כאב ראש בצד שמאל הוא אחד המצבים שלעתים קרובות מתלוננים עליהם. גורמים לכאבי ראש בצד שמאל יכולים לנבוע גם מהרגלים יומיומיים ועד לתסמינים של מצבים רפואיים מסוימים. להלן הסבר על סוג זה של כאבי ראש, החל מסיבות ועד דרכים יעילות להתגבר עליהם.
דברים שונים שגורמים לכאבי ראש בשמאל
הגורמים לכאבי ראש בצד שמאל משתנים, החל מגורמי אורח חיים כגון דחיית אכילה לעיתים קרובות ועד לשימוש בתרופות שאינן בהתאם לכללים. הנה כמה דברים שיכולים להיות הסיבה:
1. גורמי אורח חיים
מבלי לשים לב, ההרגלים היומיומיים שלך עלולים לגרום לכאבי ראש להופיע רק בצד שמאל. חלק מההרגלים הללו כוללים:
- צריכת אלכוהול מופרזת. משקאות אלכוהוליים כגון בירה, יַיִן, ומשקאות אלכוהוליים אחרים המכילים אתנול. אתנול הוא תרכובת כימית המעוררת התרחבות של כלי דם בראש, מה שעלול לגרום לכאבי ראש בצד שמאל.
- אכילה לא סדירה. המוח שלך זקוק לסוכר (גלוקוז) מהמזון כדי לתפקד בצורה מיטבית. זו הסיבה שכאשר אתם מדלגים על ארוחות לעיתים קרובות, רמת הסוכר בדם תרד באופן דרמטי. כתוצאה מכך, המוח שלך לא יכול לתפקד בצורה מיטבית ולגרום לכאבי ראש.
- חוסר השינה. מצב זה מגביר את הורמון הלחץ קורטיזול, אשר יכול לעורר כאבי ראש בחלק אחד של הראש. זו הסיבה לכאבי ראש מתח (כאב ראש מתח) מופיע לעתים קרובות יותר ומחמיר לאחר שאתה ער עד מאוחר. בנוסף, אנשים הסובלים מהפרעות שינה כגון דום נשימה חסימתי בשינה נוטים יותר לחוות כאבי ראש בצד שמאל עקב חוסר שינה.
- אוכל יומי. מאכלים מסוימים יכולים להיות הגורם לכאבי ראש בצד שמאל. הנפוצים ביותר הם מזונות עם חומרים משמרים מלאכותיים או ממתיקים, קפאין, בשר מעובד ומזונות מלוחים.
- לחץ. בכל עת, אתה עלול לחוות לחץ. זה יכול להיות בגלל עבודה, בעיות כלכליות, בעיות עם בן/בת זוג או משפחה, או שזה יכול להיות פשוט בגלל פקקים. מתח גורם לגוף שלך לעורר תגובת "הילחם או ברח" שגורמת לשרירים להימתח ומקטינה את זרימת הדם, מה שעלול להוביל לסוג זה של כאב ראש.
2. זיהום או אלרגיה
זיהומים נפוצים כמו הצטננות או סינוסים עלולים לגרום לכאבי ראש בצד שמאל. תגובות אלרגיות יכולות גם לגרום לאנשים מסוימים לסבול מכאבי ראש חד-צדדיים, שיכולים להופיע בצד שמאל של הראש. זה קורה מכיוון שמעברי הסינוסים מצטמצמים כאשר יש לך זיהום או אלרגיה, מה שגורם לכאב לראש שלך.
בנוסף, זיהומים חמורים יותר כמו דלקת המוח ודלקת קרום המוח גורמים גם הם לכאבי ראש עזים שיכולים להופיע בצד שמאל של הראש. כאב זה מלווה בחום גבוה, צוואר נוקשה ועוויתות.
3. לעתים קרובות מדי לקחת משככי כאבים
למרות שהמטרה הראשונית היא לטפל בכאבי ראש, משככי כאבים כגון (אספירין, איבופרופן, נפרוקסן ואקמול) שאתה יכול לקחת יכולים למעשה להחמיר את תסמיני כאב הראש.
במיוחד אם אתה נוטל משככי כאבים אלה במינונים מופרזים ונצרכים יותר מ-2-3 ימים בשבוע. מצב זה נקרא כאב ראש ריבאונד וזה יכול לקרות כמעט כל יום. הכאב מתחיל בדרך כלל כאשר אתה מתעורר בבוקר.
4. מיגרנה כגורם לכאב ראש בצד שמאל
כאבי ראש יכולים להיגרם על ידי מיגרנות. מיגרנות מאופיינות בדרך כלל בהתקפי כאבי ראש המתוארים לעתים קרובות כחבטה, דפיקה או פעימה בצד אחד של הראש.
