היתרונות של פרי srikaya לבריאות הגוף מגוונים מאוד. פרי זה הגדל באזורים הטרופיים והסובטרופיים מכיל רכיבים תזונתיים רבים שאמורים להגן עליך מפני מחלות שונות. חלקים מסוימים של הצמח הזה, מהעלים, השורשים ועד הזרעים מביאים גם יתרונות לדברים רבים אחרים. כדי להיות יותר ברור, ראה את ההסבר הבא, כן!
התוכן התזונתי של פרי srikaya
מצוטט מאתר האינטרנט של The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya or אנונה squamosa הוא עץ קטן שמקורו באמריקה.
צמח זה התפשט לאחר מכן לאזורים טרופיים וסובטרופיים שונים ברחבי העולם.
מעניין לציין שאכילת פירות סריקאיה יכולה לעזור לענות על הצרכים התזונתיים היומיומיים שלך.
בסך הכל 100 גרם (גרם) של פרי סריקאיה לא מעובד (גולמי) מכיל את החומרים המזינים הבאים:
- מים: 83.4 גרם
- אנרגיה: 63 קלוריות (קלוריות)
- חלבון: 1.1 גרם
- שומן: 0.5 גרם
- פחמימות: 13.9 גרם
- סיבים: 2.1 גרם
- אפר: 1.1 גרם
- סידן: 127 מיליגרם (מ"ג)
- זרחן: 30 מ"ג
- ברזל: 2.7 מ"ג
- קרוטן: 31 מיקרוגרם (מק"ג)
- תיאמין: 0.08 מ"ג
- ויטמין C: 28 מ"ג
היתרונות של פרי srikaya לבריאות
פרי סריקאיה הוא מקור טוב לפחמימות, ויטמינים וחלבונים עבור הגוף שלך.
באופן מלא יותר, הנה הסבר על היתרונות של פרי srikaya שאתה צריך לדעת:
1. לשמור על בריאות מערכת העיכול
לפירות וזרעים של סריקאיה יש יתרונות כמו רפואה מסורתית לטיפול בהפרעות עיכול, כגון שלשולים ודיזנטריה.
הסיבה לכך היא שלפרי ה-srikaya תכונות של עפיצות אשר מסייעת להפחית את תכולת המים בצואה ויכולה להפחית את תדירות היציאות.
בנוסף, מחקר שפורסם בכתב העת תקשורת מוצרים טבעיים הזכיר כי פרי srikaya עשוי להיות טיפול מודרני למחלות במזון.
מַחֲלָה במזון הינה הפרעת עיכול הנובעת כתוצאה מאכילת מזון אשר היה מזוהם בחיידקים, וירוסים או טפילים.
2. להיפטר מכינים
המכון הפיליפיני לבריאות מסורתית ואלטרנטיבית חשף כי לזרעי פרי סריקאיה מיובשים יש יעילות כמדביר כינים.
הסיבה לכך היא שהזרעים של פרי הסריקאיה מכילים 45% שמן צהוב המהווה גירוי לכינים.
אופן השימוש בו הוא לערבב זרעי פרי סריקאיה מיובשים עם שמן קוקוס ולמרוח אותו על השיער.
עטפו את השיער במגבת והשאירו למשך 1-2 שעות.
זכור כי זרעי תפוח סוכר יכולים רק להרוג כינים, לא את הביצים שלא בקעו.
3. התגברות על כיבי קיבה
לא רק הפרי, היתרונות או היעילות של עלי סריקאיה כתושים יכולים להיות מיושמים גם כתרופה יעילה לטיפול בכיבים ופצעים ממאירים.
כך עולה ממחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי למדעי התרופות ומחקר.
מחקרים שנערכו על חולדות מצאו שעלי סריקאיה היו מסוגלים לעכב נגעי קיבה שנגרמו על ידי כיבים.
כלומר, תמצית עלים אנונה squamosa עשוי להיות בעל תכונות נוגדות כיבים כך שהוא יכול לעזור בריפוי כיבים או פצעים בקיבה.
