עבור אנשים מסוימים, זה לא שלם אם אתה אוכל ללא רוטב צ'ילי. עם זאת, בדרך כלל, אכילת יותר מדי מזון חריף עלולה לגרום לצרבת, צרבת, ובסופו של דבר לגרום לך ללכת הלוך ושוב לשירותים עקב הפרעות עיכול. אם זה ככה, איך להתמודד עם בטן חמה מאכילת אוכל חריף?
איך להתמודד עם בטן חמה בגלל אוכל חריף?
זה נורמלי אם הבטן שלך חמה לאחר אכילת אוכל חריף. מזון חריף ימריץ את מערכת העיכול ויגביר את טמפרטורת הגוף. למעשה, תחושה זו נגרמת על ידי חומר קפסאיצין הכלול בפלפל צ'ילי.
לכן, כאשר קפסאיצין בא במגע עם רירית הקיבה, העצבים באזור זה שולחים מיד אותות של כאב וחום.
עם זאת, תגובה זו אינה חלה על כולם. אנשים מסוימים עשויים להיות מסוגלים לאכול אוכל חריף בנוחות, ואחרים עלולים לחוות צרבת, צרבת או התכווצויות בבטן.
לא הרבה מחקרים דנו מדוע לכל אחד יש תגובה שונה כאשר אוכלים אוכל חריף. ובכן, אם אתה מאלה שהבטן שלהם מרגישה חמה בקלות בגלל אוכל חריף, אתה יכול להתמודד עם זה בכמה דרכים קלות.
הנה כמה דרכים להתמודד עם בטן חמה בגלל אוכל חריף.
1. שתו תה מנטה
מנטה יכולה לעזור בבעיות עיכול, כולל תסמונת המעי הרגיז (IBS), התכווצויות בבטן, בחילות, הקאות וגזים. לנענע יש תכונות נוגדות כאב שיכולות להפחית כאבי בטן וצרבת.
נערכו מספר מחקרים, תוספי מנטה הוכחו כמפחיתים תסמינים של צרבת, ריפלוקס חומצי, הקאות, כאבי ראש עקב כאבי בטן.
בנוסף לתוספי צמחים, אתה יכול מיד לשאוף ארומתרפיה מנטה או לחלוט עלי מנטה מיובשים ולשתות בעודם חמים כדי להרגיע את הבטן.
2. שתו מי ג'ינג'ר
מחקר מצביע על כך שג'ינג'ר עשוי להיות יעיל בטיפול במצבים כמו הקאות, בחילות וצרבת.
למרות שג'ינג'ר נחשב בטוח יחסית לרוב האנשים, מומלץ לנשים בהריון להגביל את צריכת הג'ינג'ר שלהן ל-1 גרם לכל היותר ליום. בעוד שתינוקות מתחת לגיל שנתיים בדרך כלל לא צריכים לצרוך מוצרי ג'ינג'ר בשום צורה.
תכולת הפנולים בג'ינג'ר משמשת להקלה על תסמיני גירוי של איברי העיכול, ממריצה רוק, מניעת התכווצויות בקיבה, מסייעת לתנועת המזון והשתייה בזמן העיכול.
ג'ינג'ר ידוע גם כחומר קרמינטיבי, חומר שיכול לסייע בהוצאת גזים עודפים במערכת העיכול שלך. ניתן לטפל בבעיות עיכול כמו קוליק ודיספפסיה באמצעות ג'ינג'ר.
דרך נפוצה להכין מי ג'ינג'ר בבית היא
- מגררים 1.5 כפיות ג'ינג'ר טרי
- מרתיחים 4 כוסות מים
- מוסיפים ג'ינג'ר למים
- הניחו לג'ינג'ר להשרות כ-5-10 דקות
- מסננים את המים כדי להפריד את הג'ינג'ר המגורר
- מי ג'ינג'ר ניתן לשתות גם חמים וגם קרים.
3. הימנעו מעישון, אלכוהול או קפאין
עישון לאחר אכילה יכול למעשה להחמיר את כאב הבטן. הסיבה לכך היא שעישון יכול להחליש את ביצועי השרירים בקיבה הפועלים כדי למנוע חומצת הקיבה לעלות לגרון. גם לקפאין ולאלכוהול תהיה אותה השפעה על הבטן שלך.
חשוב לך לשמור על ערנות לצרבת. אם אינך חווה שיפור או שהוא נמשך יותר מ-3 שעות, פנה מיד לרופא. רוב הסיכויים שאתה סובל מכיבים בקיבה (כיב פפטי) יכול להתרחש ודורש טיפול מתאים.
