הריון מתחיל עם פסים של זרע לתוך רחמה של האישה כדי להפרות ביצית. עם זאת, איכות זרע ירודה יכולה לעכב תהליך זה, אולי אפילו לסכל אותו. הריון לא יכול לקרות. מה יכול לגרום לזרע בריא לרדת באיכותו - או אפילו למות לגמרי?
דברים שונים יכולים להפחית את איכות הזרע
1. השתמש בחומר סיכה קוטל זרע (קוטל זרע)
חלק מחומרי הסיכה למין מכילים את החומצה הידרוכלורית המשמרת, שיכולה להפחית את איכות הזרע ולהפחית את פוריות הגבר. העקביות העבה של חומר הסיכה הופכת גם את תנועת הזרע בנרתיק לחלשה יותר.
בנוסף, ישנם חומרי סיכה המכילים את קוטל הזרע nonoxynol-9. חומר סיכה זה יכול להרוג זרע או לעצור את תנועתם לפני שהם יכולים לשחות לתוך הרחם.
2. מתח
מחקר מצא שמתח קשה מתמשך יכול להשפיע על הפוריות ולהגביר את הסיכון לאי פוריות אצל גברים. גברים שחווים מתח מתמיד נוטים להיות בעלי איכות זרע ירודה יותר מאשר גברים שיכולים להתמודד היטב עם מתח.
הסיבה לכך היא שרמות גבוהות מאוד של הורמוני לחץ יכולות לדכא את רמות הטסטוסטרון, ובכך להפריע לתהליך היווצרות הזרע הבריא באשכים. מתח חמור קשור גם לדלקת שעלולה להרוג זרע כאשר הם רק מיוצרים.
3. אכלו הרבה מזון מעובד
חוקרים בהרווארד מצאו שמתוך 155 גברים, אנשים שאכלו את הבשר המעובד ביותר כמו נקניק, קורנביף, נאגטס ובשרים מעובדים אחרים היו בעלי ספירת הזרע הנמוכה ביותר וצורות מעוותות יותר מאשר גברים שנהגו לאכול בריא יותר, במיוחד דגים טריים גבוהים. באומגה 3 כגון סלמון וטונה.
כימיקלים במוצרי בשר מעובדים יכולים לעכב את ייצור הורמון הטסטוסטרון, ובכך להפחית את מספר ואיכות הזרע. בינתיים, חומצות שומן אומגה 3 בדגים יכולות לקדם יצירת זרע בריא ואינן נפגעות בקלות.
4. שמור את הסלולרי בכיס המכנסיים
טלפונים סלולריים עלולים לפגוע באיכות הזרע, או אפילו להרוג אותם, אם תשים אותם בכיס המכנסיים שלך קרוב לאשכים.
קרינת אותות טלפונים סלולריים מעבירה אנרגיית חום שעלולה לגרום נזק ל-DNA לתאי הזרע, ובכך להפחית את זריזות הזרע בעד 8 אחוזים. חום מהגוף סמארטפון זה גם מגביר את הטמפרטורה בתוך האשכים ומעכב ייצור של זרע חדש.
אם אתה צריך לסחוב איתך את הטלפון שלך כל היום, מומלץ לשמור אותו בכיס הז'קט או להכניס אותו לתיק.
5. שתיית יותר מדי אלכוהול
שתייה מרובה של אלכוהול יכולה גם להוריד את רמות הטסטוסטרון. יש לכך השפעה על מספר הזרעים הבריאים המיוצרים להיות נמוך מבעבר.
בנוסף, גם תנועת הזרע הופכת פחות זריזה, וצורת הזרע פחות ממושלמת.
6. שינה עד מאוחר
גברים שרגילים לישון עד מאוחר ולהישאר ערים עד מאוחר (ישנים פחות מ-6 שעות בלילה) חוו ירידה של 31% בפוריות בהשוואה לגברים שיכלו לישון באופן קבוע 7-8 שעות בלילה.
חוסר שינה משפיע על ייצור הורמון הטסטוסטרון שחשוב מאוד בייצור זרע.
7. מרבים לאכול ג'אנק פוד
ג'אנק פוד יכול גם לגרום לזרע למות. מחקר אחד הראה כי מזונות עשירים בשומן רווי כגון ג'אנק פוד גורם לאיכות הזרע להידרדר המתאפיינת בתנועת שחייה חלשה ובצורה לא תקינה. שומן רווי גם מפחית את ייצור זרע בריא.
לגברים שאוכלים באופן קבוע ג'אנק פוד יש 43% פחות ספירת זרע, כך שהזרע שלהם מדולל עד 38 אחוז.
