לפעמים אנחנו אוהבים להתבלבל מה ההבדל בין מים למים מינרליים. למעשה, שניהם זהים. גם הטעם של כל אחד נראה זהה. עם זאת, האם הם באמת שונים? ואז, מהם היתרונות של מים מינרליים?
מה זה מים מינרלים?
מים מינרליים הם מים המכילים מינרלים, טבעיים או מלאכותיים. ברור שתכולת המים המינרליים שונה ממים רגילים.
מים מינרליים מתקבלים מאזורים עשירים בחומרים מינרליים. כלומר, לא כל המים ממקורות שונים יכולים להיחשב כמים מינרליים.
מים מינרליים עשויים להכיל כמויות גדולות או קטנות של מינרלים. הרכיבים עצמם משתנים, כולל אבץ (אבץ), ברזל, סידן ומגנזיום.
מה ההבדל בין מים מינרליים למים רגילים?
בדרך כלל אתה מקבל מים רגילים מהטבע כמו נהרות ואגמים או מהברז הביתי שלך. יש להרתיח או להרתיח מים אלה כדי להיות בטוחים לשתייה. מבחינת הטעם, למים רגילים יש טעם קליל יותר ממים מינרלים.
בתכולת המים הלבנים יש אטום מימן אחד או שני אטומי מימן. למרות שהוא אינו מכיל מינרלים, עדיין ניתן להמיר מים רגילים למים מינרליים על ידי הוספת חומרים מזינים להם.
אבל מבחינת איכות, מים מינרליים הם מקור טוב יותר לחומרים מזינים. גם מחיר המים המינרליים יקר יותר בהשוואה למים רגילים שניתן להשיג בחינם.
מים מינרליים חייבים לעבור תהליך ארוך לפני שהם נארזים סופית וניתן לצרוך אותם.
מהם היתרונות של מים מינרליים לבריאות?
כפי שהוסבר קודם, למים מינרליים יתרונות רבים עבור גופנו בהשוואה למים רגילים, למרות שעלינו לקנות אותם. להלן חלק מהיתרונות.
1. לרדת במשקל
מים ומים מינרליים יכולים לעזור לאלו מכם שמחפשים לרדת במשקל. הסיבה לכך היא שמים אינם מכילים שומן וקלוריות, בניגוד למשקאות אחרים כמו משקאות מוגזים ומיצים שבדרך כלל מכילים תוספת סוכר.
מים פועלים בכך שהם ממלאים אותך במהירות, כך שיש להם השפעה של עצירת תיאבון, הגברת מערכת חילוף החומרים בגוף בעיכול המזון, ועוזרת להפחית את החשק לשתות משקאות מתוקים ועתירי קלוריות.
2. שפר את בריאות העצם
מחקר שפורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית פעם גילה שהגוף יכול לספוג סידן ממים מינרלים וכן סידן ממוצרי חלב.
בנוסף, הודות לתכולת הסידן, מים מינרליים יכולים לסייע במניעת אוסטאופורוזיס על ידי הגברת צפיפות המינרלים בעצמות.
3. הורדת לחץ דם
מים מינרליים מכילים את המינרל מגנזיום אשר ממלא תפקיד חשוב בשמירה על המצב הכללי של גופכם. מגנזיום עוזר לווסת מאות מערכות גוף, כולל לחץ דם, סוכר בדם ותפקוד שרירים ועצבים.
גוף האדם זקוק למגנזיום כדי לעזור לכלי הדם להירגע כך שזה ישמור על הלחץ ברמות נורמליות.
4. הורדת רמת כולסטרול LDL
אחד הגורמים הגדולים ביותר שגורמים לך לבעיות לב הוא הכולסטרול הרע, המכונה LDL.
אנשים ששותים מים מינרליים באופן קבוע יחוו סיכון מופחת באופן דרסטי לבעיות לב בגלל היכולת של מים מינרליים להוריד כולסטרול LDL.
5. מסייע בשמירה על מערכת עיכול בריאה
מים מינרליים יכולים גם לספק יתרונות למערכת העיכול. זאת הודות לתכולת הסולפט המסייעת ללבלב לפעול לשחרור אנזימים כגון עמילאז, פרוטואז וליפאז המסייעים לעיכול מזון כראוי.
אתה צריך לדעת, חוסר ברמות סולפט בגוף עלול לגרום לפגיעה בבריאות העיכול, אפילו לגרום לעצירות ושלשולים.
6. לשמור על איזון אלקטרוליטים
אלקטרוליטים הם מלחים (המורכבים מביקרבונט, כלוריד, אשלגן ונתרן) הפועלים למניעת התייבשות על ידי סיוע לתאי הגוף לספוג מים.
מכיוון שמים מינרליים הם המקור הטוב ביותר לאלקטרוליטים, הם יסייעו באיזון האלקטרוליטים בגופכם. שמירה על מאזן אלקטרוליטים חשובה מאוד, כי מחסור עלול לגרום להתייבשות.
עם זאת, אין לצרוך אותו בכמות מוגזמת, כי זה יכול לגרום לעלייה ברמות הנתרן בגוף מה שיגרום בהמשך לתסמינים כמו דופק לא סדיר.
7. לשמור על יופי העור
במים מינרליים יש כמות גבוהה של סיליקה המחזקת תאים גמישים ומאטה את היווצרות הקמטים בעור. על ידי שתייה קבועה של מים מינרלים, אתה עוזר לעור שלך להישאר בריא ולהיראות צעיר יותר.
