בריאות אף אוזן גרון

דרכים יעילות להתגבר על יובש בגרון בהתבסס על הסיבה

אחד מתסמיני ההצטננות הנפוצים ביותר הוא גרון יבש ומודלק. עם זאת, גרון יבש ומגרד יכול להיגרם על ידי דברים רבים ושונים, כגון אוויר יבש ועישון. לכן, הדרך הטובה ביותר לטפל בה חייבת להיות מותאמת לשורש הבעיה. להלן סיבות שונות לגרון וכן כיצד להתמודד עם יובש בגרון.

סיבות שונות ליובש בגרון

יובש בגרון הנגרם כתוצאה ממזג האוויר, משקאות המכילים קפאין או פעילות גופנית כמו פעילות גופנית, בדרך כלל יירגע ברגע שתגדיל את צריכת הנוזלים שלך. עם זאת, במקרים מסוימים, הגרון עדיין מרגיש יבש ומגרד למרות ששתית הרבה מים.

אל תזלזלו במצב זה, במיוחד אם הוא נמשך מספר ימים ובעקבותיו תלונות בריאותיות אחרות. כדי לברר את הסיבה, שקול את המחלות האפשריות השונות המאופיינות בגרון יבש למטה.

1. זיהומים ויראליים (הצטננות, שפעת, מונונוקלאוזיס)

גרון יבש הוא סימפטום שכיח של דלקות גרון הנגרמות על ידי וירוסים כמו הצטננות ושפעת. זיהום זה גורם לכאב גרון (דלקת הלוע) שעלול לגרום לגרון להרגיש יבש ומגרד.

בנוסף לכאב גרון, בדרך כלל אתם חווים סדרה של תסמינים אופייניים כמו חום נמוך, שיעול, התעטשות וגם כאבים.

ישנן גם מחלות אחרות הנגרמות על ידי זיהומים ויראליים שיש להן תסמינים אופייניים של גרון מגרד ויבש, כלומר מונונוקלאוזיס. מחלה זו נגרמת על ידי נגיף אפשטיין-בר המועבר דרך הרוק.

2. מחלת שקדים

השקדים, הממוקמים בחלק האחורי של הגרון, אחראים לסיוע למערכת החיסון על ידי חסימת חיידקים שונים מלהיכנס לדרכי הנשימה.

אם השקדים הופכים דלקתיים (דלקת שקדים) או הפרעות אחרות כגון אבנים שקדים, הרוק ייחסם מלהיכנס לגרון. כתוצאה מכך, הגרון שלך ירגיש יבש. ככלל, תלונות אחרות המתעוררות הן כאב בעת בליעה, צרידות, ריח רע מהפה וחום.

2. דלקת גרון

מחלה זו מתרחשת כאשר מיתרי הקול שלך מתדלקים או מגורים. דלקת גרון נגרמת בדרך כלל על ידי זיהום חיידקי או ויראלי. התסמינים כוללים גרון יבש, צרידות, חום ושיעול ללא ליחה.

דלקת הגרון אמורה להתפוגג לאחר כשבועיים. עם זאת, אם המחלה לא חולפת לאחר שבועות, יש סיכוי טוב שיש לך דלקת גרון כרונית שלוקח יותר זמן להחלים.

3. אלרגיות

סוגים מסוימים של אלרגנים כגון אבקה, עשן סיגריות וחיות מחמד עלולים לגרום לתגובה אלרגית בצורה של גרון מגרד ויבש. אם הפרעה זו אינה שוככת לאחר ימים והיא מלווה בשיעול, גרון ונזלת, אז סביר מאוד שיש לך אלרגיות מסוימות.

4. התייבשות

אחד התסמינים של התייבשות הוא גרון יבש. סימנים נוספים שכדאי לשים לב אליהם הם יובש בפה, לשון נפוחה, סחרחורת ודפיקות לב. אתה יכול גם להסתכל על צבע השתן שלך כדי לוודא שאתה לא מיובש.

אם מתעלמים, התייבשות עלולה להיות קטלנית. כל אחד יכול להתייבש, במיוחד אם אתה מזיע הרבה, לא שותה מספיק מים או סובל משלשולים.

גם הימצאות בחדר סגור עם מיזוג יכול לגרום לך לשכוח לשתות, למרות שהגוף עדיין מפריש נוזלים דרך נשימה ואידוי העור. כתוצאה מכך, הגוף מתייבש והגרון מרגיש יבש.

5. מחלת ריפלוקס קיבה ושט (GERD)

GERD גורם לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט. חומצת קיבה שעולה אל הוושט יכולה להגיע לגרון ולגרום לגירוי. כתוצאה מכך, הגרון ירגיש יבש, מגרד וכואב.

בנוסף, GERD יכול להראות גם תסמינים אחרים כמו שיעול יבש, קושי בבליעה, תחושת צריבה וצריבה בחזה לקול צרוד.

5. דום נשימה בשינה

היזהר אם אתה מתעורר לעתים קרובות עם גרון שמרגיש יבש וכואב. יכול להיות שיש לך דום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה הגורמת לאדם להתקשות בנשימה.

בדרך כלל מחלה זו מאופיינת גם בתחושת עייפות או ישנוניות למרות שישנתם מספיק, כאבי ראש בבוקר והתעוררות פתאומית בגלל קוצר נשימה, חנק או התנשפות אוויר. אם לא מטופלים באופן מיידי, דום נשימה בשינה יכול להיות מסכן חיים.

6. תסמונת סיוגרן

תסמונת סיוגרן היא מחלה אוטואימונית שתוקפת את הריריות והבלוטות השומרות לחות. בדרך כלל העיניים, הפה והגרון הם חלקי הגוף שירגישו יבשים.

