הֵרָיוֹן

6 היתרונות של Starfruit לנשים בהריון והסיכונים |

מאז תחילת ההריון, רוב האמהות מבררות אילו רכיבים תזונתיים נחוצים וטובים להתפתחות העובר שלהן. אמהות עשויות גם לשאול אילו מזונות בטוחים לצריכה ואינם מסכנים את בריאותן ושל תינוקן העתידי. ובכן, מבין השאלות הרבות, הבטיחות של אכילת פרי כוכב עשויה להיות אחת מהן. אז, האם נשים בהריון יכולות לאכול פרי כוכב? האם יש יתרונות של פרי כוכב לנשים בהריון?

האם נשים בהריון יכולות לאכול פרי כוכב?

מילוי תזונה במהלך ההריון הוא חובה לכל אם לעתיד.

בנוסף לחלבון וסיבים, ויטמינים ומינרלים שונים אחרים, כגון אשלגן, סידן, ברזל, חומצה פולית, ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C וויטמין D צריכים להיות מיושאים גם על ידי אמהות.

באשר למתן מענה לצרכים אלו, צריכת פרי כוכב יכולה להיות אופציה. הסיבה לכך, פרי טרופי זה מכיל מגוון של חומרים מזינים שנשים בהריון זקוקות להם.

יתר על כן, להלן התוכן התזונתי הכלול ב-100 גרם של פרי כוכב טרי.

  • מים: 90 גרם
  • חלבון: 0.4 גרם
  • פחמימות: 8.8 גרם
  • סיבים: 3.2 גרם
  • סידן: 4 מ"ג
  • זרחן: 12 מ"ג
  • ברזל: 1.1 מ"ג
  • נתרן: 4 מ"ג
  • אשלגן: 130 מ"ג
  • אבץ: 0.1 מ"ג
  • בטא קרוטן (ויטמין A): 29 מק"ג
  • סה"כ קרוטן: 170 מק"ג
  • ויטמין B1: 0.03 מ"ג
  • ויטמין C: 35 מ"ג

בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, פרי כוכב מכיל גם חומצה פולית, מגנזיום וסלניום. חומרים מזינים שונים אלו טובים מאוד לבריאות האם והעובר ברחם.

לא רק זה, גם תכולת השומן בפרי הזה נמוכה. לכן פרי כוכב הוא אחד הפירות לנשים בהריון שניתן לצרוך.

למעשה, אכילת פרי כוכב יכולה לעזור לנשים בהריון לענות על הצרכים התזונתיים שלהן.

מהם היתרונות של פרי כוכב לנשים בהריון?

בהתבסס על התוכן התזונתי הזה, פירות כוכבים יכולים לספק מספר יתרונות לבריאותן של נשים בהריון.

להלן היתרונות שאתה יכול לקבל אם אתה אוכל פרי כוכב במהלך ההריון.

1. ייעול מערכת העיכול

מקור אחד של חומרים מזינים המאוחסנים בפרי כוכב הוא סיבים.

סיבים הם חומר תזונתי שאמהות באמת זקוקות לו כדי לעזור להקל על מערכת העיכול ולמנוע עצירות במהלך ההריון.

הסיבה היא ששינויים הורמונליים אצל נשים בהריון גורמים לרוב לעצירות מאז ההריון המוקדם.

לכן, עבור אמהות שחוות תלונות במהלך ההריון הזה, אכילת פרי כוכב יכולה להיות אופציה.

2. לשלוט בלחץ הדם

לא רק סיבים, פירות כוכבים גם עשירים באשלגן שחשוב לבריאותן של נשים בהריון.

תוכן תזונה זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על כלי דם בריאים ושליטה בלחץ הדם שלך.

הסיבה היא שלחץ דם לא מבוקר עלול לגרום ליתר לחץ דם במהלך ההריון.

בהדרגה, לחץ דם גבוה זה עלול להגביר את הסיכון לרעלת הריון המסכנת את בריאות האם והעובר.