4. הגבר סיבולת
כפי שהוזכר קודם לכן, פרי srikaya מכיל עד 28 מ"ג ויטמין C או כ-31% משיעור הלימות הוויטמין ליום.
כתב עת חומרים מזינים מזכיר כי ויטמין C הוא רכיב תזונתי חשוב לבני אדם שמתפקד לשיפור המערכת החיסונית של הגוף.
ויטמין C יכול לעזור לגופך להילחם בחומרים זרים הנכנסים לגוף ובכך למנוע את הופעת המחלה.
המשמעות היא שלפרי srikaya יש יתרונות להגברת עמידות הגוף.
לגוף שלך יש פוטנציאל להיות מוגן מפני מחלות שונות על ידי צריכת פירות סריקאיה מכיוון שהוא מכיל ויטמין C בתוכו.
5. למנוע סרטן
כתב העת הבינלאומי למחקר במדעי התרופות והביו-רפואה ציינו כי לנוגדי החמצון הכלולים בפרי srikaya יש יתרונות להפחתת הסיכון לסרטן.
מזונות המכילים נוגדי חמצון ידועים כמפחיתים רדיקלים חופשיים המצטברים בגוף.
הרדיקלים החופשיים הללו יכולים להגביר את הסיכון לסרטן.
בנוסף, מחקר באסיה Pacific Journal of Cancer Prevention אמר שתמצית זרעי srikaya הראתה ציטוטוקסיות (רמת הנזק לחומר בתאים) כנגד תאים סרטניים.
כלומר, לתמצית זרעי פרי srikaya יש פוטנציאל להטבות כמחסלת תאים ממאירים כך שניתן להשתמש בה כמזון למניעת סרטן.
6. הורדת לחץ דם
יתרון נוסף של פירות srikaya קשור להורדת לחץ הדם. ייתכן שזה נובע מתכולת אשלגן, נוגדי חמצון, סיבים ומגנזיום בסריקאיה.
מחקר שפורסם ב כתב עת כימי אקדמי הראה שתמצית srikaya נחשבה מסוגלת להוריד לחץ דם בחולדות.
עם היתרונות הללו, פרי srikaya עשוי גם להיות מסוגל למנוע מחלות לב וכלי דם שונות (לב וכלי דם).
הסיבה היא, לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כולל מחלות לב ושבץ מוחי.
7. לשלוט ברמת הסוכר בדם
האינדקס הגליקמי של פרי הסריקאיה נמוך. לכן, לפרי זה יש פוטנציאל להיות אחד מבקרי רמת הסוכר בדם בגופך.
זו הסיבה לכך שפירות srikaya מועילים לטיפול בסוכרת בשלב מוקדם.
מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לפיטורפואה חקר את התכונות האנטי-סוכרתיות של פרי srikaya.
תוצאות מחקר שנערך על חולדות הראו שלתמצית עלי srikaya הייתה פעילות אנטי-סוכרתית בטוחה ויעילה.
טיפים לצריכה בטוחה של פירות סריקאיה
ניתן לאכול פירות סריקאיה טריים או לא מעובדים. יש בערך 50-60% מחלק הצמח הזה שאפשר לאכול.
מלבד אכילה גולמית, ניתן לצרוך פירות סריקאיה מעורבב בשמן או להשתמש בו כאבקה לרפואה.
לא רק זה, את סריקאיה אפשר לעבד גם לחטיפים טעימים, למשל כטעם גלידה.
מצד שני, אפשר גם להסיר את הזרעים ולקחת את הבשר לעיבוד.
ניתן לסנן את בשרו של פרי זה כדי ליצור משקה טעים ומרענן.
צריכת הפירות, העלים, הזרעים או השורשים של סריקאיה עשויה להביא יתרונות לבריאותכם.
עם זאת, זכור שאתה עדיין צריך לאכול מזונות מזינים אחרים ולחיות אורח חיים בריא
