בריאות נפשית

הבנת מימוש עצמי ויישומה בחיים •

ישנם צרכים שונים בחיים, מימוש עצמי מוזכר כאחד מהם. בספר היררכיה של צרכים, פסיכולוג בשם אברהם מאסלו קרא למונח מימוש עצמי או מימוש עצמי כנקודת השיא של מילוי הצרכים של האדם. בעצם, מהי מימוש עצמי? הבה נדון בכך בצורה ברורה יותר בסקירה הבאה.

מה זה מימוש עצמי?

מקור: Simply Psychology

מימוש עצמי הוא הרצון של האדם בהשגת צרכים, תוך שימוש בכל היכולות שיש לו. כמה פסיכולוגים אחרים מפרשים כי מימוש עצמי הוא היכולת של אדם להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמו.

טווח מימוש עצמי שהוצע על ידי אברהם מאסלו בצורה של פירמידה הנקראת "היררכיית הצרכים". לפי מאסלו, כל רמה בהיררכיית הצרכים מציגה את שלבי הצרכים שאדם צריך למלא בחייו. ובכן, על הפירמידה, מימוש עצמי לתפוס את המיקום העליון.

ליתר דיוק, להלן רמות הצרכים בהיררכיית הצרכים:

  • בסיסי או ראשון, הם צרכים בסיסיים, כגון מזון, מים ומחסה.
  • שנית, הוא מייצג צרכי אבטחה.
  • השלישית כוללת בעלות ומערכות יחסים, כגון איך אתה מחזיק את המשפחה שלך יחד ומתחבר.
  • רביעית כרוכה בצורך להעריך ולכבד, הן עבור עצמו והן עבור אחרים. זה יכול לכלול הערכה עצמית (הערכה עצמית), חופש, כוח והכרה.
  • חמישית היא מימוש עצמי.

למה צריך מימוש עצמי?

יש צורך במימוש עצמי כי משם תדעו את הדרך הטובה ביותר לנצל את היכולות שיש בתוככם, ואז תנקוט בצעדים ותגשים את החלומות שלך. בין אם זו משאלה קטנה או חלום גדול.

לדוגמה, יש לך חלום להיות זמר פופ מפורסם. אתה אוהב מוזיקה והידע המוזיקלי שלך מוכשר למדי, אחד מהם יכול לנגן בגיטרה. לצערי, אין לך צליל טוב. כאשר יש מימוש עצמי, תדע שהיכולת שאתה יכול להשתמש בה כנשק היא להיות טוב בנגינה בגיטרה.

אנשים בעלי מימוש עצמי בדרך כלל מציגים את המאפיינים הבאים:

  • להיות מסוגל לאהוב את עצמך, להיות מסוגל ליהנות מכל תהליך שאתה עובר, ולהצליח לעשות שלום עם עצמך כאשר אתה עושה טעויות או נכשל.
  • לחיות זה לצד זה ולהסתדר עם אחרים ללא קשר למעמד חברתי וכלכלי.
  • במקום לפחד מדברים שלא בטוח שיקרו, אנשים שמממשים את עצמם מסוגלים לראות דברים בצורה מציאותית ורציונלית.
  • כאשר הם מתמודדים עם קונפליקט, הם יגלו את הבעיה העיקרית ואז ינסו לפתור אותה.
  • נוטים להיות עצמאיים, כלומר לא תלויים באחרים כאשר עושים משהו.
  • אתה יכול לחלק זמן לעצמך ולסובבים אותך.
  • באופן כללי, לאנשים שמממשים את עצמם יש חוש הומור נהדר. הם יכולים לפצח בדיחות ולהקל את מצב הרוח, מבלי לצחוק על עצמם או להכשיל אחרים.

עם זאת, עליך לדעת שמימוש עצמי לא תמיד הופך את חייך למושלמים או מתנהלים בצורה חלקה ללא תקלות. גם אם תצליחו לנצל את היכולות שיש בתוככם, עדיין תתקלו בבעיות חיים שונות. רק זה, סביר שתעבור את זה בסדר גמור.

אז איך לפתח מימוש עצמי?

על ידי פיתוח מימוש עצמי, אתה יכול להיות הטוב ביותר. זה נשמע מפתה, אבל האם יש דרך ספציפית לפתח את זה באדם? התשובה, לא.

כל אחד צריך למצוא את הדרך שלו, לדעת מהן החוזקות, כדי שהחוזקות הללו יוכלו לעזור לו להשיג את מטרותיו. למרות זאת, הנה כמה צעדים כדי לפשט את תהליך פיתוח המימוש העצמי שלך.

1. להעריך את הדברים הקטנים שאתה מקבל בחיים

אמנם זה נשמע קלישאתי, אבל זה יכול להיות הצעד הראשון להתפתח מימוש עצמי. מתחילים מדברים שנראים פשוטים, אך למעשה בעלי משמעויות רבות.

נסו לחשוב על מה קיבלתם היום בלוח הזמנים העמוס שלכם, כמו מזג אוויר טוב, אוכל טעים שהכין בן הזוג, חיבוקים חמים מבן הזוג, מהקטן או חיית המחמד שלכם.

2. למד לקבל את מה שקורה לך

כל יום, בטח יש דברים שלא הולכים לפי התוכנית. למשל, פתאום יורד גשם, כשיש לכם אירוע לצאת מהבית. במקום להתעצבן מהגשם שיכול להחמיר את מצב הרוח שלך, עדיף שתסכים לזה כי אחרי הכל, זה לא משהו שאתה יכול לשנות.

לא רק בחוסר הוודאות של מזג האוויר, אתה עלול גם להתמודד עם אנשים שונים עם תכונות שונות, למשל, אוהבים לכעוס. ובכן, כדי לפתח מימוש עצמי, אתה לא צריך להכריח את עצמך לאהוב את האדם.

אתה צריך להבין שמאחורי הטבע הכועס שלו חייבות להיות סיבות ותנאים מסוימים. מצופה ממך גם להיות סבלני יותר עם אנשים בעלי אופי כועס.

3. אל תדאג יותר מדי לגבי דעות של אחרים

בחיים שלך, אי אפשר להפריד אותך מביקורת או דעות מהסובבים אותך. אם המטרה טובה, אתה באמת צריך לשמוע את הקלט כדי לגלות מה הפגמים בעצמך ולתקן אותם.

עם זאת, לא כל "הערות של אחרים" אתה צריך לבלוע גולמי. נסו לברר מה חשוב ועם כוונות טובות, מה לא. אז אל תדאג יותר מדי לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עליך.

במקום להיות אדם שאנשים אחרים אוהבים, לחיות לפי כיוונים של אחרים בעצם יגרום לך לאבד את הזהות שלך. בסופו של דבר, זה יכול להקשות עליך לפתח מימוש עצמי.

אז נסה להיות עצמך, האדם שהלב שלך דורש, ולמד מהתנסויות כדי לשפר את עצמך.