בריאות מערכת העיכול

11 פרק החלקת משקאות כדי להתגבר על עצירות |

בנוסף לתרופות מרופאים, ישנן דרכים טבעיות רבות לטיפול בעצירות שניתן לנסות בבית, כולל שתיית משקאות מסוימים. אז מה הם סוגי המשקאות שנטען שהם משגר CHAPTER (עשיית צרכים)?

משקה מחליק BAB

עצירות היא בעיית עיכול כאשר הסובל מתקשה לעשות צרכים. זה קורה עקב צואה או צואה הופכת קשה וקשה להוצאתה.

תסמינים של עצירות מטרידים למדי, החל מתדירות מופחתת של יציאות ועד כאבי בטן. החדשות הטובות, אתה יכול לשתות משקה כדי להפעיל יציאות כדי להקל על סימפטומים של עצירות.

להלן כמה סוגים של משקאות ממריצי מעיים שתוכלו לנסות בבית.

1. מיץ שזיפים

סוג אחד של משקה להחלקת צרכים שנטען כי הוא יעיל למדי הוא מיץ שזיפים. הסיבה היא, שזיפים מכילים הרבה סיבים, בעוד שסיבים יכולים לעזור לעיכול חלק.

למעשה, מיץ שזיפים נחשב לחומר משלשל טבעי בשל תכולת הסורביטול הגבוהה שלו. שני הדברים האלה גורמים למיץ הזה להיראות עדיף על פסיליום להגברת תדירות הצואה והעקביות.

למרות שהוא אינו מכיל את אותם סיבים כמו פרי שלם, מיץ שזיפים עדיין עשיר בסיבים, ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם.

2. מיץ תפוחים

בנוסף לשזיפים, מיצי פירות אחרים שאומרים שהם מסוגלים להפעיל יציאות הם מיץ תפוחים.

תראה, תפוחים עשויים להכיל חומצה מאלית שיכולה לשפר את תפקודי העיכול והכבד. בשילוב עם סיבים ומינרלים, מיץ תפוחים עשוי להקל על התכווצויות או נפיחות כתוצאה מעצירות.

לא רק זה, הוכח שתכולת הסורביטול בתפוחים גם עוזרת להחליק את מערכת העיכול. כך, תנועת הלכלוך תהיה חלקה יותר.

3. מיץ אגסים

בדומה לתפוחים, תכולת הסורביטול במיץ אגסים הופכת אותו למשקה ממריץ מעיים פופולרי למדי. הסיבה לכך היא שהסורביטול שבאגסים אינו מתפרק במעי הדק, ולכן ניתן לשמור מעט מים במהלך תהליך העיכול.

מים אלו משמנים את מערכת המעיים ומסייעים בהמרצת הפריסטלטיקה. תנועה מוגברת יכולה להקל על סימפטומים של עצירות.

למרבה הצער, תכולת הסיבים במיץ היא לא כמו אגס שלם. לא רק זה, יותר מדי סורביטול בחולי IBS יכול לעורר שלשולים ובעיות קיבה. אז, צריכה של מיץ אגסים היא סבירה, כן.

9 הפירות הטובים ביותר לעשיית צרכים (פרק)

4. קפה

חלקכם מכירים את הקפה כמשקה שמעורר חומצת קיבה שיש להימנע ממנה. עובדת הקפה נכונה, אבל מסתבר שהמשקה המכילים קפאין הזה יכול לעזור להפעיל יציאות.

קפה מכיל תרכובות כימיות שיכולות לעורר התכווצויות שרירים במעי הגס. זה דומה להתכווצויות הקיבה המתרחשות לאחר ארוחה, מה שעוזר לדחוף פסולת מהר יותר.

מצד שני, קפה יכול לעורר שחרור של גסטרין, הורמון המיוצר על ידי הקיבה ויכול להגביר את יציאות. מצב זה מאפשר את הופעתה של השפעה משלשלת על קפה. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים.

5. מים

זה כבר לא סוד ששתיית מים מציעה יתרונות לבריאות מערכת העיכול.