מיגרנות יכולות להיות קדומות או מלווה ב"הילה" בצורה של הפרעות ראייה או תחושת נימול בצד אחד של הגוף.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. הפרעות עצבים
במקרים רבים, כאבי ראש בצד שמאל יכולים להיגרם גם מבעיה עצבית. להלן כמה מבעיות העצבים שעלולות לגרום לכאבי ראש בצד שמאל:
נוירלגיה עורפית
העצב העורפי נמצא מעל חוט השדרה שלך ומשתרע במורד הצוואר עד לבסיס הגולגולת שלך. אם העצב מגורה מלחץ ממושך, תרגיש כאב עז, במיוחד בחלק האחורי של הראש או בבסיס הגולגולת. הכאב נמשך בין כמה שניות לכמה דקות.
דלקת עורקים ענקית
מצב זה מתרחש כאשר יש דלקת ונזק לעורקים המובילים את זרימת הדם למוח. דלקת עורקים ענקית ידועה גם כדלקת עורקים זמנית או מחלת הורטון. התסמין האופייני למחלה זו הוא כאב ראש המלווה בכאבים בלסת, בכתפיים ובמותניים.
נוירלגיה טריגמינלית
נוירלגיה טריגמינלית או כאב פנים הוא מצב הגורם לכאב בעצב המשולש. עצב זה הוא העצב הראשי בפנים הממוקם ברקות.
נוירלגיה טריגמינלית היא מחלה כרונית. התסמינים יכולים להימשך ימים, שבועות או חודשים ועשויים להיעלם במשך תקופה של חודשים או שנים.
6. תנאים שונים נוספים
כאבי ראש בצד שמאל מתרחשים גם בגלל:
- יותר מדי לחץ על הראש. חבישת קסדה או כיסוי ראש הדוקים וחזקים מדי עלולה להפעיל לחץ על אחד או שני הצדדים של הראש.
- פציעה. מכה קשה בראש כתוצאה מתאונה או נפילה עלולה לגרום לפגיעה מוחית טראומטית. למעשה, מצב זה יכול גם לגרום לך לחוות זעזוע מוח. בדרך כלל זעזוע מוח גורם לתסמינים כמו כאב ראש עז, בלבול, בחילות והקאות.
- בַּרקִית. לחץ מוגבר בגלגל העין עלול לגרום לתסמינים של כאב ראש שמאל מייגע. למרות זאת, לפעמים כאבי ראש יכולים להופיע גם משני הצדדים.
- לחץ דם גבוה. יתר לחץ דם אינו גורם לתסמינים. עם זאת, לפי הוצאת Harvard Health, כאב ראש עז בצד שמאל יכול להיות סימן לכך שיש להם יתר לחץ דם חמור. יתר לחץ דם חמור בדרך כלל מופיע בפתאומיות ומשפיע על כ-1 אחוז מהאנשים הסובלים מיתר לחץ דם.
- גידול מוחי. אחד התסמינים המוקדמים של גידול במוח הוא כאב ראש פתאומי ומייסר. כאב זה מלווה בדרך כלל בתסמינים נוספים כגון ראייה מטושטשת, בעיות דיבור, בלבול וקושי בהליכה.
- שבץ. קרישי דם עלולים לחסום את זרימת הדם למוח ולגרום לשבץ מוחי. דימום במוח יכול גם לגרום לשבץ מוחי. ובכן, כאב ראש פתאומי ועז הוא אחד מסימני האזהרה לשבץ מוחי.
תסמינים של כאב ראש בצד שמאל שצריך להיזהר מהם
למרות שכאב המורגש בצד שמאל של הראש הוא בעיה בריאותית שכיחה למדי, אין לזלזל במצב זה. להלן כמה תסמיני כאב ראש שאתה צריך לשים לב אליהם:
1. מופיע בפתאומיות ומרגיש מאוד כואב
אם אתם חווים לפתע כאב ראש מסוג זה המלווה בכאבים עזים ובלתי נסבלים, פנו מיד לעזרה רפואית לבית החולים או למרפאת הבריאות הקרובים.
במיוחד אם מעולם לא חווית כאבים בצד שמאל בעבר. במיוחד הכאב שמרגיש כאילו חטפת מכה חזקה בראש ומחמיר תוך דקות ספורות.
2. קושי בדיבור המלווה בחוסר תחושה
אם אתה מרגיש צד שמאל נוראי של כאב הראש שאחריו מופיעות הפרעות כמו דיבור מטושטש, קושי בחיבור משפטים, בלבול, קושי לחשוב וקושי להבין את המילים של אחרים, יכול להיות שאתה לוקה בשבץ מוחי.
במיוחד אם מופיעים תסמינים, כלומר קושי בהזזת גפיים ומופיעה תחושת עקצוץ או חוסר תחושה.
3. הפרעות ראייה
לדברי דר. Emad Estemalik מקליבלנד קליניק לרנר קולג' לרפואה בארצות הברית (ארה"ב), כאב ראש בצד שמאל עם הפרעות ראייה יכול להיות סימפטום של מיגרנה רצינית.
כאבי ראש מיגרנה יכולים לגרום לראייה שלך להיות מטושטשת או מעורפלת. שימו לב גם לתסמינים אחרים כמו תחושת חולשה ועקצוצים.
