הכליות והריאות ממלאות תפקיד בשמירה על רמות ה-pH בגוף מאוזנות, כך שכל תפקודי הגוף יוכלו לפעול כראוי. כאשר הגוף שלך בסיסי מדי, למשל, תחווה אלקלוזה. לעומת זאת, חמצת יכולה להתרחש כאשר ה-pH של הגוף עולה כדי להיות חומצי מדי. שיבוש ערך ה-pH בגוף עלול להוות סיכונים רבים לבעיות בריאות. ואכן, מהו ה-pH האידיאלי של הגוף?
מהו ה-pH האידיאלי של הגוף?
ערך ה-pH (מימן פוטנציאלי) הוא מדד לאיזון רמות החומצה והאלקליות בדם. לפי דיווח מ-Medicine Net, ה-pH של הגוף בתנאים רגילים צריך להיות באופן אידיאלי בטווח האלקליני הנייטרלי, שהוא בסביבות 7.35 עד 7.45. אומרים שרמת pH נמוכה מ-7 היא חומצית ואם היא יותר מ-7 היא מסווגת כאלקלית.
הגוף שומר על רמת ה-pH שלו בעזרת הכליות והריאות לוויסות רמות הביקרבונט. ביקרבונט משמש כהגנה אם ה-pH משתנה לפתע.
הכליות אחראיות על שינוי כמות החומצה והבסיס הקיימים בגוף, בעוד שמרכז הנשימה במוח מווסת את הריאות כדי לשלוט בכמות הפחמן הדו חמצני שאתה נושף כשאתה נושם. הפרעות באחד או שלושת הגורמים המאזנים את ה-pH של הגוף יגרמו לדם להיות חומצי מדי או בסיסי מדי.
אתה יכול לבדוק את רמת ה-pH שלך באופן קבוע על ידי שימוש בפיסת נייר לקמוס המטפטפת את הרוק או השתן שלך בבוקר לפני אכילה או שתייה. צבע הנייר ישתנה בהתאם לרמת ה-pH. לדוגמה, צבע אדום מציין pH של 2; סגול מציין pH 4; סגול מציין pH של 6; כחול מציין pH 8; כחול-ירוק מציין pH של 10; ירוק-צהוב מציין pH של 12.
מהן ההשלכות אם רמות ה-pH בגוף אינן מאוזנות?
רמת ה-pH בגוף צריכה להיות תמיד בטווח האידיאלי. אם מצב נוזלי הגוף חומצי מדי או בסיסי מדי, תהיה לכך השפעה על תפקוד איברי הגוף ועבודת חילוף החומרים בגוף. מכיוון שהאיברים שלך יכולים לתפקד רק בתנאי pH מסוימים.
אם נוזלי הגוף חומציים מדי
אם נוזלי הגוף שלך חומציים מדי כתוצאה מאגירה וייצור של יותר מדי חומצה, או אם אין לך מספיק נוזלים בסיסיים כדי לאזן את החומצות הללו, תיכנס לשלב של חמצת. תסמינים נפוצים הם:
- בחילה והקאה
- בִּלבּוּל
- כְּאֵב רֹאשׁ
- קשיי נשימה (נשימה קצרה ומהירה)
- עייף בקלות רבה
- צהבת (הצהבה של העור ולבן העיניים)
- עלייה בקצב הלב
- תיאבון מופחת
- לנשימה יש ריח פירותי אופייני, המעיד על התרחשות של קטואצידוזיס
- ישנוני בקלות
מספר גורמים יכולים להגביר את הסיכון שלך לפתח חמצת, כולל:
- צריכת שומן גבוהה וצריכה מועטה מדי של פחמימות
- יש אי ספיקת כליות
- חווה השמנת יתר
- חווה התייבשות
- חווה הרעלה עם תרכובות אלכוהול מתנול ואספירין
- חולה בסוכרת
רוב מקרי החמצת אינם מזיקים. עם זאת, במקרים מסוימים, מצב זה יכול להיות מסכן חיים. במיוחד אם הגוף נכנס לשלב של קטואצידוזיס.
אם רמת הנוזלים בגוף בסיסית מדי
ערך ה-pH של הגוף עולה מעט מהגבול האידיאלי, אופי הדם נוטה להיות בסיסי יותר. זה ישבש את האיזון של מינרלים אשלגן בגוף וסידן בדם. המצב של רמות אלקליין מוגברות ידוע בשם אלקלוזיס.
תסמינים של אלקלוזה יכולים להשתנות. בטווח הקצר, נוזלי גוף בסיסיים מדי עלולים לגרום לבחילות, התכווצויות וכאבי שרירים, עוויתות שרירים, רעד בידיים, עילפון ותחושות קהות סביב הפנים, הידיים והרגליים.
אם לא מטופלים או מאפשרים להחמיר, אלקלוזיס עלולה לגרום לסחרחורת, דופק לא סדיר (הפרעת קצב), קשיי נשימה, תחושת בלבול, קושי בעיבוד מידע (קֵהוּת), אפילו פסיקים.
הגורמים לאלקלוזיס משתנים גם הם. בדרך כלל, עלייה ברמת האלקליין בגוף נגרמת ממספר מצבים בריאותיים, כגון חום, היפרונטילציה, חוסר חמצן, מחלות ריאות וכבד, שלשולים, הקאות או הזעה רבה מדי, מחלת כליות, והפרעות בבלוטת יותרת הכליה. אלקלוזה יכולה להתעורר גם כתופעת לוואי של תרופות מסוימות, כמו משלשלים, הרעלת סליצילטים, תרופות משתנות, ועד לתופעות הלוואי של צריכת אלכוהול מופרזת.
כיצד רופאים מאבחנים רמות pH לא מאוזנות בגוף?
אם אתם חווים את התסמינים לעיל וחושדים ש-pH של הגוף שלכם לא מאוזן, התייעצו מיד עם הרופא.
ניתן לבדוק את ערך ה-pH של הגוף באמצעות סדרה של בדיקות דם. ניתן לבדוק את סוג החמצת הנשימתית באמצעות צילום חזה או בדיקות תפקודי ריאות. בינתיים, אם אתה חושד שיש לך חמצת מטבולית, הרופא שלך יבצע בדיקת שתן.
כדי לאשר את האבחנה של אלקלוזה, הרופא יבצע בדרך כלל בדיקת שתן, פאנל מטבולי בסיסי וניתוח גזים בדם עורקי.
איך למנוע את ה-pH בגוף להתבלבל?
המניעה העיקרית של מצב ערך pH בגוף לא מאוזן היא לשמור על בריאות הריאות והכליות, על ידי:
- הפחת את צריכת האלכוהול.
- השתמש בתרופה על פי הכללים.
- הימנעו/הפסיקו לעשן.
- שמור על משקל גוף אידיאלי.
- צורך מספיק נוזלים.
- הקפידו על תזונה בריאה, על ידי הגדלת מקורות המזון של פירות וירקות כמו גזר, חלב, בננות, אגוזים וירקות ירוקים.
אם יש לך סוכרת, יש לפקוח עין על רמות הסוכר בדם כדי לא להיקלע לסיבוכים של קטואצידוזיס, שעלול להיות קטלני.
