הבעיה של ריפלוקס חומצת קיבה בהחלט גורמת להפרעה בפעילות. חומצת קיבה עולה וגורמת לכאבי בטן לתחושת צריבה בחזה (צרבת). בנוסף לתרופות רפואיות, ניתן להשתמש בחומרים טבעיים לטיפול ברפלוקס חומצי.
אתה אפילו לא צריך לחפש את זה כי רבים מהמרכיבים הטבעיים הללו ניתן למצוא במטבח. מהם המרכיבים הללו ועד כמה הם יעילים? בדוק את המידע הבא.
תרופת חומצות קיבה מסורתית שקל להשיג
מחלת ריפלוקס חומצת קיבה (מחלת ריפלוקס קיבה ושט(GERD) מתרחשת כאשר חומצת הקיבה חוזרת אל הוושט. מצב זה גורם אז למספר תסמינים שלעיתים צריך לטפל בהם בתרופות.
נטילת תרופות GERD כגון נוגדי חומצה היא בדרך כלל הצעד הראשון לטיפול במצב זה. עם זאת, אם אינך רוצה לקחת תרופות ותסמיני ה-GERD שלך עדיין קלים יחסית, המרכיבים הטבעיים הבאים עשויים להיות חלופה.
1. ג'ינג'ר
מאמינים כי החומרים הפנוליים בג'ינג'ר מקלים על גירוי במערכת העיכול ומונעים התכווצויות שרירי הקיבה. זה יכול להפחית את הסיכון של חומצת קיבה חזרה אל הוושט. כלומר, ניתן למנוע את האפשרות של ריפלוקס חומצת קיבה על ידי צריכת ג'ינג'ר.
בנוסף, לצמח הצמחי האחד הזה יש גם תכונות אנטי דלקתיות שטובות לגוף. יתרון זה הוכח על ידי מומחים באמצעות מחקר בכתב העת Cancer Prevention Research בשנת 2011.
מומחים גילו שניתן להפחית את תסמיני הדלקת בגוף לאחר נטילת תוספי ג'ינג'ר למשך חודש אחד. הסיבה לכך היא שהתחושה החמה של הג'ינג'ר יכולה לעזור להרגיע את הגוף תוך הפחתת ייצור חומצות הקיבה.
צמח צמחי מרפא זה יכול גם להפחית בחילות, למנוע כאבי שרירים ולהפחית נפיחות בגוף. תלונה זו נחוות בדרך כלל על ידי אנשים הסובלים מ-GERD או הפרעות עיכול דומות.
למרות שהיתרונות של ג'ינג'ר כתרופה טבעית לחומצת קיבה הוכחו, מומחים עדיין זקוקים לניתוח ומחקר נוספים. הם עדיין לא יודעים בוודאות כמה זמן ההשפעה של ג'ינג'ר במניעת ריפלוקס חומצת קיבה.
2. שמן מנטה
שמן מנטה הוא שמן אתרי מפרחי מנטה ועלים. בנוסף להיותו חומר משפר טעם וארומה, לשמן זה יש גם פוטנציאל כתרופה טבעית לטיפול במספר הפרעות עיכול, כולל מחלות חומצת קיבה.
שמן מנטה שימש כבר זמן רב כדי להקל על בחילות, קלקול קיבה והפרעות עיכול. נכון לעכשיו, שמן מנטה הוא אחת מתרופות הצמחים המרכזיות לטיפול בתלונות על רקע חומצת קיבה ותסמונת המעי הרגיז.
עם זאת, מחקרים על היתרונות של שמן מנטה עבור חולי GERD עדיין מוגבלים. מחקרים קיימים משתמשים גם בשמן זה עם שמן כמון. לכן, לא ברור אם היתרונות הללו באמת מגיעים רק משמן מנטה.
אתה עדיין יכול להשתמש בשמן מנטה, אבל במידה. אתה גם לא צריך לקחת שמן מנטה במקביל לסותרי חומצה, שכן זה יכול להגביר את הסיכון שלך צַרֶבֶת.
3. עלי בזיליקום
עלי בזיליקום שימשו זמן רב כתרופה מסורתית לטיפול בעצירות, שלשולים, הפרעות עיכול ותסמינים של מחלת ריפלוקס חומצי. ברפואה התאילנדית, מאמינים שצמח זה עוזר לשיעול, מחלות עור והפרעות מעיים.
היעילות של עלי בזיליקום נובעת מהתרכובות הטרפנואידיות שלו, במיוחד אאוגנול, תימול ואסטרגול. תרכובות שונות אלו מסייעות במניעת ריפלוקס חומצי ומעודדות שיקום תפקוד בקיבה המגורה ובוושט.