4. התסמינים מחמירים בעת שינוי תנוחה
שימו לב, האם הכאבים בראש, כולל הצד השמאלי של הראש שהתוקפים, הופכים אפילו יותר מייסרים אם משנים תנוחות? לדוגמה, אם אתה מתכופף, קם או מתיישב.
אם הכאב מחמיר בעת שינוי תנוחות, זה יכול להיות סימפטום של דליפת נוזל מוחי במוח.
5. לא ניתן לטיפול
אם משככי כאבים אינם גורמים לכאב לשכך, יש לפנות מיד לרופא. כמו כן, מומלץ לפנות לרופא אם כאב הראש בגב או בשמאל או בימין המתוקפים אינו שוכך, למרות שעברו יותר מ-24 שעות ונטלת תרופות נגד כאבים.
איך מתמודדים עם כאבי ראש בצד שמאל
להלן מספר אפשרויות להתמודדות עם סוג זה של כאבי ראש שהן די יעילות וחזקות:
1. מנוחה
כאשר כאב ראש מכה, מצא מיד מקום לשכב בו או פשוט לשבת. נסו לנוח בחדר שקט ולהימנע מרעשים כדי שתוכלו לשכב בשקט. נסו להרגיע את עצמכם ולהרפות את הראש והכתפיים.
2. נשמו כדי להתגבר על כאב הראש משמאל
כפי שצוין לעיל, מתח הוא אחד הגורמים המעוררים כאבי ראש, כולל אלה שמורגשים בצד שמאל של הראש. אחת הדרכים האפקטיביות להפגת מתח כדי להימנע מכאבי ראש היא לנשום נשימות עמוקות.
כדי להתחיל, שבו בשקט במקום שקט ונוח. עצמו את העיניים ושאפו דרך האף. לאחר מכן, שאפו עמוק לספירה של שניים. עצרו את נשימתכם לספירה, ואז נשפו באיטיות, לספירה של ארבע.
3. עסו בעדינות את הראש
אתה יכול לנסות לעסות את האזור הפגוע באמצעות האצבע המורה או האגודל. לדוגמה, אם הראש שלך כואב בצד שמאל, עסה את הראש באזור זה. תן עיסוי קל כל הזמן למשך 7-15 שניות, ואז שחרר. חזור שוב עד שתרגיש שהכאב נרגע.
4. קח משככי כאבים
אם מנוחה לא מספיקה כדי להקל על כאב ראש בצד שמאל, אפשר לקחת משככי כאבים. התרופות הנפוצות בשימוש הן אספירין, אקמול, איבופרופן, נפרוקסן.
עם זאת, יש לציין כי נטילת תרופות אלו חייבת להיות מותאמת לסוג כאב הראש התוקף.
5. לעשות מתיחות פשוטות
גם מתח בשרירים בכתפיים ובצוואר עלול לגרום לכאב ראש זה. בדרך כלל זה בגלל שאתה ארוך מדי בתנוחת ישיבה מסוימת. בנוסף, עייפות ומתח יכולים להיות גם סיבה נוספת לכאב ראש זה.
הקדישו זמן למתיחה לכמה דקות. אין צורך לעשות מתיחות קשות, פשוט לעשות זאת בתנועות פשוטות.
לדוגמה, אתה יכול לנסות לכופף את הראש לצד אחד ואז לאט לסובב אותו כלפי מטה בחצי עיגול, לתת לסנטר לגעת בחזה שלך. אתה יכול לחזור על הצד הנגדי.
6. שתו הרבה מים
אנשים רבים אינם יודעים את היתרונות של שתיית מים. למעשה, אחד היתרונות של הרגל זה יכול להפחית את הסיכון שלך להתייבשות, שמאופיין בדרך כלל בכאבי ראש שמורגשים גם בצד שמאל.
לכן, אם אתם חווים כאבי ראש בצד שמאל המלווים בצמא, יובש בפה, עייפות יתר והטלת שתן לעיתים רחוקות, נסו לשתות כוס מים.
7. התרחק מהגאדג'טים שלך לזמן מה
אם עבודתך דורשת ממך לבהות במסך מחשב במשך פרקי זמן ארוכים, תנו לעיניים הפסקה של כ-10 דקות בשעה. אתה יכול לצאת לטיול, לשוחח עם חברים ולקרוא מגזין או ספר.
אתה יכול גם להשתמש במשקפיים נגד קרינה מול מסך מחשב. בנוסף, שימו לב גם לתנוחת הישיבה שלכם. אם אתה רוצה להשתמש בטלפון סלולרי, נסה להיות במיקום הנכון.
8. קומפרס קר או חם
ניתן להשתמש בקומפרסים קרים ובקומפרסים חמים לטיפול בכאבי ראש בצד שמאל. נסה לדחוס את המצח והעורף שלך באמצעות מטלית רחצה חמה. זה יעזור לשפר את זרימת הדם ולהרפיית שרירים נוקשים.
לאחר מכן, המשך בדחיסת הראש הכואב עם דחיסה קרה. אפקט קור זה יכווץ את כלי הדם. כאשר כלי הדם מתכווצים, הלחץ על העצבים הרגישים בראש מופחת.
