
כך, מאמינים שצריכת שום ושימוש בתוספי מזון המכילים שום משפרים את בריאות הלב.
למרות זאת, נדרש מחקר נוסף על תקפות המידע על השימוש בשום כתרופה צמחית לכולסטרול.
הסיבה היא, ישנם מספר מחקרים הקובעים כי למרות ששום מספק יתרונות לבריאות הלב, השפעתו על רמות הכולסטרול אינה גדולה מדי.
ניתן גם להתייעץ עם רופא לגבי שימוש באחת מתרופות הצמחים לכולסטרול אצל הרופא.
הרופא שלך יעזור לך לקבוע באילו תרופות טבעיות תוכל להשתמש כדי להוריד את הכולסטרול בדם.
2. ג'ינג'ר
בנוסף לשימוש בשום כתרופה צמחית לכולסטרול, מאמינים כי ג'ינג'ר משמש גם כתרופה טבעית להורדת רמות הכולסטרול בדם.
לצמח צמחי מרפא זה יש מגוון יתרונות בריאותיים, החל מהורדת רמות הכולסטרול ועד סיוע לטיפול בסרטן.
מחקר שפורסם ב כתב העת הסעודי הרפואי ערכו ניסוי באמצעות שלושה גרם אבקת ג'ינג'ר ל-85 אנשים במשך 45 ימים להורדת כולסטרול.
תוצאות המחקר קבעו כי השימוש בג'ינג'ר כתרופה צמחית הצליח להפחית את רמות הכולסטרול הכלליות ברוב האנשים.
מחקר אחר השתמש בחמישה גרם של אבקת ג'ינג'ר ל-60 חולים עם רמות כולסטרול גבוהות בקבוצת הגיל של 18-70 שנים.
לאחר צריכת 5 גרם אבקת ג'ינג'ר כל יום במשך שלושה חודשים, רמות הכולסטרול LDL בדם ירדו ב-17.41% ורמות הכולסטרול הכוללות ב-8.83%.
לא רק זה, גם רמות הטריגליצרידים בדם יורדות, בעוד שרמות ה-HDL או הכולסטרול הטוב עולות. כך, אתה יכול לנסות להשתמש בג'ינג'ר כתרופה טבעית אם אתה רוצה להוריד כולסטרול.
בנוסף לנטילת ג'ינג'ר בצורת תוסף, ניתן גם לקחת אבקת ג'ינג'ר או להוסיף ג'ינג'ר למזונות השונים שאתם צורכים.
3. זרעי פשתן
אולי חלקכם עדיין לא יודעים זרעי פשתן. למרות ש, זרעי פשתן הוא אחד הדגנים שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, אחד מהם הוא כתרופה צמחית לכולסטרול.
צמח צמחי מרפא זה עשיר בסיבים מסיסים, חומר תזונתי שיכול לסייע בהורדת הכולסטרול בגוף.
זרעי פשתן ניתן לצרוך בצורת אבקה מעורבת עם מזון, או בצורה מוצקה שניתן לאכול ישירות.
להשתמש זרעי פשתן כתרופה צמחית לכולסטרול, מאמינים שהיא מסייעת בהפחתת הכולסטרול הכולל והכולסטרול הרע בדם. למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח את האמת.
למרות זאת, בפועל, אי אפשר רק לצרוך זרעי פשתן אם אתה באמת רוצה שרמות הכולסטרול בדם ירדו מיד. ס
בנוסף לשימוש בצמחי מרפא כולסטרול, עליך לאזן אותו על ידי אימוץ אורח חיים בריא.
אחד מהם הוא התאמת התזונה על ידי בחירת מזונות בריאים לכולסטרול והימנעות ממזונות עתירי כולסטרול.
בנוסף, אתה גם צריך להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על רמות כולסטרול תקינות.
בנוסף להורדת כולסטרול, זרעי פשתן כמו כן, מאמינים כי הוא משמש כתרופה טבעית להורדת לחץ דם גבוה, סיכון למחלות לב שונות ובעיות עיכול שונות.
4. להעלות
Angkak או ניתן להתייחס אליו אורז שמרים אדום הוא עוד צמח צמחי שנחשב לשמש כתרופה להורדת כולסטרול.
אנגקאק הוא מזון ורפואה מסורתיים שמקורם בסין ונמצא בשימוש במשך מאות שנים.
מאמינים כי אנגקאק מוריד כולסטרול, משפר את זרימת הדם ומשפר את תפקוד העיכול. אנגקאק מיוצר על ידי תסיסה על ידי הוספת שמרים מונסקוס פורפוראוס על אורז חום.