3. חיזוק מערכת החיסון

יתרון נוסף של פרי כוכב לנשים בהריון הוא הגברת המערכת החיסונית.

אתה יכול לקבל את ההטבה הזו בגלל תכולת ויטמין C הכלול בפרי כוכב.

היתרונות של תכולת ויטמין C גבוהה בפרי כוכב יכולים לסייע בהגנה על התאים מפני נזקים הנגרמים על ידי וירוסים, חיידקים ורדיקלים חופשיים, כולל לנשים בהריון.

כך, צריכת פרי כוכב יכולה לשמור על בריאות האם במהלך ההריון ולהימנע ממחלות שונות.

4. לשמור על בריאות העיניים

אין צורך לפקפק יותר, ויטמין A הוא מרכיב חשוב לשמירה על בריאות העיניים.

עם תכולת ויטמין A בפרי כוכב, ניתן לשמור על בריאות העיניים של נשים בהריון כדי למנוע בעיות עיניים שונות במהלך ההריון.

יתרה מכך, כפי שדווח על ידי Prevent Blindness, בעיות עיניים מסוימות מתרחשות לעתים קרובות במהלך ההריון, כמו עיניים יבשות אצל נשים בהריון.

למעשה, במקרים מסוימים, אישה עלולה לסבול מראייה מטושטשת או כתמים לנגד עיניה בזמן ההריון.

בדרך כלל, תסמינים אלה קשורים ללחץ דם מוגבר במהלך ההריון.

5. שלטו במשקל שלכם

לא רק להקל על מערכת העיכול, למעשה הסיבים בפרי כוכב יכולים גם לסייע בשליטה על משקלן של נשים הרות.

יתרון זה יכול להתקבל גם על ידי נשים בהריון בגלל תכולת השומן הנמוכה בפרי כוכב.

שליטה במשקל עוזרת לאמהות להימנע מהשמנה במהלך ההריון.

הסיבה לכך היא שעודף משקל במהלך ההריון יכול להגביר את הסיכון לסיבוכי הריון, כגון סוכרת הריונית, רעלת הריון, הפלה, לידת מת, עד שהתינוק נולד בטרם עת.

6. עוזר להתגבר על אנמיה

אנמיה היא מצב רפואי המתרחש לעתים קרובות אצל נשים בהריון. יולדת אנמית במהלך ההריון תרגיש בדרך כלל עייפות וגוף חלש.

כדי להתגבר על מצבים אלו, נשים בהריון צריכות לענות על הצרכים של ברזל וחומצה פולית במהלך ההריון.

בדרך כלל, מתן חומצה פולית ותוספי ברזל יכול לעזור להתגבר על מצב זה.

עם זאת, למרות שהרמות נמוכות, אכילת פרי כוכב עשויה גם לסייע במילוי צורכי הברזל והחומצה הפולית היומית שלך.

האם יש סיכונים מאכילת פרי כוכב בהריון?

בעיקרון, אכילת פרי כוכב בהריון אינה מהווה בעיה. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת פרי זה.

הסיבה, פרי כוכב נמצא בסיכון לגרום לתופעות לוואי בחולים עם מחלת כליות.

הקרן הלאומית לכליות אומרת שהרעלן העצבי הכלול בפרי כוכב יכול להשפיע על המוח ולגרום להפרעות נוירולוגיות.

אנשים עם כליות בריאות ותקינות יכולים לעבד ולהסיר רעלים אלו מגופם. עם זאת, אנשים עם מחלת כליות לא יכולים לעשות זאת.

רעלים יישארו בגוף ויגרמו לתסמינים שונים.

ובכן, התסמינים שעלולים לנבוע מהרעלת פרי כוכב הם שיהוקים, התקפים ובלבול נפשי.

במקרים חמורים, הרעלה מפרי כוכב עלולה לגרום למוות.

לכן, נשים הרות שיש להן בעיות בכליות צריכות לשאול קודם כל את הרופא אם זה בסדר לאכול פרי כוכב זה.

יתרה מכך, בעיות בכליות הן אחת המחלות שמסכנות את ההריון שלך.