כאשר מתרחשת דלקת התוספתן, יופיעו כאבים בבטן הימנית התחתונה. כדי לא להחמיר ולהימנע מסיבוכים, יש לטפל מיד בדלקת התוספתן. אז האם יש דרך חזקה למנוע דלקת התוספתן?
הדרך הטובה ביותר למנוע דלקת התוספתן
התוספתן הוא למעשה איבר קטן הממוקם בקצה המעי הגס. לתוספתן יש תפקיד הקשור למערכת החיסון. עם זאת, איבר זה חווה לעתים קרובות חסימה המכונה דלקת התוספתן.
כל מחלה לרבות דלקת התוספתן בהחלט נמנעת טוב יותר מאשר מטופלת. הסיבה לכך היא דלקת התוספתן יכולה להיות בעלת השפעה קטלנית והטיפול מסתיים בדרך כלל בכריתת תוספתן יקרה.
על פי מרפאת קליבלנד, אין דרך ספציפית למנוע דלקת התוספתן. למרות זאת, ניתן לנקוט במספר גישות כדי להפחית את הסיכון לדלקת התוספתן.
דרכים שונות בעלות פוטנציאל למנוע דלקת התוספתן
אין דרך ישירה למנוע דלקת התוספתן. עם זאת, זה לא אומר שאתה מוותר מבלי להתאמץ. אמצעי מניעת דלקת התוספתן יבוצעו על ידי התאמת הגורם לדלקת התוספתן.
ברוב המקרים, תוספתן מודלק נגרם מחסימות, זיהומים ובעיות בריאותיות מסוימות.
ליתר דיוק, הנה כמה דרכים שתוכל ליישם כדי למנוע חסימות שמובילות לדלקת התוספתן.
1. לאכול מזון סיבי
חסימה בתוספתן יכולה להתרחש עקב פקלית. צואה הם צואה מוקשה. מצב זה סביר ביותר להתרחש אצל אנשים החסרים במזון סיבים.
ניתן לראות זאת גם במחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת צפון סומטרה בשנת 2016. מחקר זה הראה כי ידוע ש-14 מתוך 19 ילדים עם מקרים של דלקת תוספתן חריפה כמעט ולא אוכלים מזון סיבי.
לכן מומחי בריאות רבים ממליצים על צריכת מזונות סיביים כדרך למנוע דלקת התוספתן על רקע פקלית.
סיבים תזונתיים מסייעים לשאוב יותר מים למעי הגס כך שמרקם הצואה נשאר רך וקל להוצאתו מהגוף. בנוסף, סיבים ממריצים גם יציאות תקינות. כלומר, גם מזון וגם צואה יעברו דרך המעיים בצורה חלקה מבלי לגרום להצטברות.
זה לא נעצר שם. מחקר אחר שפורסם ב יומן ביוכימי השיגו תוצאות שמזונות עשירים בסיבים יכולים לעזור לשמור על החיידקים הטובים במערכת העיכול.
אתה יכול להגביר את צריכתך של מזונות סיביים מירקות, פירות ואגוזים, כגון תפוחים, אגסים, בננות, ברוקולי, תרד או אפונה.
הימנע ממזונות מסוימים הגורמים לדלקת התוספתן, כגון מזונות חריפים מלאים בזרעי צ'ילי.
2. שתו מים
כדי שהדרך למנוע דלקת התוספתן שאתה עושה תהיה יעילה, איזון צריכת מזונות סיבים עם שתייה מספקת של מים.
שתייה חרוצה של מים לא רק מונעת התייבשות, אלא גם תומכת בביצועי המעיים ובתפקוד תקין של סיבים תזונתיים במעיים. אם סיבים שואבים מים למעיים, אבל אין מספיק מים בגוף, סיבים עדיין לא יכולים לרכך את הצואה.
לכן, הקפידו לשתות מספיק מים בכל יום, לפחות 8 כוסות ביום. בנוסף למים, ניתן לקבל נוזלים גם ממיצי פירות או מרקים.
3. לאכול בשקט
אתה גם צריך לאמץ תזונה נכונה כדי למנוע דלקת התוספתן. הסיבה היא, מחקרים על כתב העת Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine הראה כי 1 מתוך 7 מקרים של דלקת התוספתן מתרחשת עקב חסימה של חלקיקי מזון.
ממחקרים אלו, מומלץ לאכול לאט ולהתמקד אם ברצונכם להימנע מדלקת התוספתן. רכז את תשומת הלב במלואה ולעס את האוכל עד לקבלת תערובת חלקה.
כך תוכלו להיות ערניים יותר כאשר נותרו חלקיקי מזון ולוודא שהמזון באמת חלק בעת הבליעה.
בזמן זה, כדאי גם להימנע מלפטפט, לשחק בטלפון הסלולרי או לעסוק בפעילויות ששוברות את הריכוז.
4. צריכת מזונות המכילים פרוביוטיקה
בנוסף לחסימה, דלקת התוספתן יכולה להתרחש גם עקב זיהום חיידקי. זכור, ישנם אלפי חיידקים שחיים במעיים שלך. חיידקים אלו יכולים להיות טובים או רעים לעיכול.
מה שאתה צריך לעשות זה לשמור על איזון יציב בין החיידקים הטובים לחיידקים הרעים. אתה יכול לאכול מזונות המכילים פרוביוטיקה, כמו יוגורט, טמפה או קימצ'י.
למרות שאינה דרך שיכולה למנוע דלקת תוספתן באופן ישיר, צריכה של מזונות פרוביוטיים עדיין חשובה לשמירה על מערכת עיכול בריאה.
5. בדיקות בריאות סדירות לרופא
ישנם אנשים הרגישים יותר לדלקת התוספתן, אחד מהם הוא קבוצה של אנשים שחוו פציעה טראומטית או גידול בבטן. אנשים בסיכון זה צריכים לקבל טיפול רפואי מתאים.
על ידי טיפול במצב, הסיכון לדלקת התוספתן מופחת גם כן. זוהי דרך אחת למנוע דלקת של התוספתן עבור אנשים בסיכון.
כיצד למנוע החמרה של דלקת התוספתן
אמצעי מניעה אינם מוגבלים רק למניעת דלקת התוספתן, אלא גם למזער את חומרת התסמינים והסיבוכים. דרך רבת עוצמה להימנע מחומרת דלקת התוספתן היא להבין כמה מהתסמינים שהיא גורמת.
ישנם כמה תסמינים נפוצים של דלקת התוספתן, שהם כדלקמן.
- כאבי בטן בחלק הימני התחתון של הבטן.
- הכאב מתגבר כאשר אתה זז, משתעל או מתעטש.
- בחילות, הקאות, גזים וירידה בתיאבון.
- עצירות או שלשולים.
- חום כי הגוף מנסה להילחם בזיהום.
- אצל ילדים הבטן נראית נפוחה ומרגישה חלקה בלחיצה קלה.
אם אתה מרגיש את התסמינים לעיל וחושד שמדובר בדלקת התוספתן, פנה מיד לרופא. אין להתעלם מהתסמינים תוך 48 - 72 שעות מכיוון שתיווצר מורסה והתוספתן המודלק עלול להתפוצץ.
כאשר התוספתן נקרע, הזיהום יברח מחלל הבטן ויתפשט לאזורים אחרים בגוף.
למעשה, חיידקים יכולים לחדור לזרם הדם ולגרום להרעלת דם (ספטיסמיה). מצב זה יכול להוביל למוות מכיוון שדם מזוהם יכול לזרום בכל הגוף, כולל הלב, המוח והריאות.