בשימוש בו כתרופה צמחית לכולסטרול, נראה שלאנגקאק יש תרכובות כימיות הדומות לאלו שנמצאות בתרופות סטטינים. תרכובת כימית זו ידועה בשם מונקולין ק.
ישנם מספר מחקרים המוכיחים כי Angkak או אורז שמרים אדום יש יתרונות בהורדת רמות הכולסטרול בדם.
מחקר אחד הראה שצריכת Angkak יכולה להפחית את רמות הכולסטרול הרע באותה מידה כמו הכולסטרול הכולל.
למרות זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף על הבטיחות והיעילות של Angkak בטווח הארוך.
הסיבה, החוקרים לא ממש בטוחים שהתרכובות הכימיות שנמצאות באנגקאק יכולות להוריד את הכולסטרול הרע בדם.
תופעות לוואי של שימוש ב-Angkak
ל-Angkak יש גם תופעות לוואי שונות שאולי תצטרכו לשים לב אליהן. תופעות הלוואי של אורז שמרים אדום הן בדרך כלל קלות, כמו כאבי ראש, צַרֶבֶת, וכאבי בטן.
עם זאת, ההשפעות ארוכות הטווח של Angkak אינן ידועות. יתרה מכך, התרכובות הכימיות המצויות באנגקאק דומות לאלו המצויות בסטטינים (תרכובות מונקולין K).
תרכובות אלו עלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות אם משתמשים בהן בכמות מוגזמת.
בנוסף, מה שאתה צריך לשים לב אליו כשאתה נוטל את Angkak כתרופה צמחית לכולסטרול הוא האינטראקציה שלו עם תרופות אחרות.
אתה לא צריך לקחת Angkak בזמן שאתה לוקח תרופות סטטינים להורדת כולסטרול.
כמו כן, כאשר אתה נוטל תרופות המדכאות את מערכת החיסון, תרופות אנטי פטרייתיות, אנטיביוטיקה מסויימת או תרופות מסוג HIV (מעכבי פרוטאז).
אנו ממליצים לך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתחליט להשתמש ב-Angkak כתרופה צמחית לכולסטרול.
אם יש לך מחלת כליות, מחלת כבד, בהריון או מניקה, אסור לשתות אנגקאק.
החשיבות של שימת לב לכללי השימוש בתרופות צמחיות כולסטרול
אתה בהחלט יכול להשתמש בתרופות צמחיות כחלופה אם אינך בטוח להשתמש בסוגים אחרים של תרופות כולסטרול, כולל תוספי תזונה שיכולים לשמש גם להורדת כולסטרול.
למרות זאת, גם השימוש בתרופות צמחיות עדיין מצריך פיקוח של רופא. לכן, לפני שאתה משתמש בתרופות צמחיות להורדת כולסטרול, עדיף שתתייעץ עם רופא.
הרופא שלך בהחלט יעזור לך לקבוע אם ניתן לטפל במצבך באמצעות תרופות צמחיות. ייתכן שהמצב שלך יהיה קל יותר לטיפול אם אתה משתמש בתרופות כולסטרול או תוספי מזון אחרים.
בנוסף, טיפול בכולסטרול יספק יתרונות מקסימליים אם ילווה בהרגלים או אורח חיים בריאים כדי למנוע את עליית הכולסטרול.
כמה הרגלים בריאים כנלווים לשימוש בתרופות צמחיות לכולסטרול כוללים את הדברים הבאים.
- תפסיק לעשן.
- לרדת במשקל אם יש השמנה ולשמור על משקל גוף אידיאלי.
- עשה פעילות גופנית באופן קבוע.
- שמרו על דיאטה על ידי אכילת מזון טוב כדי לשמור על בטיחות הכולסטרול.
- הגבל צריכת מזונות עשירים בשומן רווי ועשיר בכולסטרול.
- הפחיתו את צריכת שומני הטרנס, במידת הצורך אל תצרכו אותם כלל.
- הפחת את צריכת האלכוהול.
- ניהול לחץ טוב.
על ידי אימוץ התנהגויות שונות או אורח חיים בריא יותר כפי שהוזכר לעיל, השימוש בתרופות צמחיות לכולסטרול עשוי להשפיע טוב יותר על רמות הכולסטרול בדם.
לא רק זה, התרגלות ליישום אורח חיים בריא יכול לשפר את הבריאות הכללית ואת איכות החיים.