אפשר לחלוט כפית עלי בזיליקום בכוס מים למשך 10 דקות. ניתן גם לקחת 2-5 טיפות שמן עלי בזיליקום שלוש פעמים ביום, או לקחת את התוסף במינון יומי מקסימלי של 2.5 גרם.
4. שוש (שורש ליקוריץ)
צמח נוסף שיכול להוות תרופה טבעית למחלת ריפלוקס חומצה הוא ליקוריץ, הלא הוא ליקוריץ. צמח זה משמש לטיפול במחלות שונות, מהצטננות ועד הפרעות עיכול כגון מחלות כבד וריפלוקס חומצת קיבה.
ליקוריץ פועל על ידי הרגעת רירית הקיבה והקלה על דלקות וכאבים קלים הנגרמים מחשיפה מתמדת לחומצת הקיבה. החומרים הפעילים בצמח זה מסייעים גם במניעת נזקי קיבה על ידי יצירת שכבת הגנה.
ישנם מספר סוגים של צמחי ליקריץ. ליקוריץ המכיל את החומר הפעיל glycyrrhiza אינו נפוץ מכיוון שיש לו תופעות לוואי חמורות. בינתיים, סוג הליקריץ הנפוץ ברפואה המסורתית הוא ליקריץ דה-גליצריז (DGL).
נטען כי DGL מסייע בהקלה על תסמינים של כיבי קיבה, פצעי קיבה ו-GERD ללא אותן תופעות לוואי כמו ליקוריץ עם תכולת גליציריזה. אתה יכול לקבל יתרונות אלה על ידי נטילת תוספי DGL בצורת כמוסה או טבליות.
5. כורכום
ברפואה המסורתית, כורכום משמש להקלה על תלונות הקשורות לדלקת כמו כאבי פרקים, כאבי מחזור, פגיעה בתפקוד הכבד והפרעות בתפקוד העיכול. הסיבה לכך היא שלכורכום תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון.
כיום נעשה שימוש נרחב יותר בכורכום לטיפול בצרבת עקב צַרֶבֶת, כיבי קיבה ודלקת של מערכת העיכול. מחקר משנת 2019 הראה את היעילות של כורכום כתרופה טבעית לחומצת קיבה ודלקת של הוושט (וושט).
רוב התכונות האנטי דלקתיות והנוגדות חמצון של הכורכום מגיעות מחומר הנקרא כורכומין. תפקידו העיקרי של הכורכומין הוא לסייע בהגנה על רירית הקיבה מנזק הנגרם על ידי נטילת משככי כאבים של NSAID וכימיקלים אחרים.
ידוע כי משככי NSAID שוחקים את רירית ההגנה של הקיבה. כתוצאה מכך, שום דבר לא מגן על הקיבה מחשיפה מתמדת לחומצת הקיבה. לא רק זה, הכורכומין גם מעכב את הצמיחה של חיידקים הגורמים לכיב קיבה.
6. דבש
לדבש מאמינים שיש פוטנציאל להיות תרופה טבעית למחלת ריפלוקס חומצי ולעזור להקל על כאב גרון עקב דלקת. מרכיב טבעי זה נחשב לעשיר ביתרונות מכיוון שהוא מסוגל לפעול כנוגד חמצון, אנטי דלקתי, לאנטי בקטריאלי.
חוקרים רבים מאמינים כי דבש פועל בדרכים רבות. על פי מחקר אחד ב כתב העת ההודי למחקר רפואי, דבש עשוי להקל על הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי בדרכים הבאות.
- דבש מונע נזק לתאים במערכת העיכול על ידי מניעת ההשפעות של רדיקלים חופשיים.
- מרקם הדבש מתאים מאוד ליצירת שכבת הגנה על דופן הוושט.
- המרקם והתכונות של הדבש עוזרים לנטרל חומצת קיבה.
- חומרים אנטי דלקתיים בדבש מפחיתים דלקת בוושט.
- דבש הוא מרכיב טבעי התומך ביתרונות הרפואיים של טיפול GERD.
אתה יכול להשתמש בדבש כתרופה צמחית למחלת ריפלוקס חומצי על ידי צריכתו ישירות או ערבוב למשקאות. עד כמה שאפשר, בחרו בדבש טבעי ללא תוספת מרכיבים.
7. קמומיל
קמומיל הוא מרכיב טבעי העשיר בתכונות אנטי דלקתיות. חומר זה מסייע בהקלה על כאבים עקב דלקת המתרחשת באיבר. למעשה, לכוס תה קמומיל עשויה להיות אפקט משכך כאבים הדומה לזה של משכך כאבים מסוג NSAID.
