אחד המרכיבים החשובים בגוף הוא קצב נשימה תקין. לכל גיל, מתינוקות ועד מבוגרים, יש קצב נשימה תקין שמשתנה. על מנת לדעת מהי תדירות הנשימה הרגילה שאתם צריכים להיות בקבוצת הגיל הנוכחית שלכם, שקול את ההסבר הבא, כן!
מהו קצב הנשימה?
לפני שנדון בקצב הנשימה התקין, עליך להבין תחילה מהו קצב הנשימה בגוף.
קצב הנשימה הוא מספר הנשימות שאדם נושם בדקה. ניתן למדוד את מספר הנשימות בשאיפה ובנשיפה בזמן מנוחה.
מדידה זו אינה ודאית מכיוון שהיא עלולה לעלות כאשר יש לך חום או מצבים רפואיים אחרים.
לכן, כאשר בודקים את הנשימה שלך, חשוב לדעת אם אתה מתקשה לנשום או לא.
הנשימה או הנשימה עצמה היא תהליך המערב את המוח, גזע המוח, שרירי הנשימה, הריאות, דרכי הנשימה וכלי הדם.
אתה יכול למדוד את קצב הנשימה שלך על ידי ספירת החמצן שאתה נושם בדקה אחת.
להלן הצעדים שתוכל לנקוט.
- שב ונסה להירגע.
- חישוב קצב הנשימה נעשה בצורה הטובה ביותר כאשר אתה יושב על כיסא או שוכב במיטה.
- חשב את קצב הנשימה שלך על ידי ספירת מספר הפעמים שהחזה או הבטן שלך מתרחבים בדקה אחת.
- רשום את החישוב.
מהו קצב נשימה תקין?
מרפאת קליבלנד אומרת שקצב הנשימה התקין למבוגרים הוא 12-20 נשימות לדקה.
שיעור הנשימה אצל קשישים או קשישים נוטה להיות גבוה יותר מאשר אצל מבוגרים אחרים, במיוחד אצל אלה שמקבלים טיפול רפואי ארוך טווח.
אצל קשישים (קשישים), קצב הנשימה התקין יכול להגיע ליותר מ-28 נשימות בדקה.
באופן כללי, להלן רשימה של שיעורי נשימה תקינים בילודים לקשישים:
- תינוקות (0-1 שנים): 30-60 נשימות בדקה
- פעוטות (1-3 שנים): 24-40 נשימות בדקה
- ילד בגיל הגן (3-6 שנים): 22-34 נשימות בדקה
- ילדים בגיל בית ספר (6-12 שנים): 18-30 נשימות בדקה
- בני נוער (12-18 שנים): 12-16 נשימות בדקה
- מבוגרים (19-59 שנים): 12-20 נשימות בדקה
- קשישים (גיל 60 ומעלה): 28 נשימות בדקה
קצב הנשימה הרגיל משתנה עם הגיל. כפי שתואר לעיל, קצב הנשימה הרגיל ממשיך לרדת עד שהגיע אדם לבגרות.
זהו אחד הסימנים החיוניים שנבדקים בדרך כלל על ידי עובדי בריאות כאשר אתה חווה מצבים מסוימים יחד עם בדיקת לחץ דם, טמפרטורת גוף ודופק.
מה זה אומר אם קצב הנשימה לא תקין?
קצב נשימה מתחת ל-12 או מעל 25 במצב מנוחה נקרא חריג או מצביע על בעיות בריאותיות מסוימות.
להלן כמה מצבים המאופיינים בדרך כלל בקצב נשימה לא תקין:
1. ברדיפניאה
כאשר קצב הנשימה שלך איטי מהרגיל, ייתכן שיש לך מצב שנקרא ברדיפניאה.
מצב זה יכול להתרחש עקב מצבים בריאותיים שונים, כגון:
- צריכת אלכוהול מופרזת,
- הפרעות במוח,
- מצבים מטבוליים חריגים,
- השפעת תרופות מסוימות, ו
- דום נשימה בשינה.
ניתן לטפל בברדיפנאה על ידי טיפול בגורם בהתאם לעצת הרופא המטפל.
2. טכיפניאה
אם אתה נושם מהר מדי, אתה עלול לפתח מצב הנקרא טכיפניאה.
עובדי בריאות משתמשים במונח במיוחד כאשר אתה חווה אותו כתוצאה ממחלת ריאות או בעיות בריאות אחרות.
מצד שני, קצב הנשימה שלך עשוי להיות מהיר יותר גם בעת אוורור יתר.
היפרונטילציה היא מונח לתיאור מצב שבו אתה נושם נשימות עמוקות ומהירות.
מצב זה יכול להתרחש עקב מחלת ריאות, חרדה או פאניקה.
להלן רשימה של גורמים אפשריים לקצב נשימה מהיר מהרגיל:
- אַסְתְמָה
- קרישי דם בעורקים בריאות
- מַחֲנָק
- מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) ומחלות ריאות כרוניות אחרות
- אִי סְפִיקַת הַלֵב
- זיהום של דרכי הנשימה הקטנות ביותר בריאות אצל ילדים (ברונכיוליטיס)
- דלקת ריאות או דלקות ריאות אחרות
- טכיפניאה חולפת של היילוד
- חרדה ופאניקה
- מחלות ריאה קשות אחרות
קצב נשימה מהיר מהגבול הרגיל מצריך טיפול רפואי. מצב זה נחשב לעתים קרובות כמצב חירום רפואי (אלא אם כן הסיבה היא חרדה).
אם יש לך אסתמה או COPD, השתמש במשאף לפי הנחיות הרופא שלך. למרות זאת, ייתכן שעדיין תזדקק לעזרה רפואית.
קצב נשימה מעל או מתחת לנורמה אצל תינוקות
Stanford Children's Health קובעת שדפוס הנשימה של תינוק יכול להיות שונה מתינוק אחד למשנהו.
התינוק עשוי לנשום במהירות כמה פעמים, ואז לנוח פחות מעשר שניות, ואז לנשום שוב. אין צורך לדאוג כי מצב זה הוא נורמלי.
עם זאת, כאשר התינוק נושם יותר מ-60 נשימות בדקה, הוא עלול להרגיש חם, עצבני או בוכה. בדרך כלל, קצב הנשימה של התינוק חוזר לקדמותו כשנוח לו.
קוצר נשימה אצל תינוקות, הכירו בסוג ובסכנותיו לבריאות
כאשר התינוק שלך מפסיק לנשום במשך יותר מ-20 שניות, זה נקרא דום נשימה. מצב זה יכול להיות חמור ודורש טיפול רפואי.
אל תהססו להתקשר לרופא אם אתם או ילדיכם חווים תסמינים נשימתיים.
הרופא ייתן את העצה הטובה ביותר, בהתאם למצבים הבריאותיים שאתה או ילדך חווים.