מחלה זו יכולה להופיע בכל גיל, אך היא שכיחה ביותר בנשים מעל גיל 40. תסמונת סיוגרן מאופיינת גם בכאבי פרקים, פריחה בעור, שיעול ללא ליחה, ובמקרים מסוימים מלווה בהתקפי זאבת או שיגרון.

7. סרטן בלוטת הרוק

בלוטות הרוק ממוקמות בגרון, בצוואר ובפה. תפקידו לייצר נוזלים כדי לשמור על לחות הרקמות.

סרטן בלוטת הרוק מתבטא לרוב בתסמינים של יובש בגרון ובפה, נפיחות בצוואר ובשלבים המאוחרים מופיע גוש הגורם לקושי בבליעה. סרטן זה נדיר והגורמים משתנים, החל מתזונה עתירת שומן, הרגלי עישון ועד תורשה.

כיצד להתמודד עם יובש בגרון על סמך הסיבה

גרון יבש בהחלט גורם לך לאי נוחות וקשה לבצע פעולות יומיומיות כגון אכילה או דיבור. בנוסף לשתיית מים מרובה כדי להקל על יובש בגרון, אנא נסה את הדרכים הבאות.

1. לגרגר מי מלח

גרגור עם מי מלח יכול להקל על הפרעות שונות התוקפות את הגרון, כולל גרון יבש. מלח יכול להפחית נפיחות וגירוי, כמו גם לנקות את הנגיפים שמתמקמים בפה ובגרון.

ממיסים 1/2 כפית מלח בכוס מים חמימים ומגרגרים במשך 30 עד 60 שניות. לגרגר 3-4 פעמים ביום עד שהיובש בגרון שוכך.

2. הגדלת נוזלים

כאב גרון ללא סיבה נראית לעין עשוי להיות סימן לכך שאתה לא שותה מספיק. גוף מיובש אינו יכול לייצר כמויות גדולות של רוק לניקוי הפה והגרון.

כדרך להתמודד עם יובש בגרון עקב התייבשות, ניתן לשתות מספיק מים עד שהגרון ירגיש טוב יותר. בנוסף, נסו לענות על צורכי הנוזלים שלכם כך שהגוף לא יתייבש מה שעלול לגרום לגרון יבש ומגרד, סחרחורת וחלשה.

מיצי פירות, מים מינרלים וגם מי קוקוס הם מקורות טובים למים להרגעת הגרון. הימנע ממשקאות מוגזים וקפאין מכיוון שהם יכולים לגרום לגוף לאבד יותר מים.

3. דבש

לדבש יש השפעה מרגיעה על הגרון ופועל כחומר חיטוי ואנטי בקטריאלי טבעי. בנוסף, המרקם הסמיך של הדבש יעזור לשמור על הלחות בגרון זמן רב יותר. אתה יכול לערבב דבש עם מים חמים או תה, אבל אתה יכול גם לצרוך אותו ישר.

מזונות להתגבר על כאב גרון, כמו גם להימנע

4. לכסניות גרון

לכסניות יכולות להרטיב את הרקמות בפה ובגרון. בנוסף, הממתק הזה גם ימריץ את ייצור הרוק שיעזור להרטיב את הגרון.

הימנע ממתקים המכילים תוספת סוכר או חומרי טעם וריח כדי למנוע גירוד בגרון.

5. תרופת יובש בגרון עקב אלרגיות

נזלת אלרגית היא קבוצה של תסמינים הכוללים נזלת, התעטשות, שיעול, גרון יבש ועיניים מגרדות הנובעות מחשיפה לאלרגן. למשל אבק או שיער של בעלי חיים.

על פי מחקר של כתב העת של ביוכימיה תזונתית, ניתן לטפל בסימפטומים של נזלת אלרגית על ידי:

  • קח תרופות אנטי-היסטמיניות כגון דיפנהידרמין לטיפול באלרגיות.
  • זריקות אלרגיה המבוצעות על ידי רופא אם לוקחים אנטיהיסטמינים אינן משתפרות.
  • קח תרופות להורדת גודש כדי להקל על גודש באף.
  • שתו תה ג'ינג'ר חם כדי להרגיע את הגרון, שכן לג'ינג'ר יש תכונות אנטי דלקתיות.
  • ללעוס שום, כי לשום יש אפקט אנטי-היסטמין.
  • ללעוס בצל כי הוא אנטי דלקתי ומכיל נוגדי חמצון.

6. תרופת יובש בגרון עקב GERD

כדי לטפל בגרון יבש עקב GERD, עליך לטפל ב-GERD עצמו על ידי:

  • קח נוגדי חומצה כדי לנטרל חומצת קיבה.
  • נטילת מעכבי H2 כגון cimetidine (Tagamet HB), famotidine (Pepcid AC), ranitidine (Zantac) כדי להפחית את ייצור חומצת הקיבה.
  • הרם את הראש עם כרית בזמן השינה כדי למנוע חומצה לזרום לוושט ולגרון.
  • אל תאכלו מזונות המעוררים צרבת כמו מזונות חריפים, המכילים קפאין, נענע ושום.
  • לבישת בגדים רפויים כדי למנוע לחץ על הקיבה שעלול להגביר את זרימת חומצת הקיבה לוושט.
  • תן הפסקה 1-2 שעות לאחר האכילה אם אתה רוצה לישון.

אם אתה חווה תסמיני גרון יבש במשך 1-2 שבועות, ולא משתפר עם תרופות ביתיות ושינויים באורח החיים, אז אתה צריך לראות רופא להמשך טיפול.