איך לא, הגוף צריך מים כדי לעשות את צרכיו כרגיל. הסיבה לכך היא שהמים מרככים את הצואה, מה שיכול לסייע במניעת עצירות.

אם אתה סובל מעצירות ואינך מקבל מספיק מים, נסה לשתות כוס מים גדולה כדי לעורר את הדחף לבצע פעולת מעיים.

6. מי לימון

הידוע כמקור לויטמין C ומינרלים אחרים, מיץ לימון סחוט יכול להיות משקה ליציאות. הסיבה היא שמי לימון יכולים להגביר את ייצור חומצת הידרוכלורית והפרשת מרה.

שתי התרכובות נחוצות לעיכול המזון ומפחיתות את הסיכון למחלת גאוט. למעשה, כמה מומחים ממליצים לשתות מי לימון כאשר אתה סובל מעצירות.

אתה יכול לשתות תערובת של מיץ לימון עם מים חמים ודבש כל בוקר לעיכול טוב יותר.

7. תה מנטה

אנשים רבים בחרו בתה צמחים כתרופות טבעיות לטיפול בבעיות עיכול במשך אלפי שנים ואחת מהן היא תה מנטה.

מנטה הוא צמח ירוק המפורסם בטעמו המרענן ויכול לטפל בכאבי בטן באופן טבעי. זה מוכח באמצעות מחקר מ רופא אלקטרוני.

מחקרים מראים ששמן מנטה יכול לשמש לטיפול בסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז, מכאבי בטן ועד גזים. יתרונות אלה עשויים לחול גם על תה מנטה.

8. תה ג'ינג'ר

לא רק מנטה, תה ג'ינג'ר הוא גם די פופולרי כמשקה ליציאות הודות לתרכובות שבו, כלומר ג'ינג'רול ושוגאול.

שתי התרכובות הללו נטען כמסייעות לעורר התכווצות והתרוקנות של הקיבה. זה מאפשר לג'ינג'ר לעזור עם תסמיני עצירות, כגון בחילות, התכווצויות, נפיחות ובעיות עיכול אחרות.

עם זאת, מומחים עדיין זקוקים למחקר נוסף אם ההשפעה זהה כאשר אתה שותה תה ג'ינג'ר.

9. תה שומר

לא פחות פופולרי עם מנטה, שומר הוא צמח צמחי שמקורו פוניקולום וולגרי . לצמח השומר טעם דומה לליקריץ וניתן לצרוך אותו או נא או בשל.

צמח צמחי מרפא זה העשיר בנוגדי חמצון יכול לשמש כמשקה תה להפעלת יציאות. הסיבה היא ששומר יכול לשמש כחומר משלשל, אבל מומחים לא יודעים איך עשב זה עובד.

למרות זאת, זה לא מזיק לחלוט תה צמחים לעצירות על זה כדרך להשיק את תהליך העיכול, נכון?

10. תה שן הארי

הידעתם שפרחי שן הארי שיכולים לצמוח על הדשא שלכם ניתנים לעיבוד למשקה עשיית צרכים?

למעשה, תמצית פרחי שן הארי מכילה תרכובות שיכולות לעורר התכווצויות שרירים ולשפר את העיכול. זה יכול גם להקל על זרימת המזון מהקיבה למעי הדק.

לכן שתייה נכונה של תה שן הארי יכולה לשמור על בריאות העיכול. עם זאת, יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.

11. תה שחור

תה שחור הוא תה שמגיע מצמחים קמליה סיננסיס . צמח זה נרקח לעתים קרובות עם צמחים אחרים, כגון ארל גריי.

התרכובות בתה השחור מציעות מספר יתרונות לעיכול. לדוגמה, thearubigins בתה שחור יכול להקל על סימפטומים של עצירות.

ייתכן שהסיבה לכך היא שתמצית תה שחור עלולה להגביר את ריקון הקיבה המושהה, מה שגורם לבעיות עיכול הנגרמות על ידי תרופות. למרות שנטען כי הוא יעיל כמשקה ממריץ מעיים, עדיין נדרשים מחקרים נוספים.

אם יש לך שאלות נוספות, אנא פנה לרופא שלך כדי להבין את הפתרון הנכון עבורך.