הודות לחומר זה, מאמינים כי קמומיל הוא תרופה טבעית להפרעות עיכול כגון ריפלוקס חומצי, שלשולים וקוליק. מרכיב טבעי זה משמש גם ברפואה המסורתית לתסמונת המעי הרגיז.
תה קמומיל עוזר להקל על תסמיני GERD על ידי הפחתת רמות הלחץ. מתח הוא טריגר לעליית חומצת הקיבה. צריכת כוס תה קמומיל יכולה לגרום לך להיות רגועה יותר, ובכך להפחית את הסיכון לעליית חומצת הקיבה.
בעיקרון, תה קמומיל בטוח לכולם לצרוך. למרות זאת, יש גם אנשים שאלרגיים למשקה הזה אז צריך להיזהר. אנשים שאלרגיים לקמומיל הם בדרך כלל גם אלרגיים לצמחים או מזונות מסוימים.
8. כמון
כמון לא רק מוסיף לניחוח ולטעם של המנה, אלא יש לו גם פוטנציאל להיות תרופה טבעית למחלת ריפלוקס חומצי. אין הרבה מחקרים הקשורים ליעילות של כמון לסובלים מ-GERD, אבל יש כמה שהם די מבטיחים.
שמן כמון יכול לכאורה להפוך את שרירי המעי הדק לרגועים יותר. יחד עם מנטול, שניהם חומרים אנטי דלקתיים טבעיים שיכולים לסייע בהקלה על תלונות במערכת העיכול עקב עלייה בחומצה בקיבה.
על פי מחקר משנת 2019, השימוש בשמן כמון ובמנטול עשוי לסייע בהפחתת תסמיני דיספפסיה ב-61% מהמשתתפים. דיספפסיה היא מצב המכונה בדרך כלל כיבים. אנשים רבים עם דיספפסיה סובלים גם מ-GERD.
ישנן דרכים רבות להשיג את היתרונות של כמון. אפשר לערבב אותו עם שמן עיסוי ולמרוח אותו על הבטן הכואבת. לחלופין, אתה יכול גם לעבד כמון כתבלין בתפריט היומי שלך.
9. בננה ומלון
כאשר חומצת הקיבה עולה, ה-pH (רמת החומציות) בקיבה שלך תקטן כך שאווירת הקיבה תהיה חומצית יותר. תנאים חומציים אלה מנוטרלים בדרך כלל עם נוגדי חומצה אלקליים.
הטבע הבסיסי נמצא גם במזונות שמתקבלים בקלות מדי יום, כמו בננות ומלונים. כמו נוגדי חומצה, מזון בסיסי יעזור לנטרל חומצת קיבה ולהעלות את ה-pH של הקיבה לנורמה.
החזרת ה-pH בקיבה תעזור להקל על תסמינים כגון: צַרֶבֶת, כאבי בטן וכן הלאה. לכן, אם אתה נוטה לריפלוקס חומצי, אל תשכח להחזיק בננות, מלונים ומזונות בסיסיים אחרים במטבח שלך.
10. חלב ללא שומן
חלב נחשב למסוגל להתגבר צַרֶבֶת ומחלת ריפלוקס חומצי. אקה גופטה, M.B.B.S., M.D., גסטרואנטרולוג בבית החולים ג'ונס הופקינס, קובעת שזה יכול להיות נכון או לא נכון, תלוי בסוג החלב שבו אתה משתמש.
ישנם מספר סוגי חלב. יש חלב חלב מלא, חלב דל שומן וחלב רזה ללא שומן. שומן מחזיק מעמד זמן רב יותר בבטן. זה יכול לעורר את ייצור חומצת הקיבה, מה שהופך את תסמיני ה-GERD להחמיר.
בינתיים, חלב ללא שומן יכול לשמש מחסום זמני בין רירית הקיבה לחומצת הקיבה. לכן, אם אתה רוצה להקל על תסמיני GERD, עליך לבחור חלב דל שומן או חלב ללא שומן כלל.
לפני בחירת תרופה, אתה יכול להקל על הסימפטומים של מחלת ריפלוקס חומצי על ידי שימוש במרכיבים טבעיים. ישנם מרכיבי מזון שניתן לצרוך ישירות או שמנים אתריים המשמשים באופן מקומי.
המרכיבים הטבעיים לעיל יכולים להיות תרופה רבת עוצמה. למרות זאת, עדיין יש לפנות לרופא אם התלונות נמשכות או מחמירות. זה עשוי להצביע על כך שהתלונה שלך קשורה למחלה אחרת או למחלה חמורה יותר.
