לפי מועצת מנגו לאומית מנגו היה חלק מהתזונה האנושית במשך 4000 השנים האחרונות. פירות בעלי צבעי עור כתומים, צהובים וירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים חשובים שטובים לבריאות. מה התכולה והיתרונות של מיץ מנגו שטוב לבריאות? בדוק את הסקירה הבאה.
תוכן תזונתי ביתרונותיו של מיץ מנגו
1. ויטמין C
צריכת מספיק ויטמין C בכל יום יכולה לעזור לך למנוע התקפי חיידקים שגורמים להצטננות ושפעת, אתה יודע. התוכן של ויטמין C ביתרונותיו של מיץ מנגו, יכול לעודד תאי דם לבנים לעבוד בצורה יעילה יותר במיגור חיידקים וחיידקים. אם אתה שותה 8 גרם של מיץ מנגו, כמות זו מספיקה כדי לספק את צרכי הגוף היומי של ויטמין C.
2. בטא קרוטן
הצבעים הכתומים והצהובים של המנגו יכולים לספק את תכולת הבטא קרוטן שהגוף צריך מדי יום. הגוף משתמש בבטא קרוטן לייצור ויטמין A שמתפקד לשמירה על בריאות העיניים, העור והעצמות שהגוף זקוק להם.
3. אשלגן
תכולת המינרלים של אשלגן בגוף שימושית כדי לעזור ללב, לעצבים ולשרירי הגוף לתפקד כראוי. אשלגן פועל גם לוויסות לחץ הדם ומאזן הנוזלים בגוף. כוס אחת של מיץ מנגו מספקת כ-300 מיליגרם של אשלגן. בעוד מנה של מיץ מנגו ללא תוספת מים או סוכר, יכולה להכיל כ-325 מיליגרם של אשלגן.
היתרונות של מיץ מנגו לשמירה על הבריאות
1. עזרה במניעת מחלות לב
התוכן של סיבים, אשלגן וויטמינים במיץ מנגו, בשורה יכול להדוף מחלות או בעיות בלב. הסיבה היא שהעלייה בצריכת האשלגן תהיה פרופורציונלית לירידה בנתרן בגוף. ובכן, אם אתם צורכים מספיק מיץ מנגו ביום, זה שימושי מאוד להפחתת הסיכון לבעיות במחלות לב.
2. הזנת עור ושיער
מי היה מאמין שמיץ מנגו טוב לעור ולשיער. כן, תכולת ויטמין A במנגו טובה להזנת העור. בנוסף, ויטמין A ביתרונותיו של מיץ מנגו נחוץ גם לצמיחה של כל רקמות הגוף.
