בריאות נפשית

אלקסיתימיה היא הגורם לקושי שלך להביע רגשות, זה הטריגר

לא כל אחד יכול לבטא את רגשותיו בצורה טובה. עם זאת, עבור אנשים שחווים אלקסיתימיה, זה הופך לדבר קשה עוד יותר. אלקסיתימיה היא חוסר היכולת לזהות ולהעביר רגשות. לעתים קרובות קשורים להפרעות אנטי-חברתיות, למצבים אלה יש למעשה מאפיינים שונים. הנה הביקורת.

למה יש אנשים שיש להם אלקסיתימיה?

כשאתה מתמודד עם השאלה "איך אתה מרגיש?", אתה עלול להיות מבולבל לגבי התשובה.

זה מה שחווים אנשים עם אלקסיתימיה. למרות שהם הבינו שהוא מרגיש מאושר, הם לא ידעו איך לבטא זאת.

אלקסיתימיה אינה מחלה ואינה הפרעה נפשית. מצב זה הוא תת-קליני.

כלומר, לא ניתן להשוות את המאפיינים לתסמינים של מחלות קליניות כמו סוכרת, הפרעה דו קוטבית, שפעת, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), וכן הלאה.

עם זאת, אלקסיתימיה היא תופעה פסיכולוגית שעדיין מוכרת בקיומה.

מצב זה קשור לעיתים קרובות, ואף מופיע יחד עם הפרעות נפשיות כגון דיכאון, PTSD, אוטיזם, לסכיזופרניה.

הסיבה לאלקסיתימיה אינה מובנת בבירור. עם זאת, מומחים חושדים שהטריגר מגיע מגורמים גנטיים, טראומת ילדות ומחלות גופניות או נפשיות המשפיעות על תפקודים מסוימים של המוח.

במחקר בכתב העת נוירופסיכולוגיה , נמצא כי נזק לאינסולה הקדמית של המוח מעוררת הפרעות רגשיות הדומות לאלקסיתימיה.

האינסולה הקדמית היא החלק במוח המווסת את התחושה, הקשב והרגישות לגירויים תחושתיים.

מהם המאפיינים של אלקסיתימיה?

באופן כללי, המאפיין העיקרי של אלקסיתימיה הוא חוסר היכולת להביע רגשות.

בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים, אלו עם אלקסיתימיה נוטים להפגין את ההתנהגויות הבאות:

  • קושי לזהות רגשות ורגשות.
  • קושי להבחין בין רגשות לבין תגובת הגוף לאותם רגשות.
  • קושי לזהות ולהגיב לרגשות של אנשים אחרים, כולל הבעות פנים וטון דיבור.
  • בעל צורת חשיבה מאוד הגיונית ונוקשה מבלי לכלול רגשות.
  • לא מסוגל להעביר את רגשותיו כמו שצריך.
  • אין מנגנון הסחה רגשי טוב בהתמודדות עם לחץ.
  • לעיתים רחוקות מדמיין או מפנטז.
  • נראה נוקשה, מרוחק, אין לו חוש הומור, ו בור ועם הארץ כלפי אנשים אחרים.
  • מרגיש חוסר שביעות רצון מהחיים שלו.

אלקסיתימיה הוא מצב המופיע על ספקטרום. כלומר, החומרה וההשפעה שונות אצל כל אדם.

ייתכן שחלק מהאנשים עדיין יוכלו לזהות את הרגשות שלהם, אך ייתכן שאחרים לא יוכלו לעשות זאת כלל.

במקרים מסוימים, אנשים עם אלקסיתימיה אפילו לא מודעים למצב.

ההשפעה היא תסכול על הסובל ועל האנשים הסובבים אותו, כי חוסר היכולת להביע רגשות הופך למכשול באינטראקציה.

האם ניתן לטפל באלקסיתימיה?

הדרך להתמודד עם אלקסיתימיה היא להתמודד עם הבעיות הפסיכולוגיות המעוררות אותה.

זו הסיבה שכאשר אתה מרגיש שאתה חווה תסמינים של אלקסיתימיה, הצעד הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתייעץ עם פסיכולוג.

פסיכולוג יעזור לך ללמוד לזהות רגשות, מכיוון שזו בעיה מרכזית עבור אנשים עם אלקסיתימיה.

אתה יכול גם לעבור טיפול כדי להבין את הקשר בין המחשבות, הרגשות והתגובות שלך.

סוגי הטיפול שניתן לעשות כוללים טיפול קבוצתי, טיפול מבוסס מיומנויות , טיפול קוגניטיבי והתנהגותי וכן הלאה.

בנוסף להתמודדות עם אלקסיתימיה, טיפולים אלו מכוונים גם להתמודדות עם הבעיות הפסיכולוגיות שאתה חווה.

למרות שאינו מצב רפואי, אלקסיתימיה היא תופעה פסיכולוגית המשפיעה על החיים.

עם זאת, אינך צריך לדאוג. לאט אבל בטוח, טיפול קבוע אצל פסיכולוג יכול לעזור לך לזהות ולהביע רגשות בצורה טובה.